Nejlepší strava zima 2009. Tenký s potěšením!

v pračce

Samozřejmě, že při rozhodování o tom, co se zcela změnit rytmus života není snadné, zejména proto, že existuje tolik pokušení: lahodný večeře bramborovou kaší s vepřový řízek dívat se na televizi, jak sedí pohodlně na gauči, jen vás vtáhne ... Každý večer jste přejídat znovu, a pak, v nemilosrdném denním světle, při pohledu na ni, začíná ztrácet své dřívější ladné obrysy těla, vyčítají se za svou slabost - to přísahal, jako by tam nebyl po šesté! Maximem je salát ...

Nakonec dospějete k závěru, že strava je nezbytná. Ale co? .. Oceníte své zdraví a nesnažíte se ztratit 15 kilogramů za týden, protože si uvědomíte, že z něj nic dobrého nedojde.

Začnete přemýšlet a vybrat si to, co je zvlášť potřebné, a když se dostanete do toku obrovského množství informací, rychle ztratíte orientační bod.
Pokusíme se to dohlédnout dohromady. Před třemi zimními měsíci a je čas začít snižovat váhu!

Slavné oddělené jídlo. Pokud jste člověk, který nemá rád sportovat (to hodně abych byl upřímný, mnozí z nás hřešit lenost-matka), pak tato dieta vám mohlo líbit - jíst samostatně, není nutné, aby byl horlivý s aktivní sport (ale velmi užitečné jít do lázní, a dělat masáž).

Dieta je založena na tom, že musíte jíst pouze kompatibilní potraviny. Například vepřové kotlety s těstovinami a občerstvením - taková večeře nebude nejlepší, pokud si vyberete samostatné jídlo.

Maso - bílkovina, tak si opatrně nevkládejte mísu uhlohydrátů do talíře ve formě těstovin. Nicméně, jíte-li při obědě všichni stejný kotlety se salátem čerstvé zeleniny - to bude rozumné, užitečné, a - co dosáhneme - nebudete lepší!

Takže, je to, jak byste měli jíst, aby se stal štíhlý a krásný, neboť by se snídaní bylo dobré jíst hodně vlákniny, například ovocný salát sladké nebo semi-sladké ovoce (ne kyselé!). Oběd se nejlépe hodí pro tvorbu bílkovin potraviny: za prvé, protein nám dává životní energii, a za druhé, to je dlouhá doba, aby výtah, a proto se nedoporučuje používat v noci

. Na večeři je nejlepší jíst něco sacharidů: například bramborovou kaší nebo špagety. Sacharidy jsou tráveny rychleji než proteiny, takže váš spánek bude klidný a klidný.

Tato strava je atraktivní, protože můžete konzumovat jakákoli jiná jídla, navzájem od sebe. Všechny metabolické procesy tak zůstávají normální a máte pocit, že jste veselí a snadní.

Vegetariánská strava. Tato strava je také vhodná pro lidi, kteří vedou sedavý životní styl.

Je založen na rostlinných produktů, které obsahují obiloviny, semena, sojové produkty (každý vegetarián žádným nováčkem sóji - to je jeden ze základů vegetariánství), zelenina a ovoce, ořechy.

Nicméně je třeba poznamenat, že vegetariánská strava je poměrně přísné a poněkud kontroverzní - odborníci nemohou sejít ve společném stanovisku, neboť vzhledem k úplnému selhání produktů živočišného původu člověka je zbavena mnoha živin. Proto předtím, než si sednete na vegetariánskou stravu, stojí za to, abyste pečlivě přemýšleli o správné rovnováze stravy.

Proteinová strava.
Proteinová strava je nejoblíbenější v postsovětských zemích. Když sedíte na bílkovinné stravě, musíte konzumovat proteiny a vyloučit uhlohydráty.

To znamená, jinými slovy, můžete jíst ryby, vejce, ořechy, libové maso, nízkotučný tvaroh a jiné mléčné výrobky, ale musíte se vzdát škrobnatých potravin a příjem tuků omezit na minimum.

Je to proto, že sedět v této stravě může jíst maso a ryby, tato strava je oblíbená pro ty, kteří nepředstavují svůj život bez těchto produktů. Také příjemné v bílkovinné stravě je, že budete ušetřeni od konstantního pocitu hladu, který je charakteristický téměř všemi dietami.

Mimochodem, v souvislosti s touto skutečností je velmi užitečné jít do sportu během stravy s bílkovinami: toto urychluje pouze proces snižování nežádoucích kilogramů.

Tato strava je obecně navržena po dobu 2 týdnů, ale pokud je to nutné, můžete ji opakovat s intervalem týdne nebo dva.

Krevní skupina dieta Tato dieta je založena na teorii, že druhá, třetí a čtvrtá krevní skupina se vyvinula z první skupiny, ale vzhledem k tomu, že k tomu došlo v různých časových obdobích, přičemž každá skupina má své vlastní charakteristické rysy. Vzhledem k těmto charakteristickým rysům byla vybudována strava pro krevní skupinu.

Podstatou toho je, že lidé s různými krevními skupinami by měli jíst jinak.

Například lidé s první krevní skupinou by neměli vyloučit masné výrobky z jejich stravy, ale měly by výrazně snížit spotřebu obilovin, chleba, některých produktů obsahujících škrob.

Lidé s druhou krevní skupinou, naopak, jsou vyzýváni, aby jedli spoustu zeleniny a méně masa.

Majitelé třetí skupiny si mohou dovolit maso (kromě kuřat a kachny), zeleninu (také s některými omezeními), obiloviny a mléčné výrobky.

Výhodně čtvrtá skupina by měla být podáváno jako smíšené, ale více či méně neutrální potraviny, diabetická maso tj:. (Králík, krůta), kyselé ovoce, ryby, kyselé mléčné výrobky, byliny

. Tato dieta je určena pro dlouhou dobu (alespoň dva měsíce), ale je nepravděpodobné, že se může stát zátěží pro vás - ve skutečnosti pro každou krevní skupina má svou vlastní sadu doporučených výrobků, a to není příliš malý.

Takže jsme hovořili o nejoblíbenějších druzích stravy a vy jste si museli vybrat ten nejvhodnější pro sebe. Ztrácejte váhu s radostí!

Ženský časopis

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář