Jak odstranit tuk kolem krku

v pračce

na krku záhyby objeví vzhledem k tomu, že se vám stále nedaří zbavit zlozvyků snížit hlavu při chůzi, vytáhnout krk a ramena, díval se na nohy. Nasaďte si hlavu rovnou a důstojně - lehce zatlačte dopředu bradu, dolů ramena, vyrovnejte záda a podívejte se do vzdálenosti. Pokuste se udržovat tuto pozici a vaše svaly budou vždy v dobré kondici. Nesprávný polštář způsobuje vzhled otoku a druhé brady - vyzdvihněte ortopedický tvar polštáře. Spánek tak, aby se vaše krk nestýkalo a hlava nebyla příliš zvednutá a nenaklonila se zpět. Nejlepší je mít polštář v podobě válcovaného válce - položte ho pod krk a nechte ramena ležet na posteli.

Tuk na krku je možné odstranit pravidelným tréninkem - na to byste měli přidělit jen několik minut denně. Proveďte otáčení hlavy, jemně ji naklonějte doleva a doprava, sklopte jej k hrudi a nakloněte zpět. Jedna z nejúčinnějších cvičení - postavte se rovně, zatlačte spodní čelist dopředu a držte sílu svalů, házíte hlavu zpět. Všechny pohyby by měly být pomalé a hladké, neměly by být ostré trháky a zkroucení, které by mohly poškodit tkáně.

Masáž krku také pomáhá zbavit se tuků - můžete to udělat sami. Osušte pokožku hustou výživnou smetanou nebo olejem, aby se vám prsty lehce a bez námahy posunuly. Mírně sklonit hlavu a spustit ruce nahoru a dolů na krk, střídajícím se dlaněmi a zadními rukama.

Následující cvičení pomůže nejen odstranit tuk z krku, ale také uvolnit z dvojité brady, která se často vyskytuje v případě problémů s krkem. Otočte ručník do ručníku, vezměte ji ručně na obou koncích, natahujte tkaninu a proveďte intenzivní péče na bradě. Místo toho využít můžete zaklepat na bradu hřbetem ruky - přesuny by měly být hodně (až 100 najednou), a cvičení samo o sobě by mělo být prováděno pravidelně.

Ze radikálních a rychlých způsobů, jak se zbavit tuku v krku, je přidělena liposukce - někdy je operace kombinována se stahováním kůže. Úspěšnost postupu závisí na tloušťce kůže a na stupni její pružnosti.

Video.

Zanechte Svůj Komentář