Ztráta hmotnosti do nového roku


Silvestr je plný smyslu pro tajemství a kouzlo. Jedná se o dovolenou, která je připravena předem a přemýšlí o všech podrobnostech: menu, zábavu a oblečení. Proto ženy chtějí touhle noc vypadat jako skuteční kouzelníci: štíhlá, okouzlující a krásná. Ale někdy podzimní nachlazení mají čas, aby s sebou přinesli pár kilo navíc, které důkladně kazí náladu a rozdrtí se do prachu snu o ideálním silvestrovském večeru. Nezoufejte! V takovém případě vám pomohou různá strava nebo vážné přizpůsobení vaší stravy.

Máte-li měsíc nebo více vlevo a pár dalších kilo, pak byste měli vyloučit ze stravy moučné, mastné, příliš slané a nejlépe nejíst po 18:00. Přednostně by měly být protein potraviny (kuřecí, fazole, sojové boby, houby, atd), výrobky z kyselého mléka a zeleniny, bylinek a ovoce.

Například jako snídani si můžete dovolit trochu kaše (nebo müsli, plněné mlékem, jogurtem nebo džusem). Jako "občerstvení" jíst mrkev nebo okurku. Na oběd - kus ryby, kuře nebo hovězího masa se zeleninovým salátem a oblékání z malého množství rostlinného oleje, soli a koření dle Vašeho vkusu. Na večeři můžete jíst ovocný nebo zeleninový salát. Je žádoucí vypít nejméně 1,5 litru čisté pitné vody denně (bez plynu).

Resetovat 4-7 kg za měsíc může být, jestliže týdenní strávit vykládací dny, a zbytek dnů nejí po 18:00 a omezit nebo vyloučit z dietní mouky a sladkosti. Dny vykládky mohou být podle vašeho vkusu.

Den vykládky na kefír může snížit váhu o 2 kg. Chcete-li to udělat, vezměte obvyklý kefír 2,5% tuku - to bude vaše strava po celý den. Pijte ji, jakmile budete cítit hlad, v ideálním případě budete mít 5 jídel na 1 šálek kefír.

V den volna nepoužívejte sporty - to způsobí, že vaše tělo je mimořádně stresové a nucené ho uložit, takže váha může zmrznout a nejít. Napijte nejméně 1,5 litru vody denně. K dosažení tohoto efektu není možné často vybíjet dny vykládky. 1-2krát týdně - celkem dost.

Vykládka na "mléko" vám umožní zbavit se 1-1,5 kg denně. Chcete-li to udělat, jednoduše promíchejte svůj oblíbený čaj s mlékem v poměru 50/50 a vypijte 1-1,5 litru denně. Pokud máte nízký krevní tlak, bude vám vyhovovat černý čaj, pokud je vysoký, pak je lepší připravit si zelený čaj.

Další možností pro snížení tělesné hmotnosti jsou monodiety. Dávají rychlý výsledek, ale hmotnost stejně rychle se může vrátit po návratu k normální stravě.

Pokud máte zbývajících 17 dní, vyzkoušejte jednu z nejzajímavějších možností pro monodédii - gejšovou dietu na zeleném čaji, mléce a rýži. Tato strava vám umožní ztratit 10 až 12 kg za 10 dní. Úbytek hmotnosti v této stravě je ve dvou fázích, každý trvá 5 dnů.

Takže strava po dobu 5 dnů:

Snídaně - 2 šálky zeleného čaje s mlékem (50 až 50).
Oběd - napijte 1 šálek teplého mléka (ujistěte se, že je teplá) a za půl hodiny jíst jeden talíř slané rýže.
Večeře - 1 deska nesolené rýže, 1 šálek zeleného čaje s mlékem v poměru 50 až 50.

Po prvním pětidenním cyklu udělejte sedmidenní přestávku a zopakujte dietu. V důsledku toho můžete ztratit 10-12 kg. Voda, zatímco můžete pít tolik, kolik chcete.

Silvestr je skutečná dovolená, která vám dává příležitost ukázat se v celé své kráse. Hlavním úkolem je pamatovat si, že všechno je ve vašich rukou a pak bude dovolenou vaší radostí a povzdech obdivu způsobí, že se vaše hlava otočí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář