Jak zhubnout na struskové stravě


Díky struktuře podporující strusku se tělo zbaví toxinů a strusek a v důsledku toho dochází ke ztrátě hmotnosti. Kromě toho se metabolismus zrychluje a normalizuje se vylučovací systém. Pro odstranění toxinů a toxinů z těla nejprve zvýšíte množství kapaliny až na 2-2,5 litrů denně. Pití povolených džusů, minerální ne-uhličité vody, bylinné a květinové infuze.

V té době se vaše strava bude skládat z jídla bez tuků, bílkovin a solí a všech potravin, které jsou bohaté na sacharidy. Během výživy zvyšte tělesnou aktivitu, jděte na masér nebo do sauny.

Tato strava obsahuje "suché" a "pitné" dny. Taková změna režimů pomáhá očistit všechny tkáně těla. "Suché" dny jsou lépe uspořádány o víkendech.

Vzorek strava dieta menu

První den

Na prázdný žaludek pijte 200 ml teplé vody. Snídaně č. 1: ovocný salát - 100 g, ovesné vločky na vodě - 80 g, beztukový jogurt - 200 ml, 1 obilný bochník. Snídaně číslo 2: beztučný tvaroh - 70 gramů, 1 jablko, pomeranč nebo banán. Oběd: salát ochucený malé množství rostlinného oleje, - 100 g zeleninová polévka - 200 ml odtučněného tvarohu - 150 ml, tmavý chléb - 25 g večeře:. Dušené zeleniny - 100 g, odtučněné mléko nebo jogurt - 200 ml, hnědá rýže - 50 gramů, 1 banán nebo pomeranč. Mezi hlavními jídly je dovoleno v malých množstvích jíst ořechy a sušené ovoce.

Druhý den

Během dne pít ovocné a zeleninové šťávy, květiny a bylinné čaje.

Třetí den

Ráno na prázdný žaludek pijte 200 ml vody s citronem. Snídaně: müsli bez cukru s odstředěným mlékem - 80 gramů, 1 jablko nebo pomeranč a 1 banán. Oběd: zelený salát - 100 g, zeleninová polévka - 200 ml, špagety nebo pohanka - 80 g, jakékoliv ovoce. Večeře: zelný salát a mrkev ochucená malé množství rostlinného oleje, - 100 g, fazole nebo Hrách - 80 g, 1 1 banán a jablko

,

. Čtvrtý den

Během dne pít ovocné a zeleninové šťávy, květiny a bylinné čaje.

Potom zopakujte potravinu podle navrhovaného schématu po dobu 20 dnů.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář