Ayurvédská masáž: cvičební technika

Ayurvédská masáž ovlivňuje nejhlubší vrstvy měkkých tkání, tj. Kromě kůže, subkutánní tkáně, svalů a vnitřních orgánů jsou vyvinuty, napětí je odstraněno a cirkulace krve je stimulována, což vede k aktivnímu vylučování toxických látek z těla. Kromě toho se zvyšuje elasticita pokožky, práce všech důležitých lidských systémů - respiračních, trávicích, nervových, reprodukčních, muskuloskeletálních - normalizuje.

Jádrem této masáže je pohyb rukou na velmi složitém "vzoru", který používá tlak, hloubku a hluboké palpace s prsty i dlaní.

Povinnou podmínkou je kruhová změna pozic masáží. Kruh začne sedět, pak ležet na zádech, na boku, na žaludku, na druhé straně, znovu ležet na zádech a sedí. Hlava se masíruje v kruhových pohybech a rovné části těla jsou podélné a počet jejich opakování by měl být stejný pro každou stranu. Masáž se provádí shora dolů, tj. od vrcholu hlavy až po špičky prstů.

Existuje několik typů ayurvédské masáže:

Tradiční (Abhyanga) masáž provádí současně dva maséři, kteří provádějí jemné, synchronní pohyby. Trvá asi hodinu a podporuje hlubokou relaxaci všech svalů. Povinné použití olejů a bylin, stejně jako jejich různých kombinací. Pokud je masáž prováděna s dodatečným úsilím ze strany maséra, nazývá se Visheesh a je skvělá pro zmírnění bolesti kloubů a svalů.

Masáž, která umožňuje ztratit nadměrnou hmotnost (Udvardana), se provádí za použití pasty nebo prášku z léčivých bylin, které mají vlastnosti při spalování tuků. V kůži se pasta otírá hlubokými synchronními pohyby, což také přispívá k odstranění přebytečných tekutin a toxických látek.

Masáž nohou s olejem (Padabhyanga) je založena na účinku oleje, který se otírá na speciální reflexní body, nazývané marmy. Podle Ayurvedic učení, každý bod je zodpovědný za konkrétní oblast těla, proto Padabhyang může vyléčit nebo předcházet jakékoliv nemoci.

Garshana nebo masáž s hedvábnými hrubými rukavicemi je založena na statické elektřině, ke které dochází při tření hedvábí na kůži. Jeho hlavním cílem je zvýšit tón a pružnost pokožky, její omlazení.

Ayurvédská masáž může být provedena pomocí horkého pouzdra, do něhož jsou umístěny odtučněné rýže nebo léčivé byliny. On se jmenuje Pindasvedana.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář