10 jednoduchých způsobů, jak překonat stres


Musíte si sednout a klidně přemýšlet o všem, a je lepší to udělat někde v přírodě, v extrémním případě jen v městském parku. Na takových místech přichází myšlenka, že "vše prochází", přichází na mysl samo o sobě. Jen se uvolněte, rozhlédněte se, vdechte v plné délce a chvíli si posaďte a snažte se nic přemýšlet.

Rozptýlejte se od jejich problémů, podívejte se na ně, jako by byli ze strany, hodnoťte je střízlivě. Zamyslete se nad důsledky, které přinesou, a spojte je s vašimi životními hodnotami. Neptejte se na otázku "Proč?" Zeptejte se sami sebe: "Proč?". Pokud vnímáte, co se děje jako další krok duchovního, fyzického nebo intelektuálního růstu, okamžitě začnete hledat a najít způsoby, jak se vypořádat s odpovědí na otázku: "Co bych měl udělat pro toto?"

Přemýšlejte o všech možnostech řešení každého problému, vyberte nejvhodnější a naplánujte čas jeho provedení. Dopřejte si v hlavě, nebo lépe na papíře, krok za krokem svůj plán. Není nutné okamžitě bojovat se všemi potížemi, začínat s největším z nich, nechat ostatní čekat na svůj čas (existuje možnost, že někteří z nich budou unavení z čekání a oni budou procházet sami).

Teď se inspirujte s důvěrou ve své schopnosti. Jakmile jste našli cestu a víte, jak dosáhnout svého cíle, pak musíte samozřejmě jít na to, aniž byste upustili od svých rukou, trvale překonávali potíže. Řekněte si, že polovina práce je již hotová, jste téměř na cestě k vítězství, jste vítězem, jste bojovník.

Když jste se přizpůsobili morálně, věnujte pozornost své fyzické kondici. Nyní, když vidíte cestu z potíží, vaše tělo by vás nemělo zklamat. Chcete-li začít, zaregistrujte se na několik zasedání relaxační masáže, nyní v téměř každém městě jsou lázeňské salony, kde to můžete udělat - jen relaxujte a současně protahujte svaly.

Neumísťte doma u počítače, pokud nemůžete navštěvovat fitness centrum nebo bazén, pak je každá noční procházka, nebo dokonce lepší - jogging, to je také vynikající volba.

O víkendech, i když se vám to nelíbí - nutně je to vaše volba: setkání s přáteli, jít do kina, vyjíždět z města - vše, co přináší pozitivní emoce.

Nenechte si ujít příležitost energeticky energizovat z přírody - s vámi, stromy, Zemí, Slunce jsou připraveni sdílet energii. Existují speciální techniky, čtěte o nich, zkuste to sami, budete překvapeni, jak efektivní jsou.

No, na fyzické úrovni, energie vašeho těla závisí na tom, jak budete jíst. Přestaňte jíst něco strašného, ​​přehodnoťte svou stravu - čerstvou zeleninu, ovoce, přírodní maso, ryby, obiloviny - všechno by mělo být trochu, ale kvalitativně a různorodé.

A další vynikající prostředek stresu je zajímavá aktivita. Může to být nějaký koníček, nebo možná jen kočka bez domova nebo štěně, nebo možná křeček, který si přineseš. Dále se určitě zbavíte posledních příznaků stresu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář