Ovesné sušenky s Ducane kefíru, dietní recepty dezert s rozinkami a medem bez mouky a oleje

Chuť je známý z dětství - je Ovesné sušenky. Výhody ovesné vločky, snadnou přípravu, nízký obsah kalorií, příjemnou chuť kvality - existuje mnoho důvodů, že mezi mnoha pečení receptů z čeho to. Ovesné sušenky s Ducane na kefír bude užil a bude užitečná i pro děti. Dopřejte své blízké domácí koláče, vařit sami lahodné voňavé cukroví. Varianta sušenky zajímavější? Učte se a vybrat z navržených předpisů.

Jak uvařit ovesné sušenky na jogurt doma: recepty s fotografiemi

Takže hezké k léčbě rodinní příslušníci nebo hosté čerstvě upečené ovesné sušenky! Dokonce i zástupci krásné polovina z nich jsou pečlivě sledují svou postavu by se shodují, že taková radost, pokud na čaj v přiměřeném množství neuškodí postavu. Dieta pro Ducane nevylučuje použití tohoto typu nabídky cookie. Sladidla, která se podílí na receptech obsahovat minimum kalorií (1 tableta = 1 čajová lžička cukru). Zde jsou některé podrobně krok za krokem recept na Duke za předpokladu, že fotografie.

Dieta recept na Ducane

Ovesné sušenky s Ducane kefíru, dietní recepty dezert s rozinkami a medem bez mouky a oleje

ingredience:

  • Ovesných otrub nebo mouka.
  • Egg.
  • Sladidlo.
  • Jogurt nebo kefír.
  • Prášek do pečiva.

Recept na dvě porce:

  • Smíchejte jedno vejce do nádoby, půl lžičky prášku do pečiva, cukr náhradní jedné tabletě, tři polévkové lžíce zem nebo celé otruby a tři lžíce nízkotučného jogurtu. Více čerstvé koláčky dostanete, když přidáte jogurt místo jogurtu.
  • Důkladně hnětení hmoty, dokud není hladká. Ochucení můžete přidat špetku skořice a špetkou vanilky.
  • Předehřejte troubu na teplotu 180 stupňů.
  • Uspořádat výsledné složení formochkam nebo lžíce dort na pergamenu, takže cukroví ovál.
  • Po 15 minutách připraveny sušenky.

Sýr verze ovesné vločky a jogurt

Dům: Ovesné sušenky s Ducane kefíru, dietní recepty dezert s rozinkami a medem bez mouky a oleje

ingredience:

  • Pšenice a ovesných otrub.
  • Odstředěné mléko.
  • Tvaroh 0% tuku.
  • Egg.
  • Soda nebo prášek do pečiva.
  • Sladidlo.

recept

  • Chcete-li vyzkoušet základy ovesných otrub vzít dvě polévkové lžíce pšenice a jedna.
  • Smíchejte tři polévkové lžíce mléka. Pokud se vám líbí sóju, použijte ji, ale příliš chudá.
  • Nízkotučný tvaroh tři polévkové lžíce (fit a zrnitý a měkké) přidat k váze.
  • Dejte náhražky cukru chuti, jedlá soda nebo prášek do pečiva asi půl lžičkou.
  • Těsto je vzhledem k přítomnosti ve složení sýra může dostat trochu tekutiny, pak ji položit do silikonové formy. Při výuce lžíci na plech ve formě pelet (pergamen), budou soubory cookie více tenké a křupavé.
  • Pečeme 15-20 minut, čímž režim troubu na 180-200 stupňů.

Jednoduché ovesné sušenky s rozinkami

Dům 2017

ingredience:

  • Vajíčka.
  • Mléko nebo jogurt, s nízkým obsahem tuku.
  • Ovesná mouka.
  • Soda, a sůl.
  • Cukr.
  • Rozinky.

recept

  • Pro tento recept doporučujeme provést rozinky neobsahují kosti. Pre hrst sušené ovoce namočené v teplé vodě na vaření v páře.
  • V misce rozšleháme míchat sklenici cukru a dvě vejce.
  • Vložíme do směsi sklenici nízkotučného mléka nebo jogurtu, trochou soli, půl lžičky jedlé sody.
  • Za stálého míchání se přidá tři šálky ovesných vloček.
  • V konečné fázi v husté, dobře promíchaného těsta nalijeme umýt rozinky.
  • V případě, že strava není striktní, pokud je to žádoucí, můžete přidat sto gramů změklého másla nebo margarínu, které odstraní z chladničky předem.
  • Tvarované cookie koule, dát na pergamenu, kterou položil pečení.
  • V troubě, předehřáté na 180 stupňů, zašleme plech na 30-40 minut péct.

Jednoduchý a chutný recept na ovesné sušenky s rozinkami, podívejte se na video, které ukazuje krok za krokem. Pro snazší míchání lze použít mixér, který bude dále urychlit proces vaření.

Měkké ovesné sušenky vyrobené bez mouky a oleje

Ovesné sušenky s Ducane kefíru, dietní recepty dezert s rozinkami a medem bez mouky a oleje | Dům 2017

ingredience:

  • Ovesné vločky.
  • Vajíčka.
  • Sušené jahody, sušené ovoce a ořechy.
  • Sladidlo.
  • Skořice, vanilka.

recept

  • Zatímco práce bude i nadále smíchat ingredience, zapněte troubu na vytápění, režim 180-200 stupňů držení.
  • Sušené ovoce, rozinky nebo jahody (nepovinně a volitelně) Opláchněte a nechte ve vodě po dobu 15 minut.
  • Dvě vejce, 2-3 tablety sladidlo, vanilku na špičku nože a špetka skořice promíchejte.
  • Ovesné vločky ve výši dva šálky, smíchejte se sušeným ovocem připravil. Pokud jsou velké, nakrájíme na plátky.
  • Přidejte vaječné směsi. Těsto se důkladně mísí.
  • Na plech dát pergamenový papír. Cookie šíří se lžící tvořit zaoblený tvar.
  • Pečení trvá méně než 20 minut.

Klasický recept s medem namísto cukru

Ovesné sušenky s Ducane kefíru, dietní recepty dezert s rozinkami a medem bez mouky a oleje | Dům

ingredience:

  • Ovesné vločky.
  • Med.
  • Kefír s nízkým obsahem tuku.
  • Vanilka, skořice.
  • Sušené ovoce a ořechy.

recept

Tento recept na ovesné sušenky Ducane na kefír bude obsahovat více kalorií v důsledku zavedení medu v jeho receptu. Na vyžádání vaše oblíbené sušené ovoce lze nahradit sekanými ořechy a smíchejte ve stejném poměru.

  • Jeden a půl šálky ovesných vloček nalít jeden šálek jogurtu a nechte hodinu, otoky.
  • Když vločky mimo zvětšení velikosti, přidejte tři polévkové lžíce medu, vanilky, skořice, jednu lžičku, půl šálku směsi sušeného ovoce a sekanými ořechy nebo něco jednou.
  • Dobře promíchané těsto by mělo být silná. Lžíce těsta kuličky na plech s pergamenem.
  • Tvarované cukroví pečeme asi 20 minut. Pokud jste - fanoušek křupavé ovesné sušenky, zvyšte dobu vaření 5 minut a tvar produktu činit více ploché. Posypeme moučkovým cukrem cukroví připravené.

Užitečné sušenky z ovesných vloček a jogurtu

Dům 2017: Ovesné sušenky s Ducane kefíru, dietní recepty dezert s rozinkami a medem bez mouky a oleje

Mít pár ovesných cookie na straně k snídani nebo lehké občerstvení je vždy příjemné a chutné. Ale tyto vlastnosti nejsou omezeny na pečivo. Ovesné sušenky s Ducane kefír je velmi užitečný. Ovesných vloček se používají jako hlavní složku, nepotřebuje zvláštní reklamy. Hercules, často se pro výrobu kaše nebo ovesná mouka o hrubé broušení, pozitivní vliv na trávicí trakt.

Z tohoto cookie není správné, pokud to není ve velkém množství na denní bázi. Zvlášť pokud jste se rozhodli přidat rozmanitosti do těsta sušeného ovoce, ořechů, což zajistí kalorické sušenky. Další velkou výhodou tohoto dietní pečení je, že může být skladován po dlouhou dobu bez nutnosti zvláštní podmínky. Výjimkou může být druh cookie, kde je nutná formulace přidejte sýr. Oba dospělí a děti (mají obzvláště) love ovesné sušenky, který dává sílu, pocit hladu během několika minut.

Ovesné sušenky je zdrojem pozitivní energie pro tělo. Krupice nebo vloček používá pro pečení, zachovává všechny užitečné prvky. Úplné složení vitamínů skupiny B, E, H, PP - hlavním zdrojem dobré zdravé vlasy a čistou pleť. Kardiovaskulární a nervový systém jsou také neustále potřebují dobíjet tyto vitaminy. Důležité a minerály, které jsou tak bohaté na ovesné jídle. Draslík, vápník, jód, železo, měď, zinek, hořčík, fosfor, - seznam užitečných základních složek nezbytných pro organismus.

Kolik kalorií v Ovesné sušenky

Photo Dům 2017: Ovesné sušenky s Ducane kefíru, dietní recepty dezert s rozinkami a medem bez mouky a oleje

Rozhodování o tom, jít na dietu pro Duke být připraven, že bude muset dopřát v mnoha výrobků, nebo jejich množství. Někdy se chcete setkat morální potřebu sladké. V tomto bodě, je nutné zmínit použití recepty námi nabízené. K přípravě ovesné sušenky Ducane přijata na jogurtových výrobků, které původně obsahují malé množství kalorií.

Vzhledem k tomu, oves jsou kalorie 352 kcal na 100 gramů. Na první pohled - hodně. Ale když si uvědomíte, jak moc jsou lehké, na polévkovou lžíci a za léky často používá toto opatření, které celkem 14 gramů cereálií. Kalorické cukroví se vypočítá na základě vločky, jako výrobek, který má základ produktu. Energetická hodnota ovesných vloček na 100 gramů:

  • 56 kcal tuku - 62 g ..
  • 49 kcal Bílkoviny - 123 str.
  • Sacharidy 247 kcal - 618 str.

Velký počet sacharidů není strašit ty, kteří drží dietu a nízkokalorické potraviny. Tyto ovesné vločky zahrnuty v cookie, stravitelné bílkoviny, takže produkt je považován za dietní. Celkový počet kalorií ovesné sušenky v průměru 437 kcal na 100 gramů produktu, ale množství kalorií, se může lišit v závislosti na produktu, který se přidává na upraveném přípravku.

Video recept od Julia Vysotsky

Jakákoliv, i mladí hostitelka, ví, jak důležité začít ráno. A to bude veselá, pozitivní, pokud budete vařit červené chutnou snídani. Julia Vysockij, který má obrovské množství receptů ve vašem arzenálu, toto video ukazuje, jak doma vařit lahodné, voňavé ovesné sušenky. Hlavními složkami jsou oves (odtud název), vejce, mouka, cukr. Přesné dávkování pro navrhovaný recept uslyšíte od většiny Julia Vysotsky, který vede týdenní program "jíme doma."

Dokonce i trochu fantazie, můžete přijít s vlastní verzí pečení ovesné sušenky. Přidáním do těsta oblíbená jídla, čokoláda čipy (černé nebo bílé, v případě potřeby) nahrazením cukru s medem, za použití sušeného ovoce v sortimentu nebo odděleně, aby jejich "chuť", zdobení s moučkovým cukrem nebo glazurou, můžete potěšit svou rodinu pokaždé, když nové pohledy cookie. Po shlédnutí video recept na ovesné sušenky od Julia Vysotsky, ujistěte se, že je to rychlé, snadné a velmi chutné.

Dietní Ovesné sušenky (cukr a mouka) Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář