Jak odstranit nadváhu na hýždí


Mnoho dívek, kteří mají dobrou postavu, často čelí takovému problému, jako je disproporce. Problémovou oblastí většiny spravedlivého pohlaví jsou stehna a hýždě. Dochází k akumulaci velkého množství podkožního tuku a nakonec se objeví celulitida. Pokud je hýždí - jediná problémová oblast, pak se neobtěžují na všechny druhy stravy. Vzhledem k tomu, že hýždě zpravidla ztrácejí váhu na posledním kroku. A výživa jen zhorší vaši disproporci.

Cvičení na nohách a hýždích, udělat nějaké jogging nebo chůzi, dřepy, výpady v různých směrech -. Obecně platí, že různá cvičení působící na hýžďové svaly

Nezapomeňte také na správnou výživu. Zvyšte příjem proteinů a vlákniny, nacházejí se v potravinách, jako jsou vejce, ryby, ve všech druzích obilovin. Eliminujte sacharidy a tuky. Ne všechny samozřejmě, ale víc. Je také důležité zdržet se cukru a soli.

Dávejte pozor na otok nohou. Pokud existuje, pak se tělo nemůže vyrovnat se spotřebovanou kapalinou. Abyste mu pomohli, musíte vypít zelený čaj a jíst něco diuretického, například meloun.

Doporučuje se také masírovat problematické oblasti. Použijte speciální masážní kartáček nebo jednoduše to s rukama a prsty, což není horší. Nepodceňujte důležitost masáže, není důležitější než cvičení. Masáž zlepšuje krevní oběh a metabolismus, což zabraňuje tvorbě tzv. "Pomerančové slupky".

Pro dosažení nejlepších výsledků postupujte každý den podle výše uvedených pokynů. Nezapomeňte na zdravou výživu a začněte ráno s lehkým joggingem, který vás nadchne a načerpá energií po celý den.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář