Opravdu můžete a nemůžete mít kojícím matkám po porodu

Nejlepší věc, kterou nová matka může dát její novorozené dítě - mateřské mléko. A kvalita jeho (a tedy i imunitního systému a zdraví vašeho dítěte) závisí na matčině stravě. Kromě toho výraz "jíst dobře" není určen "jen hodně a často", a správné výživy.

Čtěte více: 9 věci, které by mělo být v šatníku každé matky.

Opravdu můžete a nemůžete mít kojícím matkám po porodu

Jaké jsou jeho principy?

Zdraví: Opravdu můžete a nemůžete mít kojícím matkám po porodu

V tomto článku:

  • Obecné zásady jídlo kojících matek
  • Co nemůžete mít kojícím matkám celou dobu krmení
  • Dieta po porodu kojící matky

Obecné zásady kojící matky po porodu potravin

Samozřejmě, že ideální strava pro kojící matky prostě nemají - vše individuálně pro každý konkrétní případ (děti a dospělé organismy, mikroflóra střeva a vstřebávání látek, imunitního systému, atd.). Ale klíčem k úspěchu bude vždy celá řada potravin, protože jeho užitečnosti a režimu.

Viz také: 10 nejužitečnější produkty na navigaci kojícím matkám - to je užitečné mít kojící matku?

Zdraví 2017

  • Pod různými potravinami, samozřejmě, to znamená žádnou změnu v kuchyni od thajské na japonštinu. Tabulka by měla diverzifikovat pomocí optimálního množství sacharidů a bílkovin, tuků a vitamínů.
  • Mléko a mléčné výrobky, bylinky a ovoce a zelenina - hlavní věc, na vašem stole.
  • Čerstvé kravské mléko, nechte na lepší časy. Aby se zabránilo závažné alergické reakce, dítě, jíst pouze tepelně zpracované potraviny. Není-li důvěra v kvalitu produktu, určitě kolem.
  • Nezapomeňte na drsné potravin (chléb z pšeničné mouky), ale nenechte se unést - Vaše dítě je jíst stejné (po jídle salát ve večerních hodinách, nečekejte, že klidnou noc).
  • My vyloučit ze stravy (odvážně a sebevědomě) bylin a koření, příliš mnoho soli, uzený.
  • Předtím, než budete jíst další sen gurmána z ledničky, pečlivě přečíst produktu. Pak se k matce, putování s párem "pytle" pod očima z únavy a dítě netrpí kvasných procesů v žaludku kvůli matčině netrpělivostí.
  • Mnoho kapalina! Jedná se o závazné pravidlo. A alespoň jeden litr za den na normální množství. Ne bezprostředně po porodu! Zatímco mlezivo se vyrábí, velké množství kapaliny, by neměla být zneužívána.
  • Dítě je třeba vápník! A moje matka, mimochodem, taky (umyl ven z těla při krmení). Jako hlavní "dodavatele" tohoto prvku, nemají zapomenout na pravidelná konzumace jogurtu (přírodní), tučné ryby, sýry a tvaroh, mandlí a brokolicí.
  • Podívejte se na reakce dítěte na své jídlo. Pokud dědic - křeče a nadýmání ze svého řeckého salátu, pak se musí vzdát. V případě, že alergie dítě kůže reagovat na rajčatech - změna na jiné zelenině.
  • Všechny nové produkty jsou zavedeny samostatně. Chcete-li vědět, co přesně to je reagoval na alergii batole.
  • Vzhledem k tomu, že se živiny z menu matky jsou nyní na tvorbu mléka, je třeba zvýšit denní dávku kalorií na 800-2000, aby.

Co nemůžete mít kojícím matkám po celou dobu kojení?

Zdraví dítěte - hlavní věc pro mámu. Za to může nést všechny dietní omezení, který, mimochodem, bude v podstatě rozšíří na šest měsíců miminko.

Opravdu můžete a nemůžete mít kojícím matkám po porodu | Zdraví 2017

Takže, co je zakázáno jíst kojící matku?

  • Výrobky obsahující umělých přísad, konzervační látky, karcinogeny, barviva.
  • Solené, uzené, konzervované.
  • Čokoláda, chipsy, zda fast food.
  • Sycené a alkoholické nápoje (případné).
  • Hroznové víno, jahody, kiwi, citrusy, tropické ovoce.
  • Kaviár.
  • Majonéza, kečup, koření, pochutiny.
  • Zelí.
  • Kávu.

Omezeno ve stravě:

  • Klobása a salám.
  • Česnek a cibule.
  • Arašídy.
  • Banány.
  • Krevety, krabi a jiné mořské plody.
  • Konzervované hovězí a konzervy.

Dieta po porodu kojící matka - menu, jídlo pravidla kojící matky

Porod - silný stres pro tělo. Proto v prvních dnech po porodu správné diety je třeba dodržovat, a to nejen pro dítě, ale i pro sebe. Poranění ženských pohlavních orgánů při narození, hemoroidy a jiné problémy vyžadují pečlivé postoj k jeho mladá matka.

Opravdu můžete a nemůžete mít kojícím matkám po porodu | Zdraví

Jak jíst hned po narození vašeho dítěte?

  • První 2-3 dny po porodu

    Minimální pevnou stravu. Další produkty pro normalizaci trávicího traktu - na kompot ze sušených plodů, trochu relativně slabý sladký čaj. Všechny výrobky jsou povinni podrobit tepelnému ošetření. Kashi (voda!) Jsou zaváděny postupně (pohanka, ovesné vločky a trochu pšenice Pshonka). Soli - alespoň. Náhražka cukru sirup (med - velmi opatrně).

  • 3-4 dny po narození

    Můžete vstoupit do menu pečená jablka a zapechnye zeleninu (kapustu, tuřín, cuketa). Přípustné ryazhenka a bifidoprostokvasha (sklo). Přidání otruby, aby se zabránilo zácpě.

  • Od 4 do 7 dnů po narození

    Zeleninové polévky a dušená zelenina jak je to možné, ale bez zelí, mrkev s minimálním / brambory, pouze rostlinný olej. Chléb před jídlem suché nebo sušené.

  • S 7 dnů po narození

    Menu mírně expandovat. Přidejte vařené hovězí, libové ryby, sýry, čerstvé zelené jablka (jablka nepadají v lásce). Ořechy může být jakákoli jiná než řečtiny a arašídy. Nárůst objem kapaliny (asi 2 litry za den). Silné vývary nejsou závislí.

  • S 21 dnů po porodu

    Přiznal: vejce a vařené kuřecí maso, pečené brambory ve slupce, citrónu a hrušky, sušenky, sójové nádobí, brusinkový džus / lingonberry.

Dávat pozor na své dítě a svého jídelníčku! Prostě to vypadá, že "jedna nakládaná zelenina se nic nestane." Jak reagovat na těle novorozence - není k dispozici. Zdraví a váš klidný spánek - ve vašich rukou!

Co je poporodní - výživa pro kojící matky! Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář