Kefír stravy v pěti variantách - tipy, výsledky, komentáře

V tomto článku se dozvíte o pěti typů dietního kefír a kefirových dnů vykládání pomoci, aby vaše postava štíhlá a krásná.

Asi každý ví, jak by takový užitečný fermentovaný mléčný výrobek, jako je jogurt. A co je nejdůležitější, co mnozí vnímají jako jogurt není jen jídlo, ale také jej použít jako lék pro prevenci mnohých chorob, zejména výrobek je dobré použít v případě, že jsou problémy s žaludku a střev. Ale jako zdravou potravinu, ve kterém je hmotnost nižší, jogurt je považován za zastupitelné. Dieta je založena na kefíru je považován za velmi účinný ve srovnání s mnoha jinými mnoha potravinových systémů zásobování, které jsou zaměřeny na snížení hmotnosti. A v tomto článku jsme vám řekne o několika možnostech kefír se stravou, se kterou v krátké době, jak zhubnout!

Kefír stravy v pěti variantách - tipy, výsledky, komentáře

A první způsob, jak zhubnout, se nazývá Kefír stravy Institute of Nutrition

To kefír strava může provádět pouze ty lidi, kteří nechtějí provádět nebezpečné experimenty s jeho tělem a je důvěryhodná, osvědčená metoda. Tento druh stravy je určen pro jednadvaceti dnů, a během této doby můžete ztratit až deset kilogramů hmotnosti. Zhubnout, vzhledem k tomu, že dolní své kalorické potraviny ve vaší stravě, asi 1800 kcal, odebrat sacharidy, které jsou snadno stravitelné, ale spíše byste měli vzdát cukr, chléb a brambory.

Kromě toho se držet dietu tohoto kurzu budete muset vzdát více tuku a je nutné použít rostlinné tuky, a ve většině případů budete muset vzdát živočišné tuky. Umožnila produkty, jako jsou maso, ryby, mléko a mléčné výrobky. Nemusíte se omezovat na zelenině a ovoci, tyto produkty mohou být konzumovány ve velkém množství, pouze s výjimkou, že obsahují velké množství škrobu. Tam může být low-škrobu ovoce a zeleniny, ale spíše je to prakticky není nalezen v okurky, ředkvičky, rajčata, bylin a plodů.

S ohledem řešitelná množstvím tekutiny, takže si můžete vypít denně půl litru vody a navíc jeden litr jogurtu, někdy jogurt může nahradit jiné fermentované mléčné nápoje, ukáže se, že můžete vypít půl litru vody, a zbývající objem obsazený kapaliny, která je v kvašených nápojů. Jíst méně soli, snížit spotřebu až pět gramů denně. A co je nejdůležitější, jíst frakční, ale měli byste mít alespoň pětkrát denně a snaží se jíst ve stejnou dobu.

Osm kefír stravy

Tento kefír stravy je považován za není snadné, ale můžeme říci, že dokonce v něčem tvrdé, protože časové shodě s ním, budete muset vzdát mnoho produktů, které jsou vyžadovány v lidském těle a proto může narušit normální fungování některých orgánů, tam budou nemocní plnit své funkce. Na tomto základě můžeme říci, že předtím, než budete chtít využít z osmi stravy na kefír stravy, ujistěte se poradit s lékařem. Pokud máte jakékoliv - jakékoliv chronické onemocnění, zejména spojené s žaludku nebo střev, neměli byste používat tento typ stravy, nechcete poškodit jejich zdraví kvůli kráse.

Produkty, které umožnily, každý den je rozdělen čtyřikrát jídla. Ale v žádném případě nemění jejich složení. Pokud jde o tzv údaji o výrobku cukru a soli musíte zapomenout, ale samy o sobě neomezují tekutinu.

V první a páté dnů pít jogurt v množství půl litru, a to i na první den může být vařený brambor čtyři, a druhý den se mohou jíst sto gramů jakékoliv sušené ovoce. Na třetí den můžete jíst kila sýra, a na čtvrtý den libry smetany, ne tuk. Na pátý den varu tři sta gramů kuřecího masa a na šesté jíst dvě kilogramů ovoce. Sedmým dnem je povoleno pít jogurt ve výši tří litrů, a pro osmý den pitné minerální vody v neomezeném množství.

Jakmile se prostřednictvím této diety Larisa Dolina právě zasáhla všechny její postavu, protože s pomocí jogurt dieta samozřejmě, se stala štíhlá a elegantní krásu. Nepochybně, díky této diety se rychle ztrácí sedm kilogramů za sedm dní, i když je třeba ještě jednou zdůraznit, že strava se nepovažuje za vyvážené, takže se může jednat obrovskou ránu do jeho těla. Takže předtím, než začnete udržovat osmi kefír dietu, určitě zvážit výhody a nevýhody!

Dále se dozvíte o další dietní kurzu, který se nazývá "pruhované kefír stravy."

Pokud jste trochu slabou vůli a nemůže přežít několik dní bez své oblíbené pamlsky, pak tato strava je pro vás. Aby bylo možné dodržovat dietu kurzu, stačí, aby každý druhý den s jídlem. Stačí vypít první den fermentovaného mléčného výrobku, jako je jogurt, a tento počet není omezen, ale co je nejdůležitější výrobek nesmí být tlustá, ale spíše s procentem tuku. Druhý den, můžete mít opět to, co chcete, a pak znovu, aby vykládání Kefír nápoje po celý den. Předmětem takového dietu budete hubnout, ale to bude záviset na charakteru vašeho těla.

Kefír - ovoce dieta

Diety: Kefír stravy v pěti variantách - tipy, výsledky, komentáře

Kefír Tento druh stravy je určen pro tři dny a každý den budete mít nutně vypít půl, dva litry jogurtu, jen s nízkým procentem tuku, jsou také dovoleno jíst ovoce a zeleninu v neomezeném množství, takže nejste sužováni hladem. Tato dieta může být jen tři dny a ztratit se v tomto období tři kilogramy, ale také to může být používáno, pokud chcete uspořádat pro tělo půst dny.

Vykládka kefír stravy

Každý strava nemůže být zaměřena pouze na redukci váhy. Skutečnost, že strava je často používán pro prevenci, tj, aby se zabránilo další zvýšení tělesné hmotnosti. Například pole jako o prázdninách, které prošly, a samozřejmě to znamená, že nechat si užít a jíst příliš mnoho, pak rozděluje žaludek a zvyšuje chuť k jídlu. Riziko, to znamená, že tělo nemůže vyrovnat s zpracování potravin a mohou mít problémy s žaludku a střev. Aby se tomu zabránilo, snaží se dostat ven z této nepříjemné situace a sedět pár dní sledovat potraviny, to znamená, že pomocí vypouštěcí stravu, která vypadá takto:

Snídaně na první pít dvě stě gramů kefír a sníst kousek chleba, ale chléb je třeba sušené;

u oběda, jíst nějaké jablka a pití a dvě stě gramů jogurtu;

polední vaříme zeleninový salát, může to být salát nebo zelí, je dovoleno jíst sto padesát gramů;

nápoj v odpoledních hodinách, dvě stě gramů jogurtu;

Na večeři, jíst sto gramů nízkotučného sýra a několik jablek;

a když jste připraveni jít do postele, můžete pít sto gramů jogurtu nebo nízkotučného mléka.

Existuje jiný způsob vykládky Kefír stravu:

Snídaně na první pití, dvě stě gramů jogurtu;

při obědě, je povoleno pít dvě stě gramů přírodního džusu

Vařte rybu na večeři a jíst sto gramů výrobku;

v odpoledních hodinách můžete jíst ovoce bude dobré, pokud dáváte přednost jablka;

večeře mrkev kastrol vařit a jíst sto gramů, jsou také dovoleno jíst kousek chleba;

před spaním vypijte sto gramů jogurtu.

Kefír půst dny

Vzhledem k těmto fermentovaných mléčných výrobků, jako jsou jogurty v metabolismu těla je čím dál lepší. Z tohoto důvodu stoupajících nákladů na energii a začnete hubnout. Jeden den půst šest jídla vypít půl litru jogurtu jen nula procent. Můžete také přidat do kefír, sýr dovoleno jíst sto gramů nízkotučného produktu po dobu šesti jídel, a můžete pít kefír, ale ne více než půl litru denně.

To je celé tajemství hubnutí kefír, což je nejdůležitější jasně a řádně plnit všechna pravidla a pak brzy uvidíte, jak rychle se vaše kila rozplyne!

Online trenér | dietní jídelníček a trénink na míru Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář