Jak vrátit ideální formu po dodání


Sledujte své jídlo. Samozřejmě a během těhotenství jste pravděpodobně museli řídit radu lékaře, nejste jíst určité potraviny a naopak, používat co nejvíce jiné. Po porodu je také lepší kontaktovat odborníka na výživu, který vám může poradit, jak uspořádáte vaši jídla tak, aby bylo prospěšné jak pro zdraví, tak pro zdraví. V žádném případě není bezprostředně po narození zapotřebí sedět na přísné expresní stravě. To platí zejména pro matky, které kojí novorozené dítě. Je však nepravděpodobné, že těm, kteří nepoužívají kojení, těží z těchto diet. Nyní musíte myslet nejen na sebe, ale i na dítě. A potřebuje zdravou matku. K šípku na váhy se plazil dolů, stačí omezit použití pečiva a sladkostí a zvýšit počet čerstvé zeleniny ve vaší stravě.

Jezte co nejčastěji, nejméně pětkrát denně, jíst malou část. Toto pravidlo je vhodné absolutně pro všechny nové mumie. Pít dostatečné množství vody, nejméně jeden a půl litru denně. Pomáhá odstraňovat strusky z těla a zlepšuje trávení. Tato pravidla jsou velmi dobře známa a ve skutečnosti budou mít pozitivní výsledek, pokud budete dodržovat.

Neméně důležitou roli při ztrátě hmotnosti hraje fyzická aktivita. Samozřejmě, nemusíte začít trénovat hned po doručení. V této věci byste měli také konzultovat lékaře, protože délka doby zotavení závisí na tom, jak těžké bylo narození. Pokud přirozeně procházejí, doktoři často dovolují lékaři, aby se začali účastnit sportu za měsíc. Po císařském řezu je třeba jej obnovit trochu déle.

Nalaďte se v boji proti nadváze. Nemyslete si, že stačí pár týdnů pracovat a budete mít ideální tělo. Samozřejmě budete muset pracovat déle než jeden měsíc. Jen si však představte, jak vy, mladá a harmonická matka, budete chodit s dítětem do parku a obdivovat názory kolemjdoucích, kteří by těžko uvěřili, že jste skutečně porodili dítě, které není tak dávno. Ale nejprve musíte mít rád sebe, tak si nastavte cíl a jděte k ní.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář