Allen Carr: snadný způsob, jak zhubnout


Před počátkem 80. let minulého století sotva někdo slyšel jméno úspěšného obchodníka Allen Carra. Poprvé se o něm hovořil poté, co napsal knihu o novém způsobu kouření.

Metoda byla opakovaně testována a měla pozitivní výsledky a její autor se stal slavným. Rozhodla se, že tam nezastaví, začal vyvinout podobnou metodu pro hubnutí.

Základní požadavky, které Carr představil pro svou práci, jsou jednoduchost použití a maximální zdravotní přínos. Nemůžeme říci, že všechno, co se stalo najednou, ale jako důsledek dlouhodobého práce konečně vydal knihu Aleny Karra „Snadný způsob, jak zhubnout“ (v ruské verzi „snadný způsob, jak zhubnout“).

Ve skutečnosti se jedná o jinou metodu, která zahrnuje samostatnou výživu, využití užitečných a odmítnutí "špatných" produktů. Ale v této metodě jsou některé zvláštnosti. Podívejme se blíže na to, co nám Allen Carr nabízí.

Snadný způsob, jak zhubnout: náhradníci

Tímto termínem autor označuje všechny produkty, které jsou pro člověka škodlivé. To zahrnuje vše, co prošlo jedním nebo léčbu, všechny, které nelze jíst bez jakýchkoliv přísad a všechny kulinářské speciality, které obsahují velké množství sacharidů, ale neposkytují svému tělu potřebnou energii.

Pokud to konkrétně uvažujete, všechno, co smažíte, vaříte, konzervujete atd. V potravinách, není dobré. Různé dezerty, sladkosti, pečivo - také. Navíc autor také odkazuje na náhradu mnoha produktů, které jsme zvyklí považovat za zcela přirozené a dokonce nezbytné.

Maso

Allen Carr ve své knize trvá na tom, že maso je pro člověka naprosto bezpodmínečné, navíc je škodlivé pro zdraví a nedává ani malou část energie, kterou má přisoudit.

Autoři vysvětlují, že náš žaludek neobsahuje dostatek kyselin a enzymů, které by mohly trávit maso, což by podle myšlenky vývojáře metody mělo být konzumováno syrové. Ale i vařené maso je těžké pro žaludek, což znamená, že zpomaluje trávení. A protože ji nemůžeme jíst bez soli a pepře, nebo dokonce bez přidání omáčky, znamená to, že toto jídlo není přirozené, není pro organismus užitečné.

Mléko a mléčné výrobky

Taky zde nemáme na výběr. Mléko je podle Carra vstřebáváno pouze malými dětmi, v žaludku, které mají speciální enzym, který zpracovává mléko. Po určitém věku děti a dokonce i další dospělí nejsou schopni trávit normálně, což opět poškozuje žaludek.

Ještě víc abnormální je názor autora na pití zvířecího mléka, které není jeho vlastním druhem. To znamená, že pouze mléko matky je určeno pro dítě a kráva je výhradně pro tele, atd.

Na první pohled se zdá, že po takových přísných omezeních máme jen vegetariánství: ořechy, semena, ovoce, zeleninu, obiloviny, obiloviny. Mimochodem, o autorovi také nezapomnělo a uvedlo ho na seznam náhradníků.

Vitamíny

Jedná se o jiný produkt, který bychom neměli používat, koupit hotové komplexy v lékárnách. Skutečnost, že autor je jednoduchý způsob, jak zhubnout, jsou vyzýváni, aby se zaměřují na čerstvé ovoce a zeleninu, a tak den budeme stále dostatek vitamínů a minerálních látek z potravin rostlinného původu.

Všechno však není tak jednoduché a současně není tak strašné. Na jedné straně vznikají obtíže dokonce dovoleno jídlo, protože například obilovin a zrna, které nakupují v obchodech, byly zpracovány: jejich vyčištěny, zploštělé, nebo dušené, ne-li izmololi v řídkém mouky

[3.] Na druhou stranu, snadný způsob, jak zhubnout Allen Carr nám umožňuje konzumovat až 30% náhrad na den, za předpokladu, že zbytek stravy tvoří užitečné potraviny. To znamená, že pokud si nejste chystá vstoupit do řad vegetariánů, můžete také moci dovolit živočišné bílkoviny a něco dobrého k ničemu, v přerozdělování normě o 30%.

Jak zjistit, která skupina patří k tomu, co teď budete jíst? Alan Carr nabízí jednoduché a přímočaré metodu: užitečné vše, co můžete jen vyzvednout a jíst všechno, co je třeba léčit, chuťové přísady a podobné triky - Náhradníci

.

Snadný způsob, jak zhubnout: základní pravidla

Jak můžete vidět, napájecí systém nám stále umožňuje volbu a nevynucuje nás, abychom se vůbec vzdali obvyklého (náhradního) jídla. Ovšem účinek takové výživy je nepravděpodobný, pokud nebudete dodržovat základní pravidla.

Pravidlo jedna. Nikdy nepřejívejte. Snažte se, aby na talíř nebylo příliš mnoho jídla a jíst pomalu a žvýkat to dobře. Pak bude mozek mít čas, aby vám dal signál, že jste již spokojeni.

Pravidlo dva. Nepoužívejte občerstvení. Mezi základními jídly není třeba jíst nic jiného, ​​říká Allen Carr. Pokud máte po 2 hodinách vydatného jídla hlad, pak prostě nemáte co dělat. Pokud máte hlad, protože po dlouhou dobu nejedl plných možností oběda se neočekává, že v blízké budoucnosti, a můžete mít jídlo, ale jen užitečné ovoce místo chipsů a čokolády.

Třetí pravidlo se týká pouze použití ovoce. Allen Carr nabízí snídaně pouze snídaně a nic jiného. Můžete si tedy být jisti, že budete mít čas jíst 70% užitečných jídel denně. Kromě toho jsou ovoce vitamíny a kapaliny, které jsou nezbytné pro tělo.

V příštím okamžiku, pokud jde o ovoce, je jejich oddělené použití od všeho jiného. Faktem je, že jestliže v žaludku, spolu se sladkými ovocemi, jdou potraviny jiného druhu, začínají hnilobné procesy, které způsobují onemocnění gastrointestinálního traktu. Takže pokud jste jedli ovoce, nemůžete jíst nic, než příští jídlo.

Pravidlo čtyři. Všechny ostatní produkty lze kombinovat se zeleninou. To je zdravá a užitečná kombinace, zelenina je trávená spolu s masem a spolu s těstovinami.

Ale maso s makaróny (bílkoviny a sacharidy) je lepší nekombinovat dohromady, takže jsou špatně strávené, jsou v žaludku ve stejnou dobu. Nicméně, pokud opravdu chcete, můžete toto pravidlo porušit, ale pak musíte vzít trochu bílkovin a sacharidů, zbytek je doplněn zeleninou. Toto je páté pravidlo.

Pravidlo šest. V jednom jídle nejedzte mnoho různých druhů jídla.

Sedmé pravidlo. Pro jedno jídlo můžete jíst pouze jeden typ náhradního.

Snadný způsob, jak zhubnout: nápoje

Nejvíce užitečné a přírodní nápoje, říká Allen Carr, jsou čistá voda (nejlépe minerální voda) a čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny, ovoce a bobulí. Káva a čaj, tvrdí autorka, nelze považovat za přirozené a užitečné, a to i přes jeho rostlinný původ, protože je naprosto nemožné pít bez cukru nebo jiných přísad. Mají hořkou chuť av "nedotčeném" tvaru nepřinášejí potěšení.

Alkohol je také přirozeně škodlivý. Nicméně pokud je to žádoucí, tyto nápoje mohou být zahrnuty do stravy v malých množstvích v rozmezí 30% náhradního standardu.

Také autor snadného způsobu, jak zhubnout, věří, že není absolutně nutné nalít obrovské množství tekutiny. Uhasit žízeň je dost jedné sklenici vody nebo džusu, protože během dne, pokud budete jíst správné, budete jíst dostatečné množství šťavnatého ovoce.

Na závěr bych chtěl poznamenat, že nejjednodušší způsob, jak zhubnout, má mnoho pozitivních recenzí, a to navzdory skutečnosti, že Allen Carr ničí mnoho nápadů a postuláty, které vychovaly generaci lidí. Takže si myslím, že pokud jste takovouhle metodu nezkoušeli, tato metoda si zaslouží experimentovat.

A nezapomeňte na kontrolu hmotnosti. Denní vážení autorem není vítáno, ale jednou týdně se doporučuje stát na vážích, aby byl spokojen s výsledky.

Alexandre Panyutina
Ženský časopis

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář