Tibetská strava - pro ty, kteří nemají rádi maso

v pračce

Během sedmi dnů tibetské stravy nemůže jíst masné výrobky a konzumace ovoce a zeleniny by se v této době výrazně zvýšil. Ve skutečnosti je tato strava je považován za mléko-vegetarián, může být opakováno po nějaké době. Obvykle lidé hodí až 4 kilogramy týdně. Podle pravidel tibetské dietní potraviny jíst pomalu a v malých množstvích. Během jídla je třeba věnovat pozornost meditativní hudbě. Naposledy můžete jíst 2 hodiny před spaním. Kromě diety, je třeba provést dýchání a fyzické cvičení ve vzduchu.

Vzorek menu pro tibetské nízkokalorickou dietu je následující. Při snídani v pondělí vypít šálek mléka a jíst chléb. Oběd se bude skládat z hlávkového salátu, který má rajče, cibule, papriky, petržel, 150 g vařených fazolí a jablek. K večeři si můžete jíst zelí salát s citronovou šťávou a ovoce. Zdvihový saláty se pohybuje v rozmezí od 200 do 250

V úterý můžete snídat jíst jablko a pití minerální vody. Jídlo je doporučeno použít vařené ryb (200 g) a jíst salát zeleninu, u večeře dobré smažení v rostlinném oleji a cukety jíst pár s kusem chleba rajčata a rajčatové šťávy.

Středa začne hrnkem mléka a dvěma ruskama. K obědu žádoucí k varu a 200 g fazole jíst salát pokapané olivovým olejem, a večeře se bude skládat ze skleněných vařené řepy, strouhaný, dvě jablka, pomeranče, krajíce chleba, rajčata a rajčatové šťávy šálek.

Ve čtvrtek můžete nabídku opakovat v pondělí. V pátek, k snídani, protože bude používat mléko a buchtu k obědu - červeným zelím a jogurtem a na večeři - ryby, smažený lilek s chlebem a vodou.

V sobotu odpoledne začne se sklenicí jablečného džusu a pomeranče. Na oběd, jíst strouhané mrkve s rostlinným olejem, zeleninový salát a pít minerální vody. Jíst večeři na 150 gramů sýra, 100 g jahod a 2 sušenky. Pijte sklenici mléka.

U snídaně v neděli, jak je obvyklé, mléko a sušenky k obědu - dušené maso ryb, salátu a minerální vody, a k večeři - vařené fazole, sýr, ovoce a jablečný džus.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář