Kalorie káva s mlékem

Mnozí z nás prostě nemůže představit svůj život bez kávy. Na ránu nápoje pomáhá vyrovnat se s ospalostí, a kdykoli jindy denní kávy chuti dává jen potěšení, ale také dobře posiluje, dodává energii po celý den. Fanoušci espresso, Americano a dalších kávových lidí zajímá otázka - co kalorie kávu? Nebude to bolet drink postavu, a jakýchkoliv přísad, můžete jej použít, který chce zhubnout?

Kolik kalorií ve 100 gramech kávy?

Sama o sobě, přičemž káva má velmi nízký obsah kalorií. S ohledem na tuto skutečnost a své schopnosti urychlit metabolismus, odborníci na výživu použít tento nápoj. Způsob přípravy kávy, druh a množství přísad mají přímý vliv na kalorie. Co by jsme přidali do šálku kávy - počet kalorií z tohoto nárůstu, tak jak zhubnout, ze stravy by mělo být upuštěno v případě potřeby.

Lidé s nadváhou nebude využívat postavu pro každodenní použití cappuccina, vídeňské kávy nebo ledové s zmrzlinový pohár. Tyto nápoje jsou doporučovány těm, kteří spálit hodně kalorií denně (například osoby s vysokou fyzickou aktivitou, sportovci), protože budou moci doplnit ztracenou energii pomocí kávového koktejlu se smetanou a cukrem.

Kalorie káva s mlékem

Kalorické nápoje z kávy závisí na jejich složení. Rozpustná káva může obsahovat nejen zrna, ale stále ještě existují některé obiloviny, příchutě, cikorka, mleté ​​ořechy. Pro espresso, americano přidejte mléko a smetanu. Čím více z nich - "těžší" jeho "váha".

Hlavními druhy kávy a nápojů vyrobených z něj:

  • Natural (espresso, americano).
  • Rozpustný.
  • Latte.
  • Cappuccino.
  • Mokkachino.

Přirozený černý

Černá má nejnižší kalorií pudink. 100 ml představuje pouze 2 kcal. Dobrou zprávou pro fanoušky USA - obsahuje pouze 1 kcal, o něco více espresso - 4. Těchto pár kalorií jsou vzhledem k hubené množství mastných olejů a bílkoviny, které jsou nalezené v fazole. Z těchto olejů káva občas nechutné - pokud jsou trochu fazolemi jsou uchovávány po dlouhou dobu na polici, přidělený olej začne zhoršovat s tím, hořkost. Pokud byste neměli bát, protože existuje jen velmi málo americký nebo jen pít espresso s vodou, pak asi kalorií.

rozpustný

Kalorický rozpustnou kávu je o něco vyšší, než je přírodní a 100 ml 7 kcal. Standardní hrnek má kapacitu 250 ml, a pak, po pití, dostanete pouze 175 kcal. Pokud jste se rozhodli přidat tento hrneček 2 lžičky cukru, pak zvyšují kalorickou hodnotu až 715. Osoba, která používá každý den 2-3 šálky, obdrží 210-290 kcal, zjevně nechtěl přijít o hmotnosti je vhodný.

Rozpustná káva vaří mnohem rychleji a mnohem jednodušší, než přirozené, ale jeho užitečné vlastnosti, že je mnohem horší než to druhé. Ještě obsahuje velké množství kofeinu, silně stimuluje centrální nervový systém. Z tohoto důvodu, přírodní obilí nebo mletá káva a jíst chutnější a zdravější.

Kalorie šálek kávy s mlékem

Přidání mléko odvolání pro mnoho. Ale s přídavkem dokonce nízkokalorických US stávají nebezpečné pro postavu. Všimněte si, že 100 gramů nápoje mají 58 kalorií, a obvyklý šálek (250 ml) - asi 145. Čím větší okruh Spojených států, tím více kalorií.

US mléko zřídka pít bez cukru, čímž se zvyšuje kalorickou komponentu výrazně. Pít během diety není přesně doporučuje, že nepřispívá k hubnutí. Americano s mlékem ještě trochu cukru s sušenky ideální pro použití ihned po vyčerpávajících sportovních cvičení znovu získat ztracenou sílu.

latte

Latte se skládá z espressa, mléka a pěny. Od tradičního amerického latte káva s mlékem jiném základu a podle servírování. Nejvíce highcalorie složka ze seznamu - mléko, takže "váha" šálek latte závisí na jeho množství. Standardní latte obsahuje asi 250 kalorií, ne-li přidat pytel cukru. Snížením nebo zvýšením množství mléka v latte, můžete nastavit množství kalorií, ale změna ve standardním poměrem stran se bude také měnit obvyklou chuť.

cappuccino

Dům: Kalorie káva s mlékem

Tento nápoj italského původu obsahuje espresso a některé vysoce kalorické přísady. Tyto především smetana (mléko). Mléčná pěna, která pokrývá povrch cappuccino, obvykle ztrácí mléko. Pro zvýšení aroma se přidává jednu nebo dvě lžíce cukru. Proto je takový cappuccino může mají nízkou kalorickou hodnotu, s ohledem na základní prvky.

Šálek cappuccina má objem 150-180 gramů. Přibližný poměr z napěněného mléka a kávy (espresso je obvykle alespoň USA), šest ku jedné. Standardní část asi 150 gramů mléka a 30 gramů espresa. Dvě lžíce cukru - 40 kalorií a další. Celkový počet porce obsahuje asi 208 až 210 kalorií. Cappuccino není tou nejlepší volbou, pokud hledáte zhubnout.

mokkachino

Mokkachino latte se liší od toho v první části a jiným čokoládový nebo čokoládový sirup. Tato komponenta je nápoj trochu pikantní, dává originalitu k němu. Tam mokkachino recepty, které navrhují přidat i karamel, pak není potřeba lžičku cukru. Největší vliv na kalorie mokkachino má číslo a druh čokolády, následuje mléko, karamel nebo cukru. Standardní porce mokkachino je v průměru o 289 kcal.

Který kalorické přísady do kávy?

Čisté káva bez jakýchkoliv přísad trvá velmi malý počet lidí. Většina pokusů o zlepšení chuti zahrnutím různých přísad, které poskytují nové chuti poznámky a zvýšení kalorií kávu. Tyto přísady mohou být:

  • cukr;
  • krém;
  • mléko;
  • čokoláda;
  • sirup;
  • skořice;
  • zmrzlina;
  • kondenzované mléko.

Nejvíce všechny obvyklé stravy - mléko nebo smetana. Jdou skvěle s espresso, americano, a stále jsou součástí mnoha nápojů (latté, cappuccino, mokkachino). Místo toho, tato aditiva jsou často používány kondenzované mléko, to zpříjemní nápoj dokonale a nahrazuje několik pytlů cukru. Uvažujme, jak ovlivnit základní kalorické stravy.

cukr

Dům 2017

Pro ty, kteří upřednostňují přidat cukr, je třeba poznamenat, že se stanoví celkový obsah kalorií na nápoj (kávu, když na vodě bez dalších přísad). Množství kalorií, bude záviset na typu cukru:

  • Čajová lžička nebo standardní pytel cukru má 24 kalorií.
  • Kostka rafinované - od 20 do 40 kalorií, v závislosti na hmotnosti.
  • Cukrová třtina - asi 25 kalorií.

krém

Krém - jeden z nejoblíbenějších doplňků, a některé druhy kávových nápojů a nemůže existovat bez nich. Krém dokonale snížení hořkosti, ale zvýšení počtu kalorií:

  • Krém s 35 procenty tuku přidá 340 kalorií, stejně jako sestřelen.
  • Sáček pití zeleninový krém - asi 30 kcal.
  • Sušená smetana závod více kalorií, z nichž jedna taška - 45 kcal.

Krém často nahrazují plnotučné mléko nebo kondenzované mléko. V roce 100 gramů mléka s obsahem tuku 35% obsahuje 60-65 kalorií. Snížení tuku na 05 procent snižuje kalorický obsah téměř zdvojnásobil. Káva s kondenzovaným mlékem je zpravidla ve výši 75-100 kalorií, když dáte 2 lžíce kondenzovaného mléka. Čím více pít mléko, kondenzované mléko, smetana, tím více kalorií ukryl.

Kalorická 3 v 1 káva s cukrem a sušeného mléka

Standardní vak 1 ve směsi 3 váží 20 gramů. Jeho hlavní složka - cukr, jehož hmotnost je asi 50% z vaku. To již zajišťuje přítomnost 40 kcal. Sušené mléko v této směsi je přibližně 25 až 30 kcal. Kalorie káva, jak jsme viděli dříve, je nízká. Celkové množství kalorií všechny komponenty přísad - 65 až 71. Takže fanoušci 3 v 1 nemůže dělat starosti s negativním dopadem na obrázku.

Tabulka kalorií z nejoblíbenějších kávových nápojů

Každý jiný typ kávy má kalorický obsah, který je závislý na složení a přítomnost nečistot. Všechny z nich jsou popsány v článku, ale nejpohodlnější a nejrychlejší způsob, jak odhadnout počet kalorií, je umístěn pod tabulkou. S ní bude schopen vypočítat obsah kalorií požadovaného nápoje, a upravit ji tím, že mění složení.

Kalorie káva s mlékem | Dům 2017

Zelené smothie na hubnutí, s mangoldem, banánem, hruškou a limetkou Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář