Jak se dostat lepší po porodu a jak zhubnout

Pojďme se bavit o tom, jak nebudou vymáhat po porodu nebo zhubnout po porodu, pokud je váha příliš zvýšil, protože v životě ženy, dříve nebo později přijde čas, kdy už není sužován počítání kalorií se nebojí postavit na váhu a s potěšením obdivuje jeho zaoblené bříško.

Jak se dostat lepší po porodu a jak zhubnout

Samozřejmě, že jsme nyní hovoříme o této pohádkové a krásné období - těhotenství. Péče o dítě dostává všechny potřebné minerály a vitamíny, že ženy nemají sedět na přísnou dietu, zatímco pečující o dítě a samozřejmě, že jejich tvar je zaoblená, a to nejen v důsledku těhotenství, ale také kvůli bohaté potravy.

Různé: Jak se dostat lepší po porodu a jak zhubnout

Tipů, jak zhubnout po porodu

Několik tipů o tom, co dělat a co ne dělat tak po porodu zůstat v dobré kondici a bude užitečná pro mladé matky, které krátce po porodu a ty, kteří se teprve plánují mít dítě. Ačkoli to není pro sebe, ale pro milovaný může být trochu snažit se přivést postavu v původní podobě.

Různé 2017

Za prvé, spoustu rad vzhledem k tomu, babiček a matek, kteří jsou naprosto přesvědčeni, že pokud kojit, to vede k nárůstu hmotnosti, protože musíte mít najednou pro dva. Ve skutečnosti, takové stanovisko - skutečný návrat. Chcete-li mít k dispozici bylo mateřské mléko, dostatečně pít dostatek tekutin, ale dát postel lednička a hodiny ven nechodí ven, není to stojí za to. Koneckonců, to není jen moje matka je mnohem lepší, ale i dítě. A i když mladé matky někdy pocit, že v případě, že dítě se zotavuje dobře, znamená, že je zdravý - to není pravda. Rychlý hmotnostní přírůstek u novorozence není velmi užitečné.

K dispozici je také názor, že v případě, že se potraviny bohaté, jako sušenky s máslem a ořechy, obsah tuku v mléce bude vyšší. Ve skutečnosti, mnoho žen, které kojí dítě si všimnout, že mléko jsou dostatečně tlustá, takže ho ještě tlustší, jednoduše proto, že moje babička vždy se zdá, že se vnuci podvýživou v důsledku zničit její postavu, za to nestojí.

Prvních pár měsíců po narození, nebo dokonce šest měsíců, nejlepší možný dopřát v jídle mastné kusy smaženého masa, krémové dorty a mouky ve velkém množství. Pokud kojíte, tato dieta může přispět k kolice na dítě, je to zjevně není to, co je užitečné. Pokud nejste kojení, příliš, by se měli zdržet těchto potravin. A upřímně, že po správné zdravé výživy nejen po porodu, ale také průběžně po celou dobu svého života, můžete uložit vaše tělo mnohem zdravé a silné, a také zabránit přibývání na váze a že je třeba se zbavit kil.

Aby se zabránilo přibývání na váze po porodu pomáhá kompot ze sušeného ovoce. Toto chutné, jednoduché a užitečné nápoj je přesně to, co budete potřebovat v tomto období, mladé maminky. Mimochodem, lékaři obvykle radí nápoj, kdy lidé potřebují k obnovení rovnováhy kyselina-alkalickou.

Jídlo by mělo být vařené, dušené a pečené, ale z pražené kotlety by mělo být upuštěno. Jako by to nebylo chutné, ale přesto stojí za to odstranit pozadí různých druhů zazharki. Poté, co všechny smažené potraviny jsou důležité pro zdraví dítěte (kojení), a vaše zdraví velmi škodlivé, také vede k sadě navíc i zcela zbytečných kilogramů. Na první, samozřejmě, že to bude trochu obtížné se vzdát svůj oblíbený tučné, vysoce kalorické sladká jídla škodlivé. Nicméně, tato situace bude trvat není příliš dlouhý. Po chvíli, zjistíte sami, že jíst ryby připravené s dušenou zeleninou s citrónovou šťávou s radostí, a to je v žádném případě horší než nezdravé potraviny v chuti, kromě toho je také užitečné. Samozřejmě, pokud je jídlo v páře nezpůsobí potěšení, je možné v některých případech dopřát smažené, vařené v malém množství rostlinného oleje. V tomto případě je rostlinný olej je lepší vyměnit olivu.

Namísto brambory by se měly připojit kaši (rýže, oves, pohanka). Obsahují užitečné minerály a méně kalorií.

Jak zhubnout po porodu, ne-li kojení

Jak se dostat lepší po porodu a jak zhubnout | Různé 2017

Tyto mladé matky, které nemají kojit své dítě pro toho či onoho důvodu, Možná se divíte, jak by měly zvolit způsob hubnutí. Jednoduchá odpověď je stejná. Přepnutí na zdravé výživy právo není mučení, a poslal pro léčbu a regeneraci celého organismu. Taková strava může také apelovat na vás, a dokonce i domácnost. Aby však bylo možné uložit nic na nikoho není nutné.

Pro ženu, která se nedávno narodilo miminko, pohybující se na pravé straně a zdravé výživy bude více než kdy jindy. Ve skutečnosti mnoho užitečných vitamíny a minerály prošel dítě, takže mou matku s prázdnou. A teď je čas naplnit své tělo a obnovit.

Mnoho žen si všimnout, že po narození oni nemají ani zotavil a zhubl. K tomu dochází proto, že tělo tráví spoustu energie snaží vyrábět mateřské mléko av prvních měsících roku bezesné noci a pronásledováni mladé matky, aby nejedli. Ale o pátého měsíce hmotnosti často mnoho žen začíná rychle hromadit. K tomuto problému zabránit ani chytit vás překvapením, měli byste věnovat pozornost nejen výživu, ale i fyzickou aktivitu. Mírný (!) Zatížení na těle budou mít prospěch matky, pomáhají udržovat svalový tonus a úžasný tvar postavy. Nezabývají se vychovávat dítě sama. Samozřejmě, vzdělávání podřízený proces je velmi obtížné, ale je třeba získat sílu směrovat jejich energie ještě dělat nějakou práci. Po porodu, měli byste se snažit co nejvíce se pohybovat. Koneckonců, není divu, že říkají, že hnutí - to je život.

Tyto tance jsou perfektní jako mírné fyzické aktivity. O patnáct nebo dvacet minut ráno pod veselý hudby pomůže být v dobré kondici a v dobré náladě, a možná pobaví nejen vy, ale i vaše dítě. Koneckonců, můžete tančit s dítětem v náručí. Opatrně, jemně a zároveň rytmicky. Taková zábava není jen bude přínosem mladou matku a dítě. Samozřejmě, že mnozí budou říkat, že v prvních měsících po porodu, jako je netančit, ale buďme upřímní, to vše závisí na tom, kolik chcete zachovat svůj tvar a vypadají skvěle po porodu, a potěšující jejího manžela a sama.

Jak se dostat lepší po porodu a jak zhubnout | Různé

Mnoho žen se začínají rychle zhubnout získat zpět její postavu. Samozřejmě, když existuje velká touha zhubnout - je to velmi dobré. Ale nebuďte příliš bolestivé léčbě vytáčená kilogramů. Koneckonců, k přibírání na váze po porodu je normální jev. Nesnažte se ztratit kilo v krátké době, jinak hrozí riziko, že mladý a nezkušený matka může ztratit mléko a dokonce pak muset překládat dítě na umělou výživu. Ale každý ví, že děti jsou pěstovány v mateřském mléce mají dobrý zdravotní stav a posílení imunity. Takže než začnete zhubnout, stojí za to přemýšlet o zdraví dítěte, což by mělo být na prvním místě každé matky.

Po porodu, tělo potřebuje zotavení, a péče o novorozence trvá ženě hodně energie a spoustu času. Tak fanaticky se vztahuje k oživení postavy, které máte před narozením, ještě za to nestojí. Vše by mělo být s mírou a zdravá strava a cvičení.

Cvičení po porodu 1 Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář