Simulátory pro domácí použití

v pračce

Domácí tělocvičny se liší všestrannost a malé rozměry, takže jsou velmi vhodné k použití: nemají nepořádek v místnosti, takže domácnost nebude narazí na nich, a velmi snadno ovladatelný. Je možné zapojit se do takových simulátorů jak sportovců, tak těch, kteří se v minulosti zabývali fyzickou kulturou ještě ve škole. Domácí simulátory dokonale padnou i v bytě nejmenší velikosti. Chcete-li zvolit trenéra pro domácí použití, budete muset rozhodnout o takových okamžicích: k jakému účelu ji koupit (zhubnout, získat svalovou hmotu), jak často máte v plánu udělat, kolik místa jsou ochotni vzít na simulátoru - definovat tyto otázky, bude snazší dělat dlouho očekávaný nákup.

Nákup simulátoru

Nezapomeňte, že simulátor není věc, kterou kupujete každý den, a proto je lepší vážit klady a zápory před tím, než vynakládáte peníze. Doporučuje se, abyste si koupili simulátor, kde si ho můžete osobně vyzkoušet: udělejte nějaké cvičení, abyste zjistili, jak pohodlné je pro vás to udělat. Chtěl bych se dotknout takové otázky jako nákup prostřednictvím "obchodů na gauči". Léčit jakoukoliv reklamu s nedůvěrou, a pokud jsou nabízeny „zázrak zařízení“, která po dobu dvou dnů bude trvat pryč s deseti centimetrů v pase, a tak vám ploché břicho, nemusíte být příliš důvěřivý. Samozřejmě, že všechny tyto masážní stroje, myostimulátory a mini-kardiovaskulární zařízení nepoškodí, ale ve skutečnosti je to jen vyhozené peníze. Pokud chcete provést seriózní nákup, abyste mohli trvat, měli byste tuto možnost okamžitě zrušit.

Nyní zvážit typy simulátorů pro domácí použití.

Hlavním svalem našeho těla je samozřejmě srdce, a proto je nutné, aby mladí lidé a lidé v solidním věku posilovali svůj kardiovaskulární systém. To pomůže kardiovaskulární, což také pomáhá zhubnout.

Cyklotrasa

Jeden z nejběžnějších domácích cvičných strojů díky své kompaktnosti a přiměřeným nákladům. Cvičební kola jsou magnetické, boty a pásy. Magnetické práce z elektřiny, ale boty nemusí být zapojeny do zásuvky. Dokonce i lidé se slabým páteřem se mohou zapojit do takového simulátoru - vyvinuli speciální horizontální cvičební kola. Obecně je to nejúčinnější a nejbezpečnější simulátor, který mohou využít i lidé se špatnou kostrou, kolenou a nadváhou. Nejvíce "nahromaděné" cvičební kola mají další funkce, jako je určení impulsu, rychlost. Mají několik tréninkových programů a každý může nastavit program podle svých schopností.

Běžecký pás

Jedná se o velmi pohodlný simulátor pro domácí použití, kde můžete chodit a běhat. Mechanická dráha je nejlevnější volbou, a to vyžaduje velmi málo místa: ihned po tréninku může být cesta vytažena a vložena do skříně. Magnetická dráha je pokročilejší model, vyžaduje elektřinu. Nejdražší modely jsou vybaveny vestavěnými vzdělávacími programy, takže tyto simulátory jsou považovány za nejefektivnější. Bohužel, ne každý může být v záběru na běžícím pásu: lidé s obezitou, křečovými žilami a problémy s páteří a koleny je lepší riskovat, aby nedošlo ke zhoršení stavu.

Stepper

Tento domácí simulátor simuluje stoupání po schodech s každým krokem, který potřebujete k nátlaku. Tam je velmi jednoduché a levné modely, a má více „pokročilý“ s pákami na ruce: je možné pracovat nejen svaly na nohou, ale i svaly horní poloviny těla. Tento simulátor zabírá velmi málo prostoru, takže ho lze zakoupit i v malých bytech. Má však nevýhodu - pokud jste příliš aktivní, můžete poškodit klouby kolen.

Eliptický trenažér

Velmi efektivní simulátor, na kterém jsou současně vyvedeny ramenní pás a nohy. Kromě toho je možné pracovat na jednotlivých svalových skupinách. Výhodou tohoto simulátoru je, že je možné bez dalších cvičení a používat nohy, ruce a záda, hrudník, ramena a cvičení zároveň zcela bezpečné: neexistuje žádná zátěž na páteř a kolena.

Ryder

Tento kompaktní simulátor, zabírající málo prostoru, je poněkud podobný výcvikovému bicyklu: je také vybaven sedlem a volantem. Během tréninku se svaly na zádech, nohou a hýždě zpracují, zatímco zatížení kloubů se necítí. Simulátor je vhodný i pro osoby s křečovými žilkami a problémy s kolenním kloubem.

Jak můžete vidět, je tu něco, z čeho vyberáte, takže pokud se rozhodnete vážně trénovat, pak není nic nemožného!

Alice Terentyeva

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář