Putyagushki v práci


Pracovní den je v plném proudu. Navzdory skutečnosti, že žaludek připomíná, že brzy je čas na oběd, záležitosti jsou zhoršeny. Telefon neustále zvoní, zákazníci požadují nejdřívější provedení práce. Práce s dokumenty trvá tolik času a pak, jak štěstí, bude mít i počítač zavěšený. Stůl je posetý papíry. Dostanete se ke zprávě a ... pálení bolesti pod lopatkou proniká celým tělem. Známý stav?

Bohužel tato bolest je prvním příznakem osteochondrózy hrudní páteře. Bolest se může projevit nejen v lopatce, ale také v oblasti epigastrie a břicha. Někteří je mýlí s onemocněním žaludku nebo střev. Taková bolest může snadno změnit polohu a opakovat se ze dne na den. Pocit bolesti v intercostálních prostorech může vzniknout zcela spontánně a zesílí se nejmenším pohybem. To je způsobeno skutečností, že jsme nuceni zůstat nehybně velmi dlouho.

Podle statistik téměř všichni lidé starší než 40 let mají bolest v páteři. Tyto bolesti mohou být důsledkem osteochondrózy, což způsobuje mnoho potíží. Někdy mohou dokonce zbavit osoby pracovní kapacitu.

V osteochondróza hrudní páteře osoba cítí nejen tupou a bolavou bolest v lopatkami a mezižeberních prostorech, ale může nepříjemné pocity v končetinách, jako důsledek onemocnění oběhového systému porucha. Osteochondróza je často postižena lidmi, kteří pracují v sedě, takže je nezbytné přidělit trochu času na vykonávání jednoduchých fyzických cvičení.

Existuje několik jednoduchých cvičení pro prevenci osteochondrózy hrudní páteře. Jsou trochu jako pštrosí, které jsou pro tělo velmi účinné a užitečné. Udělejte si sedící pozici a narovnejte záda. Umístěte ruce na úroveň hrudníku před vámi. Dlaněmi sklopte dohromady a stisknutím proti sobě podržte napětí na 3-5 sekund. Pak se uvolněte. Proveďte tak 3-4 přístupy. Tímto způsobem roztáhnete svaly na hrudníku.

Existuje ještě jedno cvičení. Zvedněte ruce nahoru a rozdělte je od sebe, jako by se táhly po spánku. Po převzetí počáteční polohy maximálně zřeďte kolena po stranách a současně nechte lopatky společně. Po zapnutí napětí na několik vteřin uvolněte. Po 3-4 přiblížení, musíte natáhnout ruce vpřed, zaoblení záda. Takže si natáhnete záda svaly.

Pravidelně provádějte "tahání", můžete zabránit vážným onemocněním páteře a zbavit se nepříjemných pocitů, které je doprovázejí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář