3 jednoduchých tipů pro skutečné fitness dámy

v pračce

V první řadě, zabývající systémově. Výcvik nebude k ničemu, pokud jsou prováděny na případ od případu. Pokusit se identifikovat přesně to, co čas, který bude vždy osvobozen od všech ostatních věcí. Dojde-li však takový problém, a vynecháte trénink, jednoduše přetáhněte ji přes další den a strávit ji na poloviční koncentraci.

Jíst správné a vyvážené. Více ovoce, zeleniny a čerstvé džusy! Není nutné, aby zhoršit metabolismus tak, že budete sedět v nejtěžších diety - z toho jen zpomalí, a vaše motivace pro trénink padá občas. Snažte se jíst po šesti a jíst několikrát denně, postupně, spíše než držet pevně, oběd a večeře.

Dostatečně spěte! Zdravý spánek - základem dobré fyzické kondici. Čím větší je váš sen zapadá do rámu s jedenácti večer do sedmi hodin ráno - tím lépe pro vaše zdraví. Uvědomte si, že pokud máte možnost spát až do oběda - nemají sestřelit režim! Je lepší se probudit včas a být zapojen do jakéhokoli užitečnou práci, nikoli bezprostředně před polednem a nemůže v noci spát.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář