Madonna dieta


Madonna ujišťuje, že vyčerpávající diety a dlouhé hlady nejsou pro ni. Tajemství krásné a harmonické postavy zpěváka spočívá v vyvážené stravě, jejíž principy vyvíjel její osobní dietář Rey Kybartas. Distribuce produktů ve stravě Madony je následující: 30% - bílkoviny, 30% - tuky a 40% - sacharidy. Pokud se vám zdá, že takový počet živin je pro vás obtížný, použijte následující pravidlo: bílkovinná část by měla mít velikost pěstí a množství sacharidů by mělo být dvakrát vyšší.

Sacharidy podle hvězdné stravy mohou být jednoduché nebo složité (zelenina, ovoce). Ale škrobové potraviny jako mouka a těstoviny, banány a brambory se nedoporučují.

Nevzdávejte se tuku - potlačují pocit hladu, ale jejich množství ve stravě by mělo být omezené.
Úplně odstraňte ze stravy maso, cukr, sýr, kofein, rajčata, brambory, koření a alkohol. Základem denní stravy hvězdy jsou obiloviny z celých zrn, všechny druhy zeleninových polévek, stejně jako saláty s olivovým olejem.

Kromě seznamu povolených produktů přikládá makrobiotická strava Madony velkou důležitost způsobu vaření. Všechna jídla by měla být vařena buď na plynovém sporáku nebo na otevřeném ohni. Elektrické sporáky, grily a mikrovlnné trouby nejsou pro tento účel naprosto vhodné.

Jídlo by nemělo být zábavné, takže byste měli sedět u stolu jen tehdy, pokud máte opravdu hlad. Je zakázáno občerstvit na cestách - proces stravování by měl dostat dostatek času. Navíc každý kus jídla by měl být velmi opatrně žvýkat - a tak bude rychleji vstřebáván a nakonec budete jíst méně, než jste shromáždili.

Madonna dieta může být používána po dlouhou dobu, protože je vyvážená a neznamená, že máte hlad. Doplněním takové stravy pravidelným cvičením (například aerobik nebo plavání) můžete ztratit alespoň 500 gramů týdně, aniž byste vynaložili zvláštní úsilí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář