Jak vařit tilapie filé 5 recepty
Tilapia filet je populární v vaření v mnoha zemích díky vysokému obsahu bílkovin a nízkým obsahem tuku. Proto tilapie filé může být jeden, a to i lidé, kteří ulpívají na diety, protože kalorií v šarži produktu. Mísa z toho ven vždy vynikající.
Ryby ve vejci
ingredience:
- 400 g Tilapia filé.
- 1 vejce.
- 30 ml protahování. olej.
- 1 hod. L. citronovou šťávou. Místo toho můžete použít jablečného octa.
- 3 lžíce. l. mouka.
- Sol.
- Pepper.
Jak vařit lahodný:
- Budeme řezat filety na porce. Nezapomeňte si vzít ven kosti. Kousky solí a pepřem, posypeme citrónovou šťávou a promícháme. Před přípravou jiné potraviny odejít prosyakaty.
- Egg chvění.
- Za prvé, vrátit kusů v mouce a pak sestoupil do vajíčka na všech stranách.
- Pánev smažit s olejem po dobu 5 minut na každé straně. Slouží s různými přílohami (bramborová kaše, čerstvé zeleniny, a tak dále. D). Ukazuje se, velmi chutné - tilapie filé v těstíčku z vajec.
hamburgery
ingredience:
- 800 g tilapie.
- 80 ml protahování. olej.
- 2 vejce.
- 3 lžíce. l. strouhanka na obalování (drobky může být vyroben z běžných sušenek).
- 1 cibule.
- Sol.
- Pepper.
Jak vařit lahodný:
- Cibule čisté a umožňují několik velkých kusů.
- Ryby také rozseká na kusy.
- Přeskočit cibuli dvakrát přes mlýnek na maso a ryby.
- Přidejte strouhanka, vejce, sůl a pepř. Dobře promíchejte.
- Forma z výsledných biskupský kotlety. Pro ně to bylo jednodušší formy, mokré ruce studenou vodou.
- Smažený řízek v rostlinném oleji, dokud se lehce opečené na obou stranách.
Pečené v zakysanou smetanou
ingredience:
- 1 kg tilapie.
- 3 lžíce. l. hustý krém.
- 3 lžíce. l. slunečnicový olej.
- 1 citron.
- Sol.
- Pepper.
Jak vařit lahodný:
- Vzlétnout z citrónové kůry na jemném struhadle.
- Jeho směs solí a pepřem.
- Nyní je stanoveno v pekáče fólie. Namažte jej olejem a posypeme směsí citronové kůry. Polovina směsi dovolenou.
- Lay filety smazh olejem a posypeme zbývajícím kůry a solí a pepřem.
- Předehřejte troubu na 180 stupňů. Pečeme 10 minut. Neomotávejte fólie, i když je formulář otevřen.
- Kartáč tilapia zakysanou smetanou, zábal fólie. Péct při stejné teplotě po dobu 10 minut. Pak rozložte fólii a pečeme dalších 5 minut.
Ryby v kůrku chleba
ingredience:
- 500 g tilapie.
- 4 plátky žitného chleba.
- 2 vejce.
- 1 cibule.
- 1 hod. L. citronovou šťávou.
- 50 g tvrdého sýra.
- 150 ml smetany průměrný obsah tuku.
- 2 lžíce. l. rostlinný olej.
- Sol.
- Pepper.
Jak vařit lahodný:
- Budeme řez cibuli na tenké kroužky.
- S posrezay chleba krusty. Drť se mele v mixéru, dokud drobky.
- Sýr rub na malém struhadle.
- Smíchejte tvaroh a drobky.
- Tvar mazacího oleje. Dolů prezentační cibulové kroužky.
- Vedle ležel zaoblení. Dochutíme solí a pepřem, můžete posypat koření podle chuti. Posypeme rybu s citronovou šťávou.
- Vyplnit všechny krém.
- Rozšleháme vejce se špetkou soli. Přidejte strouhanku a promícháme. Rovnoměrně nalít tuto směs tilapie.
- Pečeme 25-30 minut. Představení v troubě zahřívá na teplotu 180 stupňů.
Ryby ve slanině
ingredience:
- 800 g tilapie.
- 12 tenké plátky slaniny.
- 30 ml olivového oleje.
- 1 lusk chilli.
- 2 lžíce. l. citronovou šťávou.
- 2 větvičky rozmarýnu.
- Sol.
- Pepper.
Jak vařit lahodný:
- Filet budeme nakrájené na malé kousky tak, že jeden kus může být zabalené do plátku slaniny.
- Chile a rozmarýn jemně řezané.
- Směsi sekaných papriky, citronovou šťávou, rozmarýn, sůl. Můžete přidat trochu citronové kůry.
- Tato směs zalijeme filet. Vzorek se rovnoměrně byly propuštěny všechny kusy. Nechte stát po dobu 10 minut, ryba byla jemnější, a to je vynikající.
- Nyní, zabalit do plátky slaniny. Vyvíjet nebo rohlíky, držet je spolu s dřevěnými špejle.
- Smažit na 4-5 minut na každé straně.
Najít tilapie v obchodě může být se svým druhým titulem - ". Královský bidýlku" Dejte přednost suché zmrazených ryb, což není zasklené kůra - více živin uložených v rybách. Růžová barva je znakem kvalitní výrobek.
