Japonská dieta: Jak se stát štíhlý za 2 týdny?

Rozhodli jste se využít japonského jídelníčku? Pak byste neměli předpokládat, že způsob, jak zhubnout zahrnuje jíst sushi a nápoje saké. Dieta získala svůj název od soukromé klinice v Japonsku, kde se vyvinula řadu progresivních odborníků. Nějaký čas plynul a způsob hubnutí se stala známá a oblíbená po celém světě. Japonská dieta vám umožní ztratit 8 kilo za dva týdny, aniž vyčerpal sám hladovky a dlouhé tréninky.

Japonský dietní menu a principy

Způsob ztráta hmotnosti je považován za low-carb, s vysokým obsahem bílkovin. Získat jejich těla z vejce, ryby, kuřecí maso a mléčné výrobky, které jsou přítomny v dostatečném množství v menu. Sacharidů v potravě je téměř zakázáno, s výjimkou některých zeleniny a pár sušenek. Japonská strava vyžaduje hodně vody. Po kapaliny pomáhá překonat pocit hladu a usnadňuje zpracování tuků. Je třeba vypít alespoň 15 litrů čistého non-sycené a lehce vodou sycenou oxidem uhličitým za den. Tato metoda sbohem tukových zásob ocení příznivci kávy. Koneckonců, měl by být zahrnut v menu každý den.

Menu japonská strava

1. Snídaně se skládá z černé kávy bez mléka a cukru. Oběd - dvě vařená vejce a zelný salát. Dotazy lze rajčatové šťávy. K večeři se opírá 200 gramů pálené nebo vařené ryby.

2. Na druhý den kávy, můžete přidat malý kousek chleba. V odpoledních hodinách, připravit salát sezónní zeleniny a ryb. Ve večerních hodinách, vařit 100 g kuřecího masa a vypít sklenici kefíru.

Japonská dieta: Jak se stát štíhlý za 2 týdny?

3. K snídani, smažit cuketu na grilovací pánvi nebo normální. Během oběda, které jíme, 2 vejce, trochu vařené hovězí maso a salát.

4. Začněte nový den s kávou, pak jíst 1 vejce, 3 mrkve, 150 g pevného sýra. Máme večeři ovoce.

5. mrkev třel na struhadle a poplatků vitamínů brzy ráno. Během dne si můžete vařit pečenou rybu a spláchnout rajčatové šťávy. Máme večeři ovoce.

6. Snídaně - černá káva. Oběd - kuře. Večeře - 2 vejce a mrkev.

7. Máme pít zelený nebo bylinkový čaj. K obědu jíst vařené hovězí maso. Opakujte večeři každý den, který líbí nejvíce.

Po absolvování první polovinu stravy, můžete mentálně pohladit ocitl v rukách. Opakujte stravy dny znovu. Můžete nahradit duplicitní obsah živin klade produktů.

Diety: Japonská dieta: Jak se stát štíhlý za 2 týdny?

Japonská dieta zakazuje:

cukr;

sůl;

alkohol;

cukrovinky;

moučné výrobky.

Výrobky z japonské stravy, vybrat čerstvé a přirozené. Protože metoda hubnutí je dost těžké, budete muset psychicky naladit do něj. Pozvolný rozběh a hladký přechod ze stravy. Za několik dní před ztrátou hmotnosti s cílem snížit porce, zmenšení velikosti žaludku. Po stravy není okamžitě skočit na jídlo. Otočte zakázané potraviny postupně.

Diety 2017

Japonská dieta: Recenze zhubla

Dívky s názvem hubnutí metoda japonských odborníků na výživu poměrně složitých a únavné. Ale ty dámy, které prošly všechny 14 dnů po dietě, jsou spokojeni s vynikajícími výsledky. Za dva týdny, můžete zhubnout o 5-8 kg a vyčistit své tělo. Zároveň ušetřit peníze na produkty a koupit novou velikost džíny menší než předchozí. Použitý někdo z vás japonská strava? Inspirujte nás svými výsledky!

Jak ztratit 10 kg za 2 týdny bez diety Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář