Potápění do ledové díry?

v pračce

Lékaři, milenci sledování se ledová lázeň, poznamenat, že v průběhu léčby krevní vysune ANTISTRES hormony tonicitu nádoby posílení imunity. Studie také ukázaly, že lidé, kteří začali „morzhevat“ během jednoho roku či dvou, nebo dokonce smluvně některé choroby zmizely, pětkrát snížila četnost nachlazení, zvýšené svalové pevnost a odolnost proti vlivu různých nepříznivých povětrnostních podmínek. Pokud jste zcela vyléčit nemoc a chtěl jich zbavit, a jen zlepšovat kvalitu života přes zimní plavání, první věc, kterou udělat - navštívit lékaře. Pouze on může určit, jestli máte nějaké kontraindikace koupání ledem. Kontraindikací jsou obzvláště onemocnění ledvin, cukrovka, gynekologické problémy, těhotenství a další.

Pokud lékař poskytne dobro, můžete pokračovat. A měli byste začít s přístrojem. Pro koupání si vybírejte oblečení, které by bylo možné snadno odpojit a upevnit. Odstraňte a rychle se oblékněte. Je velmi důležité, abyste měli speciální čepici a koberec, který neumožňuje, aby vaše nohy zmrzly, když opustíte díru.

Vyberte si první den plavání, kdy je venku bez sněhu a mrazem nejméně -10 stupňů. Nepouštějte do hloubky díry, ale s vycpávaným žaludkem před dumpingem, to také nemělo být provedeno. V ideálním případě musíte jíst jednu hodinu a půl před operací.

Než se ponoříte do vody, měli byste se dobře zahřát. Projděte kolem ledového otvoru, poprisede, udělejte pár houpaček rukou a nohou a teprve pak vstoupíte do vody. Kromě toho je třeba zadat postupně rozhodli o krok, ve kterém nemáte čas zmrazit, vrhat příliš pomalá a nebude vystaven nadměrnému stresu plavidla, skákání vyhoupl do ledové vody.

Pro začátečníky by pobyt v ledovém otvoru neměl přesáhnout 5-20 sekund. A v žádném případě se nehýbejte. Po koupání musíte co nejrychleji běžet do šatny, vyčistit je a uschnout lehkou samo-masáž, pak se rychle obléct.

Teď co se týče periodicity. Krása na koupání je spíše poctou dobré staré tradici, což je určitá příležitost mít spíše čas, než postup, který má prospěch z zdraví. Pokud chcete, aby kalení skutečně přineslo trvalý výsledek, je nezbytné, aby byly postupy systematicky.

Je třeba koupat se v ledovém otvoru po dobu několika měsíců nebo dokonce let, a to vždy, když je to možné, postupně zvyšovat trvání postupu. Pouze tímto způsobem můžete dosáhnout plného účinku ledových lázní.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář