Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům

Mnoho žen již dlouho obeznámen s uspořádáním stravy domácnosti. Tato událost - obtížné, protože je třeba vzít v úvahu mnoho nuancí: vkusu každého člena rodiny, příjmu a sortimentu. Nicméně, vypracování nabídky na týden pro rodinu pomáhá při řešení mnoha problémů: dieta ztrácí jednotnost, hostitelka zbaví každodenního stresu, a celá rodina šťastná!

Proč potřebujeme menu pro tento týden?

Se správným přístupem naplánovat rodinný jídelníček týden je snadné. Mělo by být kus papíru malovat část denních jídel. Poté, co že je třeba nové posouzení výrobků, které mají být provedeny v seznamu zakázek. Tento přístup je považována za především pro řízení domácnosti. Dává spoustu výhod, jako je úspora času, peněz a schopnost měnit stravu směrem k zdravé výživy.

úspora času

Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům

Plánování pravém menu na týden pro celou rodinu do značné míry ušetří čas. Když to bylo záměrné dietu, můžete si koupit produkty v předstihu. Kromě toho budete mít možnost předem vařit několik jídel. Nebudete muset kupovat denní přípravu jídla ve spěchu, to ušetří od vyrážka nákupy. Úspora času spočívá v tom, že nemusíte se horečně hledat vhodnou receptu kuchařky nebo na dlouhou dobu přijít s co vařit.

finanční výhoda

Dům: Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům

Rozpočet plánování rodiny nabídce týden šetří peníze, protože počet zkaženého jídla, které neměly čekat na svůj čas v kuchyni, je minimalizován. Kromě toho, nic víc chaotický nakupování ve spěchu, když jsme kupovat nepotřebné výrobky nebo více, než skutečně potřebují. Někdy se stane, že z nedbalosti koupil výrobek zastarává. Ale když jsme přišli s pokrmy z ní, občas postrádá některé složky nejsou vždy levné. Úsporný pro rodiny nabídce týden vám umožní vyčlenit peníze na jiné potřeby.

Vyvážená a zdravá strava

Dům 2017

Tvorba prostých rodinných nabídku týden pomáhá organizovat vyváženou stravu. Jídla budou v souladu, protože chaotický přístup, než rychlé krmiva, naplnit žaludek hladem, bude pryč. Úmyslné a plánovaný proces vám umožní vzít v úvahu všechny zásady zdravé výživy. To pomůže nejen zhubnout v případě dietních menu, v případě potřeby, ale také zlepšit kvalitu života. Koneckonců, zdravé výživný - zdravé vnitřní orgány, vnější krása, pohoda a nálada.

Zásady a pravidla dieta plánování

Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům | Dům 2017

Aby bylo možné plánovat pro rodinnou dávky krmiva pro týden naučit se vyrábět plán nabídky na nákup produktů a připravit několikrát týdně kurzů, které trvá dlouhou dobu. Za prvé, pojďme napsat seznam jídel, jejichž příprava jste zvládli. Ihned si nemůžete vzpomenout na všechno. Ale žádný spěch. Při sestavování menu pro rodinu by se měly řídit těmito zásadami:

  • Účetní je k dispozici vaší rodiny potravinové soběstačnosti.
  • Zásoby produktů - před nákupy auditovaných skříně, lednice. Někdy to může být stále na použité výrobky, které mohou být zahrnuty v menu.
  • Účtování pro každou členskou chuť rodiny - v případě, že dítě má rád ryby, pak ji vařit v pondělí, může člověk nemůže žít bez masa, kotlety dělat další den. Střídají dny na oblíbená jídla z každého člena rodiny, pak všichni budou spokojeni.
  • V případě očekávaného příchodu hostů, měli byste v plánu přidat další produkty. Ale to se stává, že hosté dorazí nečekaně, zatímco v chladničce měl být plánem B.
  • Účtování prodeje a propagační akce v supermarketech, což značně snižuje rozpočet. Také zvážit cenových rozdílů v sezónního ovoce a zeleniny.

Kterým se stanoví seznam výrobků

Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům | Dům

Při sestavování seznamu plného nabídce potravin pro rodinu po dobu jednoho týdne by měl vzít v úvahu vkusu každého člena rodiny, vaše finanční možnosti, některé sezónní ovoce. S přihlédnutím k zásadám zdravé výživy na vašem seznamu by měly být následující produkty:

  • vajec;
  • drůbež;
  • maso;
  • mléko, mléčné výrobky;
  • mořské plody, ryby;
  • obiloviny;
  • greeny, zelenina;
  • koření;
  • jahody a ovoce;
  • rostlinné oleje;
  • jablečné marmelády, sušené ovoce nebo marshmallows, pokud jste chtěli sladká;
  • nekvašené celozrnný nebo žitný chléb.

Volba nabídky vhodný tvar

Formulář pro nabídku rodinného za týden může být tištěná, elektronická či psané ručně. Metodou pokusu a omylu vy sami si uvědomí, že to je pro vás vhodnější. Handy být family menu pomocí speciálních nástrojů, které šetří čas a námahu. Můžete si vytvořit svůj počítač univerzální šablona, ​​týdenní naplnit ji na vlastní pěst. Vhodná forma - je ten, který kombinuje menu se složkami, u každého receptu.

vzorový jídelníček a recepty na týden pro celou rodinu

Dům 2017: Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům

Níže je uveden hrubý menu pro tento týden pro celou rodinu, stejně jako recepty pro některé pokrmy. To může být v rozporu s vaše kulinářské preference a návyky. Ale před tím, než vzor snadno provést změny v jejich vlastním způsobem.

pondělí:

  • Snídaně - pohanka krupice.
  • Oběd - kuřecí polévka s nudlemi.
  • Snack - salát ze sušených meruněk a mrkev.
  • Večeře - zeleninový salát, dušená v zakysanou smetanou kuřecí játra, nudle.

Úterý:

  • Snídaně - míchaná vejce s párky.
  • Oběd - řepa salát, nudle polévka.
  • Odpolední svačina - ovocný salát, nebo celé ovoce.
  • Večeře - zeleninový salát, pilaf.

středa:

  • Snídaně - kaše krupice s rozinkami.
  • Oběd - guláš.
  • Snack - ratatouille s rýží.
  • Večeře - salát z ředkvičky a zelené, bramborový zrazy plněné houbami.

čtvrtek

  • Snídaně - tvaroh kastrol.
  • Večeře - hrachová polévka.
  • Odpolední svačina - bramborový koláč.
  • Večeře - rybí guláš v zakysanou smetanou, dušená zelenina.

pátek:

  • Snídaně - jahodové knedlíky se zakysanou smetanou.
  • Oběd - Salát s houbami a kuřecím masem, bramborová kaše.
  • Odpolední svačina - jogurt.
  • Večeře - vařená rýže, krevety, zelený salát.

sobota:

  • Snídaně - míchaná vajíčka.
  • Večeře - hrachová polévka s krutony a uzený.
  • Odpolední svačina - koblihy.
  • Večeře - dušené zelí s masem a rýží, mrkví a česnekem salát.

neděle:

  • Snídaně - vejce toast.
  • Oběd - Fish Solyanka.
  • Snack - dort.
  • Večeře - bramborový hrnec s masem, mátou-okurkovým salátem.

K implementaci navrhovaného nabídku pro rodinu po dobu jednoho týdne dát nějaké recepty.

Salát se sušenými meruňkami a mrkví:

Photo Dům 2017: Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům

  • Ingredience: 4 mrkve, 2 hrsti sušených meruněk, 1 polévková lžíce. l. medu, 2 lžíce. l. citronové šťávy 2 hod. l. olivový olej.
  • Příprava: Čisté mrkev a trhat na struhadle, nalít do salátové mísy. Přidejte meruňky nakrájíme na proužky. Beat citronové šťávy, med, olivový olej. Doplňte salát.
  • pilaf:

Menu pro tento týden pro rodinu s recepty a seznam produktů, zásadám a pravidlům | Photo Dům 2017

  • Suroviny: 1 mrkev, 1 cibule, 1 polévková lžíce. l. koření pro pilaf, 1 hrnek rýže, 300 g vepřového masa, 3 lžíce. l. rostlinný olej, čerstvé bylinky.
  • Příprava: Obr první umýt několikrát s teplou vodou, pak - v chladu. Nalijte do pánvi, naplňte vodou a vaříme doměkka. Mezitím na pánvi tolstodonnom zahřejte olej. Zrušte cibuli a mrkev, drcení. Smažit v rostlinném oleji do měkka zeleniny. Přidejte nakrájené vepřové kostky. I nadále smažit. Když je maso dosáhne připraven, přidejte rýži, koření. Míchejte, přikryjeme poklicí a dusíme na mírném ohni po dobu dvaceti minut. Vypnout oheň, posypeme nasekanými bylinkami, trvat několik minut.

Salát s houbami a kuřecím masem:

Dům Photo 2017

  • Ingredience: vařené kuřecí prsa, hrst krutony, hlávkový salát, 10 hub, 2 lžíce. l. rostlinného oleje, 5 lžic. l. zakysaná smetana, sůl.
  • Příprava: vařený prsíčka nakrájíme na malé kousky, zalijeme salátové mísy. Houby nakrájíme na talíře, smažit v rostlinném oleji dozlatova v barvě. Salát trhat na malé kousky. Přidejte houby, salát. Naplňte se zakysanou smetanou, solí podle chuti a posypeme krutony.

PLÁNOVÁNÍ. Plánování jídel za týden / měsíc. Co vařit. Výživa plán. Nabídka DOWNLOAD pm Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář