Jak dosáhnout štíhlé postavy po porodu

Podle statistik pouze 10 procent žen se může pochlubit, že po těhotenství a porodu na obrázku není ztratily svou přitažlivost. Zbytek musí být závidět a smutné, že po narození získali extra váhu, a během kojení víc přibral na váze.

Nejčastěji se jejich naděje pro štíhlou linii po odstavu jsou marné, většinou ani po několika letech, mnoho žen má váhu navíc netaví. Tělo ženy během těhotenství a kojení zvýšené hladiny prolaktinu, což je látka podporuje ukládání tuku. Po několika měsíců po jeho skončení se vrátí hladiny prolaktinu kojení do normálu. Nicméně, žena, která se používá k jíst tučná a vysoce kalorické potraviny "pro manifestaci mléko" v období kojení, a pokračovat po odstavení také těžko k jídlu.

Jak dosáhnout štíhlé postavy po porodu

Great škody způsobené přesvědčení, že krmení a těhotná žena by měla jíst za dva. Velmi často se u těhotných žen je mylná: "Chci mít tento výrobek, to znamená, že se ptá moje dítě." Tento názor je zavádějící mnoho žen, kteří jsou negramotní přístup k výživě během těhotenství a kojení. Musíme mít na paměti, že při správné a vyvážené stravy hmotnosti žen během těhotenství by se měla zvýšit o 5-6 kg, plus hmotnost plodu, placenty a plodové vodě. Mnoho žen, jakmile se dítě odmítá prs, rychle přejít na dietu. Takový postoj k vlastnímu tělu je nepraktické, protože tělo ženy po těhotenství a kojení by měla být obnovena. Kromě toho, podle odborníků na výživu, žádná dieta nepřispívá k zachování hmotnosti ztracené navždy.

Všechny diety pouze dočasně snížit hmotnost a nevedou ke snížení tuku těle. Proto po těhotenství, je doporučeno přejít na zdravou výživu. V případě, že kojíte, snažte se jíst mastný, uzené, smažené, sladké, pečivo, hranolky, hamburgery a nemají pít limonádu. Vždy se snažit jíst jen užitečné - vařené maso a ryby, obiloviny, zelenina a ovoce, semena a ořechy, sušené ovoce a pití šťávy.

Pokud se budete držet několika měsíců v řadě správné výživy v kombinaci s břemenem péče o dítě, pak máte zaručeno úspěchu v získávání štíhlou postavu. Tuk hromadí v těle během těhotenství na kojení své dítě, jdi jakmile budete držet ke zdravému životnímu stylu.

Krása: Jak dosáhnout štíhlé postavy po porodu

Již bezprostředně po narození, mnoho žen se snaží vrátit k předchozímu formuláři, který byl před dodáním, přistoupit k fyzické zátěži. Mírné cvičení skutečně pomoci zbavit se kila navíc a dát extra energii. Tyto ženy jsou lépe zvládnout v domácnosti a jsou klidnější s ohledem na problémy spojené s péčí a krmení dítěte.

Po vynikající postava - dobrou náladu pro každou ženu. Nicméně, trénink ve fitness klubu, vyčerpávající tělesná cvičení doma může začít až po dvou měsících po porodu. Pokud se po narození byly nějaké komplikace sporty mohou začít až po konzultaci s lékařem. Takže hned po porodu nemohl vychylovat tisk, v tomto okamžiku, můžete podpořit svaly tím, že nosí prenatální obvaz na několik hodin denně. A začít, aby se zapojily do břicha a pasu je jen na konci 60 dnů po porodu.

Nenechte ženy dívat do zrcadla poprvé po porodu, rozrušení poté, co viděl jeho povislá břicho. Obvykle během několika týdnů po narození, dokonce i bez speciálních cvičení svalstva břišní stěny samy o sobě jsou redukovány a břicha postupně klesá. Nesnažte se okamžitě koupit po narození štíhlou postavu, si uvědomit, že to vyžaduje určitý čas.

Každá žena po porodu opět mají šanci stát se štíhlá a atraktivní, jen musíte mít sílu vůle a nezapomeňte, že nejste jen moje matka, ale i jeho žena a milující a sebeúcty žena. Buďte trpěliví, a vaše fotky a odraz v zrcadle budete zase šťastná!

Trénink břicho, zadek, nohy - 10 minut Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář