Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy.

Pochopit a přijmout praxe jógy není dána každému. Jeden vyděsit dietní omezení, druhý zamračil pohrdavě o duchovních složek, může třetí nemůže dovolit dechová cvičení. I přes to, že stále více a více lidí volí jógy váš průvodce v životě. Kromě tradičních typů jógy, které jsou praktikována po tisíce let, dnes existují desítky dalších druhů s podobnými prvky, ale docela jinak rozmístěné akcenty. Jak rozumět druhy jógy začátečník?

V tomto článku:

  • filozofie jógy
  • zejména jóga
  • Výhody jógy
  • druhy jógy

Jóga filozofie - to je užitečné znát pro začátečníky

Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy.

Duchovní praxe - klíč, nejčastější stížnost o józe. Mnozí lidé chtějí zlepšit své zdraví a zhubnout snadno bez dechových cvičení a meditace. Takový argument těch, kteří nemají žádnou představu o tom, technologií, a ve skutečnosti, že smyslem jógy, což má vliv na mysl a smysly člověka do celého těla. Je to prostřednictvím praktik snaha přijde na vlastnit tělo, ducha a mysli odpočinek. V józe, lidské tělo - je nástrojem sebepoznání a ducha a těla - neoddělitelné součásti jednoho celku. Pokud jste při hledání možností jógy pro fyzické zdraví, nejvhodnější hatha jógy, praxe, která zahrnuje vývoj fyzické strany, a zároveň zlepšit celkovou emocionální pozadí.

zejména jóga

Zdraví: Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy.

  • Kurzy jógy - skvělý způsob, jak zhubnout pro osoby s nadváhou a utáhnout své kontury těla - pro štíhlé osoby.
  • Jóga - v podstatě jediná svého druhu systému, který zajišťuje komplexní účinek na celé tělo. Dýchání praxi zlepšuje krevní oběh, těžké pozice jsou dobré preventivní údržba slabých cév, křečové žíly, artritida, páteře onemocnění a další. Stojí za zmínku, že pro seniory Yoga dobrý vliv na kvalitu a délky života.

Zdraví 2017

  • Vegetariánství - není povinnou složkou, je zvažován mnoho nováčků pochybuji. Nikdo síly opustit tradiční jídlo. Ale podle praxe, za rok nebo dva, všichni nováčci sami přijít na správnou výživu jako léčení těla začíná na protest proti nezdravé potraviny.
  • Předchozího odstavce lze přičíst hyperventilací. Dýchací praktiky a meditace - osobní volba. A předtím, než pracovat s "tenký" energie by měly posílit svou emocionální a fyzické zdraví.

Výhody jógy

Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy. | Zdraví 2017

  • Jóga - je systém cvičení, jehož cílem je vytvořit harmonii těla a duše, se zveřejněním energetického potenciálu člověka.
  • Jóga - přímá cesta ke zdraví. Normalizace funkce všech vnitřních systémů těla, vykonávat všechny svaly, oživení páteře strukturu.
  • Jóga - asistent k překonání obtíží života, při hledání klid.
  • Jóga - osvobození od negativního zavazadla nahromaděné v průběhu celého života.
  • Jóga - je růst inteligentních funkcí, rozvoj tvůrčího a prostorové myšlení.
  • Jóga - je silný antidepresivum a relaxační.
  • Jóga - štíhlá postava, eleganci a jednoduchost.

Druhy jógy jógy pro začátečníky - jak si vybrat?

Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy. | Zdraví

  • Hatha jóga. Se objevil v šestém století před naším letopočtem, směru, ze kterého, jak je obyčejně věřil, šel do všech ostatních druhů. Účelem hathajógy - harmonii a rovnováhu mezi mysli, těla a ve světě. Hlavními prvky - pránajáma (dechová cvičení), Asana (držení těla), meditace a kompletní relaxaci.
  • Ashtanga jóga. Možnost dynamické cvičení jógy, které jsou prováděny rychlým tempem. Vhodné pro energické lidi s dobrou fyzickou přípravu, ale ne před vážnými zatížení pasuyuschih. Představuje následují za sebou ve správném pořadí, s určitou rytmu dýchání.

Zdraví 2017: Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy.

  • Iyengar jóga. Hlavní důraz - o výkonu gramotnosti póz. Přechod z jednoho do druhého ásaně (z jednoduchý - komplex) se provádí postupně, pomalu, držení těla by měla být zachována velmi dlouhou dobu. Jóga Tato možnost je ideální pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života.
  • Bikram jóga. Tento druh je také známý jako hot jóga - na pokojovou teplotu, kde se konají třídy, více než čtyřicet stupňů, což pomáhá eliminovat toxiny z těla a zlepšit elasticitu svalů. Dvacet šest držení těla měnit během devadesáti minut. Tato cvičení pomáhají zmírnit stres, hubnutí, zlepšuje krevní oběh a posílení svalů. Bikram jóga je doporučeno k urychlení hojení různých sportovních úrazů, pro lidi s cukrovkou a artritidou. Samozřejmě, že jejich studie by se měl poradit s odborníkem.

Photo Zdraví 2017: Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy.

  • Winnie jóga. Tato možnost se týká jógy terapeutický přístup k zaměstnání, což je úprava každá představuje osobní schopnosti a potřeby každého studenta. Gramotnost je důležitá pozice je menší než pocit, že se z ní dostat. Winnie-yoga se doporučuje pro lidi, kteří potřebují zbavit účinků fyzického traumatu.
  • Kundalini jóga. Cílem praxe - zveřejnění energie Kundalini (nebo spaní hadů, jak jinak se nazývá), který je umístěn v dolní části páteře. "Snake" je probuzen ve třídě, protáhl podél páteře. nová energie vstupuje do těla zároveň tažné s hady. Podstatou této metody - udržet co nejdéle pozic. Kundalini jóga je vhodná pro každého.

Jóga je jóga zvolit ke spuštění, všechny druhy jógy. | Photo Zdraví 2017

  • Yogalates. Syntéza jógy s Pilates (systém protahování a posilování). Cílem - udržovat tělo v dobré kondici. Tato varianta je vhodná pro každého, bez ohledu na fyzické zdatnosti.
  • Yogabit. Střídání pomalých pohybů jógy s energetickými, v rytmu moderní hudby, na cvičení a meditace v páru v závěru. Cíl - dostat radost z výkonu. Základna praxe - spontánnost pohybu, syntéza jógy a fitness.

Zdraví Photo 2017

Jóga - volné pojetí. Nápady pro využití mnoha dnes - parní jógy, jógu pro těhotné ženy, pro stacionární, atd samozřejmě zavázat k jednomu typu jógy nemusíme. Můžete zastavit výběr na možnostech, které byly nejvíce podobný. Hlavní věc - stálost vzdělávání a přípravy na lačný žaludek. Více informací o Agni jógy.

Best Zdraví 2017

Jóga proti únavě - cvičení pro získání energie Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář