Jak zhubnout pomocí kalorií tabulky

Existuje názor, že můžete zhubnout jen tehdy, pokud se po 1700 vůbec nic k jídlu. Ale zkušení gastroenterologů a odborníci na výživu nesouhlasí radikálně. Věří, že je nutné mít večeři, a nemůže v žádném případě vyloučit ze stravy.

Ti, kteří nevědí, jak se zbavit kil navíc a rozhodla, že nejlepším řešením by bylo odmítnutí jídla by si měli uvědomit, že efekt opravdu je, ale v krátkém čase. Ve skutečnosti je to již dlouho bylo prokázáno, že večer podvýživa jen posiluje denní chuť k jídlu. A nakonec se ukáže, že celkový kalorický příjem roste, a neklade méně. V důsledku toho, hmotnost může být podstatně zvýšena, a může vyvinout gastrointestinální onemocnění. Proto, aby věděl, kolik kalorií jsou v každém výrobku a pohodlný stolní kalorie produkty byly vyvinuty.

Nejčastěji hubnutí závisí na tom, co bylo jedl k večeři. Podle odborníků, pokud se jíst vzácné, ale velkou část, může to vést k velmi nebezpečným onemocnění, jako je gastritida, cholecystitis a pankreatitidou. Ukázalo se, že obrovské porce jídla velice ohromený s lidským tělem, což trávené potravy je velmi špatná, a zpracování potravin výrazně zhoršuje. Proto, aby se zabránilo přebytečné kilo a pro prevenci onemocnění zažívacího ústrojí, včas doporučuje konzumovat jídlo.

Mezi hlavními jídly přestávka by neměla být větší než 4-5 hodin, a jako noční době není větší než 10:00. To je důvod, proč večeře a snídaně v jídelníčku každého člověka musí být vždy. Ale mějte na paměti, že večeře by měla mít určité charakteristiky.

Jaké produkty budou nejvhodnější k večeři?

Jak zhubnout pomocí kalorií tabulky

- Stravitelná - proto, že metabolismus zpomaluje, je velmi těžko stravitelné těžké jídlo. Tyto skalních pokrmy, jako jsou fazole, houby, játra, uzený, grilovaného masa, není vhodná k večeři. Vzhledem k tomu, to může být otok a bolest hlavy objeví. Nevhodné a jogurt, polévka, protože tyto produkty jsou velmi rychle opustit žaludek. Nejvhodnější pečené maso, ryby, mořské plody, zelenina, vařené brambory, sladké ovoce.

- Low-kalorií - správné produkty si můžete vyzvednout pomocí stolu nízkokalorické potraviny. To by mělo být ne více než 400-450 kcal.

- Nemastný - aby nedošlo k objevit pocit tíže a průtok krve nejsou zesíleny v žaludku, tučná jídla se nedoporučuje, aby se před spaním.

- Produkty, které přispívají k usnutí - je to produkty, které obsahují draslík, normalizuje mozku, hořčíku, pomáhá uvolnit svaly. Hodinu nebo dvě před tím, než spánek měli jíst hrách, cereálie, byliny, různé druhy zelí.

Online coaching - vypocet + kaloricke tabulky Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář