Jak se zbavit tuku v pasu


Problémy s tukem v pasu se setkávají poměrně často. Například takové "uši" se mohou objevit kvůli hormonálním změnám. Zbavte se toho co nejdříve, protože čím dřív začnete pracovat, tím dříve se vaše tělo postaví do pořádku. Ovládejte z několika stran. Nejprve věnujte pozornost tomu, co jíte. Koneckonců, dieta má obrovský dopad na stav těla, včetně jeho vzhledu. Dodržujte jednoduchá pravidla týkající se snížení množství tučných, smažených, sladkých potravin, produktů z mouky a alkoholu. Vaši asistenti jsou ovoce a zelenina, ryby a kuřecí prsa. Nezapomínejte, že oslabující diety představují tělo pouze ve stresu a pokud dávají výsledek, pak krátkodobé. Pijte hodně čisté vody, jistě - sklenici na půl hodiny před jídlem.

Dělají cvičení. Pokud nejste fanouškem tělocvičen s mnoha lidmi, můžete se cvičit doma. Budete potřebovat fitness mat a pár lehkých čintek (jeden - dva kilogramy).

Stojte rovně, zvedněte ruce a nechte mezi nimi vzdálenost dvacet až třicet centimetrů. Při výdechu sklopte tělo doprava, natáhnete ruce. Při vdechnutí se vraťte do výchozí polohy. Vydechněte znovu a nakloňte se doleva. Po dvou sklonech se rozšiřte směrem vzhůru, napněte páteř a boční svaly.

Roztáhněte nohy širší než ramena, rovná ramena jsou rozdělena. Přenést svahy k nohám a skládat ruce dohromady.

Vezměte si do rukou činky, jeden odpočinek na boku, druhý dole podél těla. Po vydechování otočte tělo a roztáhněte se za činky na boku.

Kromě výživy a cvičení stojí za to pracovat na posilování pokožky. Přihlaste se k masážnímu kurzu, zkušené zkušené ruce rozbijí tuky a vytahují pokožku. Vyzkoušejte čokoládové zábaly - tento postup pomáhá spalovat tuk, posilovat pokožku a uklidnit ji.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář