Jak vařit tilapie filé 5 recepty

Tilapia filet je populární v vaření v mnoha zemích díky vysokému obsahu bílkovin a nízkým obsahem tuku. Proto tilapie filé může být jeden, a to i lidé, kteří ulpívají na diety, protože kalorií v šarži produktu. Mísa z toho ven vždy vynikající.

Ryby ve vejci

Jak vařit tilapie filé 5 recepty

ingredience:

  • 400 g Tilapia filé.
  • 1 vejce.
  • 30 ml protahování. olej.
  • 1 hod. L. citronovou šťávou. Místo toho můžete použít jablečného octa.
  • 3 lžíce. l. mouka.
  • Sol.
  • Pepper.

Jak vařit lahodný:

  • Budeme řezat filety na porce. Nezapomeňte si vzít ven kosti. Kousky solí a pepřem, posypeme citrónovou šťávou a promícháme. Před přípravou jiné potraviny odejít prosyakaty.
  • Egg chvění.
  • Za prvé, vrátit kusů v mouce a pak sestoupil do vajíčka na všech stranách.
  • Pánev smažit s olejem po dobu 5 minut na každé straně. Slouží s různými přílohami (bramborová kaše, čerstvé zeleniny, a tak dále. D). Ukazuje se, velmi chutné - tilapie filé v těstíčku z vajec.

hamburgery

Dům: Jak vařit tilapie filé 5 recepty

ingredience:

  • 800 g tilapie.
  • 80 ml protahování. olej.
  • 2 vejce.
  • 3 lžíce. l. strouhanka na obalování (drobky může být vyroben z běžných sušenek).
  • 1 cibule.
  • Sol.
  • Pepper.

Jak vařit lahodný:

  • Cibule čisté a umožňují několik velkých kusů.
  • Ryby také rozseká na kusy.
  • Přeskočit cibuli dvakrát přes mlýnek na maso a ryby.
  • Přidejte strouhanka, vejce, sůl a pepř. Dobře promíchejte.
  • Forma z výsledných biskupský kotlety. Pro ně to bylo jednodušší formy, mokré ruce studenou vodou.
  • Smažený řízek v rostlinném oleji, dokud se lehce opečené na obou stranách.

Pečené v zakysanou smetanou

Dům 2017

ingredience:

  • 1 kg tilapie.
  • 3 lžíce. l. hustý krém.
  • 3 lžíce. l. slunečnicový olej.
  • 1 citron.
  • Sol.
  • Pepper.

Jak vařit lahodný:

  • Vzlétnout z citrónové kůry na jemném struhadle.
  • Jeho směs solí a pepřem.
  • Nyní je stanoveno v pekáče fólie. Namažte jej olejem a posypeme směsí citronové kůry. Polovina směsi dovolenou.
  • Lay filety smazh olejem a posypeme zbývajícím kůry a solí a pepřem.
  • Předehřejte troubu na 180 stupňů. Pečeme 10 minut. Neomotávejte fólie, i když je formulář otevřen.
  • Kartáč tilapia zakysanou smetanou, zábal fólie. Péct při stejné teplotě po dobu 10 minut. Pak rozložte fólii a pečeme dalších 5 minut.

Ryby v kůrku chleba

Jak vařit tilapie filé 5 recepty | Dům 2017

ingredience:

  • 500 g tilapie.
  • 4 plátky žitného chleba.
  • 2 vejce.
  • 1 cibule.
  • 1 hod. L. citronovou šťávou.
  • 50 g tvrdého sýra.
  • 150 ml smetany průměrný obsah tuku.
  • 2 lžíce. l. rostlinný olej.
  • Sol.
  • Pepper.

Jak vařit lahodný:

  • Budeme řez cibuli na tenké kroužky.
  • S posrezay chleba krusty. Drť se mele v mixéru, dokud drobky.
  • Sýr rub na malém struhadle.
  • Smíchejte tvaroh a drobky.
  • Tvar mazacího oleje. Dolů prezentační cibulové kroužky.
  • Vedle ležel zaoblení. Dochutíme solí a pepřem, můžete posypat koření podle chuti. Posypeme rybu s citronovou šťávou.
  • Vyplnit všechny krém.
  • Rozšleháme vejce se špetkou soli. Přidejte strouhanku a promícháme. Rovnoměrně nalít tuto směs tilapie.
  • Pečeme 25-30 minut. Představení v troubě zahřívá na teplotu 180 stupňů.

Ryby ve slanině

Jak vařit tilapie filé 5 recepty | Dům

ingredience:

  • 800 g tilapie.
  • 12 tenké plátky slaniny.
  • 30 ml olivového oleje.
  • 1 lusk chilli.
  • 2 lžíce. l. citronovou šťávou.
  • 2 větvičky rozmarýnu.
  • Sol.
  • Pepper.

Jak vařit lahodný:

  • Filet budeme nakrájené na malé kousky tak, že jeden kus může být zabalené do plátku slaniny.
  • Chile a rozmarýn jemně řezané.
  • Směsi sekaných papriky, citronovou šťávou, rozmarýn, sůl. Můžete přidat trochu citronové kůry.
  • Tato směs zalijeme filet. Vzorek se rovnoměrně byly propuštěny všechny kusy. Nechte stát po dobu 10 minut, ryba byla jemnější, a to je vynikající.
  • Nyní, zabalit do plátky slaniny. Vyvíjet nebo rohlíky, držet je spolu s dřevěnými špejle.
  • Smažit na 4-5 minut na každé straně.

Najít tilapie v obchodě může být se svým druhým titulem - ". Královský bidýlku" Dejte přednost suché zmrazených ryb, což není zasklené kůra - více živin uložených v rybách. Růžová barva je znakem kvalitní výrobek.

Smažené filé Tilapia Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář