Pokud máte tenké telata

v pračce

Je-li vaše nohy vám zdají být velmi tenký a ošklivý, pak máte tři možnosti.

První je maskovat nedostatky. Tenké nohy velmi často, dokonce i když jsou anatomicky rovné, s přehnanou klopou, se zdají být pokřivené. To je důvod, proč oblečení určené pro tenké nohy by nemělo být příliš krátké a ne těsné. Zapomeňte na těsné džíny a minisukně, sukně by měly být dlouhé a "létající".

Druhou cestou je zvýšení počtu telat zvýšením celkové hmotnosti. Zpravidla se domníváme, že získání váhy je mnohem jednodušší než to, že ho odhodíme, ale to, bohužel, vůbec není. Pokud přestanete sledovat jídlo, pak můžete získat váhu, ale ne v oblastech těla, které chcete. Proto je třeba přidat cvičení k výživě.

Existují následující cviky pro tenké nohy:

1. Postavte se rovně, přesuňte paty a ponožky od sebe. Na základě „čas“, aby zrušila prsty, na úkor „dva“ malé sednout a roztáhl kolena od sebe, na „tři“ Zvedněte na vaše prsty tak vysoko, jak je to možné, a na úkor „čtyři“ Pomalu snížit na celé chodidlo. Opakujte toto cvičení 30-40krát a po každých 10 pohybech, vždy uvolněte svaly nohou. Toto cvičení bude mít příznivý účinek na telata nohou.

2. Velmi dobrý pomáhá napravit tvar telat pomalu a rychle chodit po prstech. Vydejte se vysoko na špičky, pak se projděte po místnosti v malých schodech a snažte se ohýbat nohy v oblasti kolena. Je třeba, aby nebylo méně než 50-80 těchto kroků.

3. Otočte kolo. Chcete-li tak učinit, ležet na zádech a natáhnete ruce pod kufrem, ukazující obě ruce dolů. Pak zvedněte nohy a ohneme je do klína. Potom proveďte pohyby, které připomínají trup pedálů na kole. Proveďte toto cvičení pravidelně po dobu 5-15 minut.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář