Užší jóga


Pracovníci jógy s jistotou říkají, že nejlepší analoga této doktríny není nalezena. Koneckonců, jóga ovládá pět základních zdrojů života: relaxace, dýchání, strava, spánek a pozitivní postoj. A začíná rozpoznávat jógu následovat s postupnou reorganizací vlastního světového názoru a názorů na tyto zdroje.

Navzdory relativnímu statickému cvičení a asanům v józe jsou schopny zahrnout činnost hlubokých svalů těla, které se ani se standardními cviky nezabývají. Nicméně, tam je velká duševní práce, protože v procesu provádění ásany je třeba sledovat polohu těla, zároveň udržet jednu skupinu svalů v tahu, a druhý pro relaxaci. V tomto případě by mělo být dýchání věnováno velkou pozornost, dýchání správně, klidně, volně, a to je velmi obtížné, zvláště při výkonu složitých cvičení.

V důsledku pravidelného tréninku můžete cítit nejsilnější zdravotní efekt. Co se týče fyziologie, cvičení jógy nepochybně zlepšují zdraví, zvyšují vytrvalost, posilují imunitu a rozvíjejí sílu. Výkon některých asanů cvičí vestibulární aparát, normalizuje emocionální sféru a posiluje nervový systém. Jógy jsou určeny pro deprese, úzkosti a fóbie, jak se člověk učí soustředit se na své vlastní pocity, naslouchat sami sobě, zvládnout své obavy a najít „kotvu“, která vám pomůže relaxovat v pravý čas.

Zvláštní dýchání v józe rozšiřuje plíce dokonce více než běžná sportovní a tělesná výchova, která stimuluje srdeční činnost, posiluje krevní cévy, zlepšuje výměnu plynů a zvyšuje krevní oběh. Člověk se rychle a trvale zbaví napětí a únavy, obnoví veselou náladu, tón a vitalitu. Jóga je schopna změnit stav člověka a jeho vědomí tak, aby život získal nový význam a pocit radosti a uspokojení ze života byl neustále přítomen.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář