Macrobiotická dieta: Pro nebo proti?

Makrobiotická strava je založena na několika hlavních principech: Přirozenost
Potraviny, které jíte, by měly být přirozené - to je jedna z hlavních podmínek. Samozřejmě, to neznamená, že byste měli řešit svou vlastní zeleninovou zahradu a pěstovat výjimečně organickou zeleninu a ovoce bez použití dokonce hnojiv. Nezapomeňte: při nákupu jídla věnujte pozornost jejich složení. Nekupujte potraviny obsahující různé konzervační látky, látky zvyšující chuť a chemické barviva. Z polotovarů bude muset být opuštěno.

Ovoce a zelenina
Při dodržování makrobiotické stravy byste měli využívat to, co roste na místě ve vašem regionu. Například neobvykle chutné a výživné nádobí lze připravit z barvy a obyčejné zelí, dýně a dokonce i mrkve. Samozřejmě, nezapomeňte, že zelenina by měla být konzumována buď v surové formě, nebo předvařená pro pár. V tomto případě jsou cukety, rajčata, řepa a brambory zakázány, protože se předpokládá, že tyto produkty mají negativní vliv na naše tělo. Mimochodem, skuteční přívrženci této stravy odmítají konzumaci ovoce, ale to není povinná podmínka. Samozřejmě, že by měl být vyloučen ze stravy různých tropického ovoce :. banány, pomeranče, kiwi, ananas, atd. Samozřejmě, pokud nechcete žít někde v Africe

. Obiloviny a zrna
To je nejdůležitější produkt v makrobiotické stravě. Hlavní podmínka - jíst obiloviny z celých zrn: žito, pohanka, pšenice, hnědá rýže, oves. S jejich účastí je možné připravit různé polévky (přirozeně lehké), chutné a užitečné kaše (bez přidání cukru a mléka). Chléb by měl být vybrán z hrubozrnných zrn a samozřejmě ho nezneužívat.

Mořské plody
Macrobiotická výživa vylučuje použití masa, mnoho lidí preferuje pokrmy z mořských plodů. Koneckonců, na rozdíl od masa, ryba je mnohem snadněji vstřebávána tělem.

Koření
O vonných směsích, zesilovačů chutí a příchutí se navždy zapomene. Čerstvý křen, zelená cibule, kopr a petržel jsou kořením, které můžete a dokonce je třeba jíst, aby nedošlo k poškození zdraví. Mimochodem, musí být také vyloučena obyčejná sůl, pouze kamen a moře jsou vhodné pro přípravu v přiměřených množstvích.

Desert
Med, cukr, cukrovinky a čokolády nejsou vhodné pro makrobiotické stravy, protože jeho cílem je nejen zhubnout, ale také přinést zdraví v pořádku. Můžete se však nechat hýčkat ořechy, sušenými ovocemi a velmi užitečnými dýňovými semínky.

A co je nejdůležitější, dříve než začnete jíst na makrobiotickou stravu, měli byste se poradit s odborníkem. Každá osoba je individuální a někdy to, co vyhovuje, je naprosto kontraindiktivní pro ostatní.

Autor: Albert Sirastimov

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář