Jak se naučit dělat boční přetočení

Během virtuózní představení gymnastek v cirkusové aréně, nebo v průběhu sportovní události, můžeme často vidět popravu velkolepé převratů ve vzduchu. Chcete-li provést salto není nutně vypadat vodorovné pruhy nebo lichoběžník k převratu během letu mezi nimi. Flip může být rovněž provedeno s běžícím nebo jen místo. Chcete-li správně provést boční salto potřebují přesné provedení pracovního postupu. Potřebují k zapamatování.

Chcete-li začít vyzvednout dostatek prostoru a její kryt rohože. Po tom, předem rozhodnout, jakým způsobem vám začne provést převrat. Je-li osoba ví, jak kolo, pak se revoluce se provádí ve stejném směru.

Jak se naučit dělat boční přetočení

Před zahájením prací na provádění potřebných vyletí naučit několik dalších technik. Provedena správně, a jasné a tlačit běh. Osoba, která je právě začíná zvládnout techniku ​​převratu, měli bychom začít implementovat pouze s rozběhu. Provést salto z místa velmi obtížné začít. Když se run-up stačí vytočit rychlost, při které obvykle běží.

Jakmile je správná run-up muset odrazit od země a udělat to taky, je třeba opravit. Pošlete nám svůj skok někam do šedesáti stupňů vzhledem k zemskému povrchu. Než se tlačit pryč s levou nohou na paty a špičky, aby se váleček. Mach pravá noha se tak stává úplnější a dávkovací déle.

Max dokončit svou pravou nohu ohnutím kolene. Tato situace bude houpačka rychlejší a dřívější skupiny.

Nejtěžší část flipu je rotace. Poté, co tlačí pryč ze země, je třeba vzít skupinu tak rychle, jak je to možné. To znamená, že nohy ohnuté v kolenou a přitulit se k hrudníku. V tomto okamžiku, můžete odebrat ruce pod kolena, dal na nich, nebo nedělat.

Můžete také využít pomoci jiné osoby. Tak to bude snazší zvládnout techniku ​​otáčení v seskupení. Člověk by měl stát na provozované trati a zatáčky. Musíte se snažit roll prostřednictvím svého asistenta, přičemž ke skupině. Hlavním cílem tohoto cvičení je schopnost učit se, jak se vztahují k minimálnímu partnera. Po těchto cvičeních, po chvíli se naučíte, jak provádět vlastní rotaci.

Během přistávací nohy by měly být umístěny na vodorovnou plochu může být těžší. V případě, že nohy jsou uvolněné, pak je riziko kolize může být bolestivý pád na zem. První napraveny odstředivé nohu a pak ten, který byl proveden po stisku tlačítka.

Aby to bylo snazší navigaci v prostředí po dlouhou dobu máte na co těšit na začátku revoluce, a pak otočit hlavu tak, že přímo před sebou viděl na podlahu. Je třeba připomenout, že pokud otočíte hlavu před tím, než je to nutné, může se stát překážkou na správné provedení puče.

Boční přetočení trénink Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář