Jak udělat nohy štíhlejší

Ženské nohy daný mnoho vyznamenání a ocenění, které se často ocitají v centru pozornosti.

Proto se snaží dát majitel nohou zvláštní harmonii a šarm. Vědět několik tajemství a jednoduché cvičení, aby se dosáhlo kosmetické nohy není nijak složité.

Několik tipů pro každodenní péči o nohy

Chcete-li zabránit křečové žíly, je užitečné na denní bázi držet nohy ne více než pět minut, těsně nad hlavou. Za tímto účelem mohou být uvedeny na stole, nebo tak, aby se opřít o zeď. U žen, které pracují u stolu, je užitečné provádět denní procházky.

Jak udělat nohy štíhlejší

Oblíbený mnoho žen kosmetické procedury (depilační krémy a křoviny pro nohy, pedikúra), a to nejen přinést estetický vzhled, ale také kvůli zvýšenému průtoku krve, a pozitivní vliv na harmonii nohou.

Kromě obecných péči o nohy se doporučuje jako třikrát týdně provést několik jednoduchých cvičení.

cvičení první

Postavte se rovně, natáhnout své ruce na opěradlo židle. Pomalu, dělat sit-ups, roste na špičkách. Postupně zrychlit a pokusit se získat co nejníže. Toto cvičení pomáhá posilovat svaly na nohou.

cvičení druhé

Výchozí poloha - postavit rovně, natáhnout ruce v bok. Pravá noha dát na ponožky dolů po ponožka, aby na levé straně. V případě, že je obtížné rychle a rytmicky provádět cvičení lze protáhnout ruce k zadní části židle.

cvičení třetí

Krása: Jak udělat nohy štíhlejší

Lehněte si na záda, zvedněte ruce a nohy nahoru. Chaotické jim mává v různých směrech. Toto cvičení je zaměřen na zlepšení krevního oběhu v celém těle.

cvičení čtvrtý

Výchozí poloha - Lehněte si na záda, protáhnout a relaxovat vaše nohy. Tlačit jednu nohu na druhou a pauza 5 vteřin, relaxovat. Opakovat stejný výkon, držení nohy dolů k podlaze.

cvičení pátý

Lehněte si na břicho, nohy se narovnal. Střídavě ohnout každou nohu v koleni, se snaží dostat na paty hýždí. Cvičení se provádí rychlým tempem.

Vysoce kvalitní nerezové oceli nádobí prodávané v internetových obchodech za rozumnou cenu. Široký výběr jídel pro všechny chutě - hrnce, pánve, pánve, tak pražírny.

Jak si vybrat perfektní džíny? Triky a Life Hacking JAK nohám Slender Video.

Zanechte Svůj Komentář