Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií

Smoothies - silný nápoj, vařit níž všechno použité ovoce, bobule smíchají v mixéru a potom naplněna mlékem, jogurty. Recepty koktejly nastavení, a oblíbený dezert je velké množství užitečných vlastností. Pás poskytuje dávku energie pro celý den, podporuje trávení a gastrointestinální trakt. Toto vydatné a chutné jídlo můžete nechat nikoho lhostejným.

Použijte banán pásmo

Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií

Mnozí lidé dělají tento nádherný nápoj, prostě proto, že je velmi chutné. Ale opravdu nemají žádnou představu o jeho blahodárné vlastnosti. Koktejl - dietní silná vrstva, ve které je uloženo velké množství vitamínů a přísad vláken. To ji odlišuje od běžné šťávy. Použití takového koktejl ovoce je následující:

  • To nese všechny síly těla, zvlhčuje pokožku, v důsledku přítomnosti vitamínů a minerálních látek je štít pro mnoho nemocí.
  • Nevytváří pocit těžkosti v žaludku, ale obohacuje lidský normu minerálů a vitamínů.
  • Po noční párty může trvat ovocná směs a zapomenout na všechny příznaky kocoviny. Bude schopen dosáhnout co nejlepších výsledků, když přidáte tonikum doplňky: Rhodiola, ženšen.
  • Má vlastnosti antistresové.

hubnutí

Dům: Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií

Přítomnost vlákniny a vlákniny v ovesných vloček smoothies a banány pomáhá eliminovat chuť na dlouhou dobu. Tato vlastnost umožňuje kapela, aby se stal dobrým nápoj pro hubnutí. Není jasné, jak banán s energetickou hodnotou 90 kcal mohou být přidány do této nádherné koktejl, aniž by připravovaly své dietetické vlastnosti? Ale faktem zůstává, a mnoho lidí již pocítil dopady nápoje. Aby bylo možné dosáhnout smysluplných výsledků, postupujte podle následujících pokynů:

  • Mít banánový koktejl (sklo), nahradit jedno jídlo. Pokud pijete 5 sklenic koktejl, pak o týden později se cítíte požadovaného výsledku. Máte-li žaludeční potíže, k snídani jíst pevnou stravu, včetně cukru a tuku. Po celý den (4 recepce) sníst banán smoothie.
  • Představovaný nápoj charakteristický svou hustotou, takže by měl být lžíce, malé porce, prodloužení potěšení a těší chuť.
  • Pokud jste neustále používat pás vyrobený ze stejných surovin, tento pokrm budete brzy nudit. Nebojte se experimentovat změnou složek koktejl. Opustit pouze nepostradatelnou složkou ovesných vloček a banán.
  • Vaření pás vyžaduje pouze zralé tropické ovoce. Nevolte nezralé nebo přezrálé banány.
  • Ideální doplněk k této souvislosti bude pít malý, snadno cvičení.
  • Doba trvání banánové diety brzdí závisí na tom, jaké to je, jak zhubnout. Podle odborníků na výživu, neměli bychom sedět na dietu po dobu delší než 7 dnů. Musíte odpočívat po dobu 3-4 dnů, po které se - opět spustit, pokud přijímáte dosažené výsledky.
  • Nepoužívejte dodaný stravu, kterému kontraindikován jíst banány. Lékaři nedoporučují užívání tohoto ovoce pro lidi, kteří mají tromboflebitidu, existuje zvýšené srážlivosti krve, ischemickou chorobu srdeční, cukrovka, kojení, nebo pokud jste přecitlivělí.

Vitamín "bomba"

Dům 2017

Proč je ovesné vločky pásmo považováno za vynikající dietní prostředky? Jeho složení naznačuje existenci jednoduchých sacharidů, které přispívají k rychlému kalením roku. Pokud budete mít směs před cvičením, bude to uspokojí vaši potřebu sladké. Koktejl je energie vitamínový nápoj a přítomnost vitaminu B6 udrží vaši chuť k jídlu. Tato kapela se může pochlubit těchto vitamínů a minerálů:

  • Ovesné vločky obsahují o "pomalou" sacharidy, vitamíny B, díky kterému je možné načerpat nové síly.
  • Přidané mléčné výrobky jsou bohaté na vápník, prospěšných bifidobakterií.
  • Oves band - je dalším zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, vitaminů a aminokyselin.

zdravá snídaně

Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií | Dům 2017

Strip s přídavkem banánů a ovesné vločky - dobrou snídani pro ty, kteří nemají čas, aby plně jídlu. Tento koktejl nabíjí tělo s energií ráno. Pro přípravu pásma potřebnou maximálně 5 minut. Při experimentování s přísadami, budete moci užívat každý den a dopřejte si novou chuť. Energetická hodnota nápoj je asi 325 kalorií, takže nápoj je vynikající náhradou za vydatné snídani.

Kompletní s občerstvením a lahodný dezert

Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií | Dům

Někteří lidé chodí do práce, nemají posnídali. Mnozí nemají čas, a někdo si myslí, že nedostatek jídle mít pozitivní dopad na obrázku. Řešení problémů nalezeny - je ovesné vločky bar. Příprava směsi velmi rychle, a pokud je použit nemůže starat o zvýšení hmotnosti. Tento dezert není těžké nastoupit do případného zaměstnání jako občerstvení nebo lehký oběd. Ovesné vločky kapela má měkký, ne cloying chuť. Vzhledem k velkému množství sacharidů v nápoji, tělo je nasycen energie, a to udržuje dobrou náladu po celý den.

Recepty označující kalorií

Lišta s ovesné vločky je velmi populární, protože má spoustu užitečných minerálů. Další výhoda spočívá v pro přípravu nápojů rychle. Je pouze nutné připravit kaši, naplňte ji mlékem a čekat 10 minut. V tomto okamžiku můžete starat o podnikání, a když vločky jsou bobtnat, přidejte je do ovoce a bobule. Snažte se přidat pouze jednu konkrétní ovoce, ale několik. Pak budete mít mix.

Základní recept - Banana smoothie s mlékem a ovesné vločky

Dům 2017: Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií

Nejznámější a milovaná kapela ovesné vločky obsahuje ve svém složení banánu. Můžete si udělat koktejl k snídani a mít jistotu, že vaše tělo dostane potřebnou rychlost užitečných prvků. Pokud používáte mléko namísto jogurtu, musí obsahovat žádná vůně a chutě, nebo chuť pásma bude neplatný. koktejl energetická hodnota - 410 kcal. K přípravě nápoj přijmout následující produkty:

  • ovesné vločky - 2 polévkové lžíce;
  • banán - 1 ks ;.
  • Mléko - 150 ml

Krok za krokem receptu:

  • Ovesné vločky zalijeme vařící vodou a počkejte 10 minut, dokud se bobtnat.
  • Clear banán, nakrájíme na plátky. Vložíme do mixéru připravena složek, nalijte jogurt. Zapněte zařízení, které bude moci bič směsi až do požadované konzistence.
  • Ready band přeložit do speciálních brýlí a ozdobíme mátou.
  • Milovníci sladkého koktejly sladší banánů by měla být vybrána, ve kterém na kůži mají tmavé skvrny. Ti, kteří dávají přednost kyselé, může oslabit citrusové pás.

Banana ovesné vločky, jogurt a med

Photo Dům 2017: Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií

Pokud je vaším cílem - ztrácet zbytečně zvyšovaly hmotnost, tento recept je určen právě pro vás. Místo toho, cukr, med použít tu, která je tak užitečná pro organismus. Bobule brusinkového a šťávu z granátového jablka koktejl připraven dát lehkou kyselost. Prezentované studený dezert - ideální řešení pro ty, kteří mají rádi zdravou výživu, bude aktualizovat, uhasit hlad a žízeň. Kalorické nápoje - 715 kcal.

Připravit následující složky:

  • ovesné vločky - článek 1/4 ;.
  • Mléko - 1/2 umění ;.
  • banán - 1 ks ;.
  • Šťávu z granátového jablka - 1/2 Art ;.
  • jogurt - 1/4 Art ;.
  • brusinky (mražené nebo čerstvé) - 250 ml;
  • vanilkový extrakt - 1/2 lžičky ;.
  • Sýr - 1/2 Art ;.
  • med - podle chuti.

Příprava:

  • Ovesné vločky rozdrtil použití mixéru. Naplňte ji mlékem, jogurtem, přidejte brusinky, banánové plátky, sýr.
  • Přineste všechny přísady do požadované konzistence. V hotovém pásu můžete přidat libovolný sladidlo.
  • Rozředit pít šťávu z granátového jablka, přidáme vanilkový extrakt, a to nastavit kontejner v ledničce 4:00. Vzhledem k tomu, ovesné vločky, je dobré bobtnat.

Lehký letní dezert

Lišta s banánem a ovesné vločky stravy - dobro a recepty s uvedením kalorií | Photo Dům 2017

Tato verze pásmu velmi snadno vnímána v těle. Pouze tam je pocit tíhy po obdržení koktejl. Jezte dobrou nápoj před cvičením v posilovně, takže být schopni získat energii do praxe. Dívky mohou používat tento ovesné vločky pásmo, jak zhubnout a dostat se do formy. Energetická hodnota nápoj - 455 kcal.

Složení:

  • Banány - 1 ks ;.
  • Jahoda - 1 hrst;
  • ovesné vločky - 1 polévková lžíce. l .;
  • Mléko - 1/2 šálku;
  • cukr nebo med.

Krok za krokem receptu:

  • V mixéru put loupané, nakrájíme na kousky banánu, jahody, mléko, ovesné vločky.
  • Sestřelit všechny ingredience, přidejte med, zapněte přístroj znovu.
  • Připravený pás rozloží sklem a nyní dezert získat.

tropický koktejl

Dům Photo 2017

Jméno skupina byla vzhledem k přítomnosti ve složení tropického ovoce. Někdo si myslí, že je to normální koktejl. Ale není to tak. Rozdíl mezi těmito nápoji je hustá, hladká textura, která se nachází v blízkosti tropickém pásmu. Pití koktejlů vyvážené komponenty a má vynikající chuť. Nápoj kalorií je 620 kcal.

ingredience:

  • Kiwi - 4 ks ;.
  • ovesná mouka - 1 polévková lžíce. l .;
  • banán - 1 ks ;.
  • přírodní jogurt - 250 g;
  • čerstvě vymačkané pomerančové šťávy (jeden oranžový) - 1/2 šálku;
  • med - 1 polévková lžíce. l .;
  • ice - 1 šálek.

recept:

  • Led umístí do mixéru nebo se pokusit ji brousit s nožem. Uspořádat led v brýlích.
  • Odstraňte kůži z kiwi, nakrájíme na dvě části. Vložíme do mixéru, přidejte pomerančovou šťávu, med, jogurt, banán, ovesné vločky. Bít do hladka.
  • Domluvte si koktejl skla, promíchejte s ledem a podáváme.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář