Jak zhubnout za týden - několik diet

Po dobu jednoho týdne můžete přijít o 5 kg do 8 kg. Během diety musíte jíst jen zeleninu a ovoce. Během dne dovoleno jíst 1, 5-2 kg zeleniny. Sedí na ovoce a zeleninu může ztratit nejen hmotnost, ale také ke zlepšení stavu pokožky. K tomu byste měli vzít ty druhy ovoce a zeleniny, které jsou vhodné pro vás typ pleti.

Ženy s suchou pokožku se doporučuje jíst sladké červené plody, ženy s mastnou pleť - kyselé a koláč ovoce. Ženy s normální pleť může být jeden plody jsou doporučeny pro suché i mastnou pleť. Kromě toho, večer denně se doporučuje provést vlastní masáž obličeje po dobu 15 minut.

A nyní podrobněji zabývat stravy dalšího stravy. Aby se zhubnout v týdnu po dobu 5 kg, je třeba, aby přímé spotřebě, uvedených níže, stejně jako po 18:00, v žádném případě není.

  • 1. den: 0, 5 l kefíru; 5 vařené brambory ve slupce.
  • 2. den: 0, 5 l kefíru; 200 g zakysané smetany.
  • 3. den: 0, 5 litru jogurtu a 200 g nízkotučného tvarohu.
  • 4. den: 0, 5 litru jogurtu a 05 vařeným kuřecím masem bez soli a bez kůže.
  • 5. den: 0, 5 kg 1 kg mrkve nebo jablek nebo švestek 300 g a 0, 5 litru jogurtu.
  • 6. den: 1 litr jogurtu.
  • Den 7: 1 litr minerální vody.

Výše uvedené výrobky nelze nahradit. Nebojte se, že výrobek je velmi malá. Je třeba vydržet několik dní, pak se stává jednodušší. Žaludek se snižuje, a budete se cítit plný z jedné jedl jablko. V dopoledních hodinách si můžete vypít šálek čaje nebo černé kávy bez cukru.

Jak zhubnout 3 kg ROUNDUP | PP + SPORT | Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář