Kremlská strava. "Náklady" základních potravin


Stojí za zmínku, že kremlská strava pro každý gram karbohydrátových bodů se uděluje. Den by měl být spotřebován sacharidy pouze za 40 bodů.

Nyní se zaměřujeme na samotné produkty, které musí být omezené. U 100 g žitného chleba se naplní 34 bodů. To je, rozsah stravy, si můžete představit. Jedli 100 gramů chleba denně a téměř celý limit už byl vyčerpán. Pro pohodlí bude "cena" níže uvedených produktů také dána na 100 g.

Po konzumaci 100 gramů Borodinského chleba můžete okamžitě vyřešit problém s konzumací sacharidů. Vzhledem k tomu, že je uveden za 40 bodů. Pšeničný chléb vezme od vás 50 bodů, takže můžete jíst den více než 80 g.

Co se týče obilovin, je pro ně mnoho bodů, protože všechny obsahují velké množství sacharidů. Jedním z nejvíce "levné" obiloviny - ovesné vločky, "stojí" 49 bodů. Cena pohanu je 62 bodů, manna - 67, perla a proso - 66, a rýže - 71.

Ale můžete si vychutnat konzumaci bílkovinných potravin, které sedí na této stravě. Téměř všechna masa, ať už je to hovězí, jehněčí, kuřecí nebo králičí maso, nedává žádné brýle. Ale polotovary malý počet bodů, nicméně, není tak významné, že byste mohli odmítnout jejich spotřebu. Po jídle vepřové klobásy přidejte 2 body. Klobása "Doctor" a mléčné klobásy vám dodají 1,5 bodů na denní "náklady" na konzumované produkty.

Ryby vám také nepřinesou extra body, pokud nejsou zředěny strouhankami nebo jinými sacharidy. Ústřice "stojí" 7 bodů, chobotnice - 4 a slávky - 5. Jedno vejce, vařené jakýmkoli způsobem "za" 0,5 bodů. "Cena" mléka je 4,7 bodu, tvaroh 1 až 2,8, v závislosti na obsahu tuku. Máslo vám umožní psát se s pasivním bodem 1,3 bodů, sýrem od 0,5 do 2.

Co se týče sladkostí, je lepší zapomenout na ně v průběhu stravy. Můžete jen říct, že cukr dává 99 bodů, takže kolik to konzumuje, soudte za sebe.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář