Jak utáhnout hrudník a uklidnit ho

Některé kosmetické prostředky pomohou zachovat zdraví a pružnost pokožky prsu. Patří sem výživné a zvlhčující krémy, krémy od strií a masky. Pokud se chcete opalovat na slunci nebo na soláriu, používejte ochranné prostředky, které zabraňují objevování vrásek na kůži.

Vyrovnat se se stářími, které se objevují na hrudníku po krmení, pomohou krémům od strií, jejichž použití je žádoucí i během těhotenství. Navíc k boji proti tomuto problému byste měli pravidelně používat tvrdou žínku a kontrastní sprchu. Po několika takových postupech bude kůže zdravější a silnější, postupně vyhladí.

Důležité je také použití mastných výživných a hydratačních krémů. Každé léčení dítěte je vhodné.

Posilujte pokožku prsu a domácími kosmetickými maskami. Například míchat kyselou smetanou, vejcem, medem a okurkovým džusem a aplikovat produkt na kůži na chvíli. Komponenty tvořící tuto masku dokonale vyživují a tónují ji.

Zvedněte hrudník pomůže cvičení. Jedním z nejběžnějších typů cvičení pro svaly v této oblasti jsou push-ups. Nezapomeňte, že pokud uděláte toto cvičení nesprávně, pumpujete ruce, ne vaše prsa. Je důležité zaujmout takovou počáteční pozici, abyste pocítili zátěž v prsních svalech. K tomu je nutné položit nohy nad hlavu a pevně utáhnout lokty k tělu.

Můžete také provádět cvičení na hrudi s váhou. Vezměte činky do svých rukou a zatlačte lokty proti tělu. Vnitřní část kartáče by měla být otočena dopředu. Bez spěchu, ohýbejte ruce, v okamžiku nejvyššího napětí svalů trochu uchopte a poté spusťte činky. Do 3-4 sad 15 opakování každý. Poté, co cítíte, že pro vás bylo snadné provést toto cvičení, zvyšte zátěž nebo počet opakování.

Svaly prsu mohou být také dobře vyvinuty koupáním nebo chodbou do posilovny.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář