Jak se zbavit počítačové závislosti


Názory lékařů na to, zda přiřadit počítačovou závislost duševnímu onemocnění, se liší. Stejně jako jiné závislosti (alkoholismus, hazard) je založen na přidělení speciálních hormonů potěšení - endorfinů - lidského těla. V procesu komunikace prostřednictvím internetu se lidé často dostávají to, co nemohou nebo nechtějí přijímat v reálném životě. V obzvláště zanedbaných situacích se můžete zbavit počítačové závislosti pouze pomocí psychiatrických metod, včetně použití léků a psychoterapie. Ve velké většině případů můžete porazit počítač sám. Za tímto účelem je třeba nejdříve zjistit přítomnost problému a správně upřednostnit. Pokud v reálném životě existují nevyřešené konflikty, které vás "skrývají" v síti, musíte je naléhavě řešit. Poté skutečný svět způsobí, že budete mít mnohem pozitivnější a virtuální postup se postupně dostane do pozadí.

Naučte se sledovat časy. Než zapnete počítač, sami si sami znáte, kolik minut chcete věnovat. Pokud je tato doba dostatečně velká, rozdělte ji na segmenty. Rozdělit objem úkolů, které je třeba provést v těchto segmentech, a jasně sledovat jejich implementaci.

Kdykoli se chystáte přemýšlet o tom, že jste zbytečně putovali po okolí webu, přemýšlejte o tom, jak můžete tuto minutku využít ve prospěch vás. Stránky, které nemůžete udělat, navštěvujte dávkování a teprve po dokončení určitého množství užitečných věcí.

Ujistěte se, že najdete zajímavou lekci, která vás může odvrátit od monitoru. Zapamatujte si své staré záliby nebo přijďte s novými, hlavní věc je, že tyto věci vám dávají radost a internet je méně času.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář