Rýžová strava: minus 5 kg za týden


Existuje mnoho odrůd rýžových diet. Dodržujte tuto skutečnost, která může být bez poškození těla od 5 do 7 dnů. Než začnete snižovat váhu, poraďte se s lékařem. Existuje mnoho kontraindikací, například nízká hladina hemoglobinu, oslabený organismus v důsledku dlouhé nemoci, diabetes mellitus a další. První den:
Snídaně: jíst jedno zelené jablko, 120 g vařené rýže bez soli. Vypijte sklenici zeleného čaje nebo bylinného odvaru, který dáváte přednost.
Oběd: 150 ml zeleninového vývaru, stejně jako vařená rýže s přidáním lžičky másla.
Večeře: 150-200 g vařené rýže s mrkví nebo houbami. Zelenina by neměla být vyšší než 20% doporučené dávky.

Druhý den:
Snídaně: jeden grapefruit, 100 gramů vařené rýže a lžíce nízkotučného smetany.
Oběd: 150 ml zeleninového vývaru, 50-80 g mrkve, zelí nebo cukety, 100 g vařené rýže.
Večeře: jíst stejně jako pro oběd. Do menu můžete přidat jedno tvrdé vejce.

Třetí den:
Snídaně: 100 gramů vařené rýže s malým množstvím skořice, jedna hruška.
Oběd: 150 ml rostlinného nebo nenasyceného houbového vývaru, 100 g vařené rýže a stejný počet hub.
Večeře: 150 gramů brokolice, dusené s minimálním množstvím soli, 200 gramů rýže.

Čtvrtý den:
Snídaně: 150 gramů ovocného salátu, 100 gramů rýžové kaše v mléce s malým množstvím cukru.
Oběd: 150 ml zeleninového vývaru, 50 g čerstvé ředkvičky, 100 g vařené rýže a jedné mrkve, vařené v páře.
Večeře: 150 gramů rýže a 40 gramů slunečnicových semen.

Pátý den:
Snídaně: 150 gramů rýže s hrstkou rozinkami, 100 mililitrů nízkotučného jogurtu.
Oběd: 150 ml zeleninového vývaru, 100 g vařené zeleniny, 2 vejce.
Večeře: 150 g rýže, 20 g vlašských ořechů, 50 g špenátu.

Šestý den:
Snídaně: 200 gramů rýžové kaše s ořechy, bobulemi a jednou hruškou.
Oběd: 150 ml zeleninového vývaru, 100 g surové mrkve, 100 g rýže.
Večeře: část vařené rýže, 20 g nízkotučné kysané smetany, 1 jablko.

Sedmý den:
Snídaně: podávaná rýže s citrónovou šťávou a lžící másla.
Oběd: zeleninový nebo houbový vývar, rajčatový a zeleninový salát, 100 gramů rýže a 100 g vařených fazolí.
Večeře: podávaná rýže, několik oliv, pár větviček bazalky a 80 gramů squashu.

Strava je u konce, ale nezačínejte příští den jíst tučné pokrmy nebo sladkosti v neomezeném množství. Za týden můžete ztratit až 7 kg. Postupně jděte do obvyklé stravy.

Video.

Zanechte Svůj Komentář