Středomořská strava: chutná váha

Středomořská strava, jejíž nabídka je zcela odlišná od obvyklých schémat dietních omezení, byla vynalezena v polovině minulého století. Je to obtížné nazývat dietou, protože je spíš jako životní styl. Nezapomeňte na skutečnost, že středomořská strava vám poskytne rychlé výsledky. Tato potravina je určena po delší dobu, ale s extra váhu, že normalizuje činnost kardiovaskulárního systému, snižuje špatný cholesterol a činí pokožku jemnou, prevenci vrásek dříve.

Podstata stravy spočívá v tom, že část těstovin z tvrdé pšenice může být konzumována pouze na snídani. Jedná se o nádhernou rezervu sacharidů pro první polovinu dne, asimilovanou bez zbytků. Ale musí být správně kombinovány, přidávat do obilovin zeleninu nebo sýr, ale ne tučné maso. Můžete také jíst brambory a rýži, ale pouze s mořskými plody nebo zeleninou.

Část bílkovinných potravin se jedí v době oběda, s výhodou by měla být ryba. Její mastné druhy obsahují omega-kyseliny potřebné k ochraně mladistvosti pokožky. Tyto tuky jsou jen dobré, neškodné.

Ale středomořská večeře stravy pro hubnutí předpokládá snadné. Může se jednat o zeleninu nebo ovoce a malé víno. Alkohol s malým množstvím a kvalitní stravou není zakázán. Předpokládá se, že červené suché víno zlepšuje metabolismus.

Zelenina ve stravě by měla být hodně, ale saláty z nich se nenaplňují tukovou majonézou. Olivový olej nebo kyselé mléčné výrobky se používají jako užitečný doplněk.

Ztráta hmotnosti na středomořskou stravu je příjemná, zdravá a chutná. Neobsahuje přísná doporučení ohledně množství a kvality výrobků se zaměřením na zdravý rozum. Proto, abyste se začali zbavovat dalších kilogramů tímto způsobem, musíte se nejprve naučit základy zdravé výživy.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář