Detoxikační dieta na zdraví


Diety založené na detoxikaci jsou založeny na snížení příjmu tuků a sacharidů a na zvýšení podílu potravin obsahujících vlákniny ve stravě. Na krátkou dobu by potravina měla sestávat pouze z přírodních produktů, které nebyly podrobeny průmyslovému zpracování. Podstatou detox stravy je, že během několika dnů (obvykle týdně) základ pro elektrárny up zeleniny, ovoce, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky, ořechy, pšeničné klíčky, bylinné čaje a čajů. Seznam povolených produktů může také zahrnovat maso a ryby, ale používají se pouze vařené nebo vařené v několika formách. Počet jídel z masa a ryb by neměl překročit 100 gramů denně. Tabu je překrýváno s jakoukoliv moukou a obilnými výrobky, kávou, alkoholem, solí a cukrem.

Změnou obvyklou dietu, tělo očista nastane od škodlivých látek ve formě toxinů, poskytuje kompletní čištění těla (hlavně ledviny, játra a střeva). Zdravá výživa umožňuje obnovit metabolický proces, normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, stabilizovat váhu a zvýšit hladinu vitální energie.

Detoxikační strava je částečné jídlo. Tři plné jídlo a občerstvení. V tomto případě by měly být části v pravidelném čase malé, povinný interval mezi jídly by měl být 2,5-3 hodin. Během celé doby výživy musíte po celý den konzumovat nejméně 2 litry tekutiny. Na lačno v dopoledních hodinách, pro aktivaci gastrointestinálního traktu, vypít sklenici teplé vody s přídavkem jedné čajové lžičky medu.

Zvláštní příprava na detoxikační dietu není nutná. Kromě očisty těla této metody diety pomáhá řešit problém nadužívání cukru, což snižuje tvorbu tukové tkáně, a také minimalizuje spotřebu soli. Bez soli složka detoxikační podporuje odstranění tekutiny z těla a poskytuje provoz normalizaci oběhového systému, nepřítomnost edému a stabilizaci celkové zdraví.

Hlavní nevýhodou stravy je nedostatek proteinových potravin. Proto snížení hmotnosti nastává nejen snížením tuku, ale také svalovou tkání. Vzhledem k tomu je dlouhodobé užívání detoxikační diety kontraindikováno.

Chcete-li udržovat výsledky a ukazatele po skončení stravy, musíte v budoucnu dodržovat zásady vyvážené a zdravé výživy.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář