Eliptický trenažér: typy a doporučení

v pračce

Během tréninku na simulátoru se dostanete malý náklad napájení na páteře a nohy, ale to je velmi dobře pracoval mimo břišní svaly, svaly na nohou a zádové svaly ramen a paží. Existuje také zátěž na svaly svalů. Výsledkem tréninku je ztráta hmotnosti, zvýšená vytrvalost. Třídy na eliptickém simulátoru se doporučují mužům a ženám s jakýmkoli tělesným tréninkem, a to i starším lidem a dětem.

Eliptické trenéři jsou rozděleni do 3 typů:
- mechanické;
- na magnetickém tahu;
- elektromagnetické (ergometry).

Mechanický eliptický trenažér je nejlevnější simulátor tohoto druhu. Brzdění na tomto simulátoru je založeno na oslabení nebo napětí přenosu pásu. Napětí pásu je způsobeno úsilím stážisty. Jednou nevýhodou mechanického simulátoru je poměrně hlučná práce pedálů a pásu.

Magnetický eliptický simulátor není mnohem dražší než mechanický simulátor. Magnetický je nazýván, protože brzdný systém je založen na přístupu a odstranění magnetu z setrvačníku. Zatížení je nastaveno ručně a distribuuje rovnoměrně. Simulátor pracuje téměř bez šumu, je velmi odolný, je vhodný v provozu.

Elektromagnetický eliptický trenažér - nejdražší simulátor z této série. Kvalitní a bezhlučný simulátor s podrobnou regulací zatížení. Má magnetický brzdový systém. Takový uzamykací systém nastavuje elektronický řídící systém simulátoru a umožňuje nastavit nastavení s elektromotorem jasněji než jiné brzdové systémy.

Při výběru eliptického simulátoru je třeba dbát na následující charakteristiky:

Masivní setrvačník.
Běžící čísla se zvětšují s tím, že se zvyšuje hmotnost setrvačníku, tím vyšší je váha, čím jasnější jsou pedály. Nezapomeňte však, že pro osoby s průměrnou kulturistikou je třeba vybrat setrvačník s hmotností od 5 do 10 kilogramů. Pro muže a kluky - setrvačník s hmotností od 8 kilogramů a více.

Délka kroku.
Čím vyšší je délka kroku, tím více svalů se účastní tréninku. Ideální délka kroku je čtyřicet centimetrů. U lidí, kteří nejsou vysokí, je nejvyšší délka elipsoidu od 30 do 35 centimetrů.

Data na displeji.
Je žádoucí, aby všechny indikátory školení a stavu osoby zobrazené na obrazovce. Například ukazatele, jako je rychlost, vzdálenost ujetá v metrech, doba tréninku, palpitace.

Eliptický trenažér je nejoptimálnější ze všech simulátorů pro domácí. Je třeba poznamenat, že poměr ceny a užitečnosti eliptického simulátoru je nejdůstojnější

.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář