Přicházíme do formy


Neváhejte se snižujícími se dietami při hubnutí. Zkuste nejprve emocionálně se přizpůsobit tomu, co chcete cítit snadné a pohodlné. Při dosažení tohoto cíle vám budou pomáhány dny vykládky. Například den jablka, během kterého musíte jíst asi dva kilogramy tohoto ovoce. Je žádoucí, i když byla čtvrtina z nich pečena. Nebo den kefír, když pijete sklenici mléčného nápoje, když máte pocit hladu. Udělejte si čas dělat sportovní cvičení. Nejprve nenávidíte váš režim a dokonce se chcete vzdát všeho, ale neměli byste to udělat, pokud je vaším cílem zbavit se dalších kilogramů. Aby se co nejrychleji přizpůsobil novému režimu, jděte do plavání nebo do gymnastiky. To bude stačit pro čtyři nebo pět sedmi hodin týdně asi hodinu.

Pokud úsilí není dost, a šipka na váhy se nepohybuje z mrtvého centra, musíte jít do posilovny. Zahrňte do týdenního rozvrhu dvě a půl hodiny tréninku. Pokud nedostatek času vám neumožňuje studovat v hale, můžete jogging. Půlhodinové jogy v parku mohou pomoci vypařit nadbytečné kilogramy. Stačí stačit každé dva až tři dny a za pár týdnů zaznamenáte pozitivní změny. Že jste se nenudili, vezměte hráče s vaší oblíbenou hudbou. Postarejte se o jogging ne jako o vyčerpávající cvičení, ale jako něco radostného, ​​který vás přiblíží k požadovaným parametrům.

Školení není vše, co je nezbytné k dosažení požadovaného výsledku. Získejte konzultaci s kosmetologem, který vám řekne, že po ztrátě hmotnosti můžete dát své tělo do pořádku a vyhnout se problémům, jako jsou střely. Nezapomeňte se rozmazlovat s čokoládovým obalem, perfektně rozdělí tukové buňky a pomůže vám být ještě štíhlejší.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář