Prevence strií během těhotenství: jak zabránit strie

A když jsem po porodu nemůže zhubnout? A pokud krása se nevrátí? A pokud ztratíte formu prsu? Jak se vyhnout strie? - Tyto a mnohé další otázky týkající se krásy, péče o každou budoucí matky.

Prevence strií během těhotenství: jak zabránit strie

Strie - jeden z nejčastějších problémů, které obvykle neúspěšně bojují matek po porodu. Mohu jim předcházet?

V tomto článku:

  • Správná výživa těhotná jako prevence strií
  • Cvičení proti striím
  • Výplachy pro prevenci strií
  • Krémy a oleje pro prevenci strií během těhotenství
  • Prevence strií využitím obvazy a ložní prádlo

Správná výživa těhotných žen, i předcházení vzniku strií během těhotenství

Kde jsou bannery? Důvod - prasknutí pojivové tkáně v důsledku nedostatku kolagenu / elastinu po závažné napínání kůže, hormonální léky, náhlých změn v hmotnosti, a tak dále.

Nedostatek bílkovin vede k strie, a vymezuje hlavní úkoly prevence, a to - správné výživy těhotné ženy. To - první bod v prevenci strií.

Zdraví: Prevence strií během těhotenství: jak zabránit strie

  • Dáváme přednost fazole a vejce, celá zrna a ořechy, nezapomeňte o sýr, kuřecího a hovězího masa.
  • Nabídka zahrnuje produkty s vysokou hladinou vitaminu E a bílkovin.
  • Vyhněte sladké / škrobnatých potravin, jsme se zaměřili na cereálie a ovoce.
  • Kontrolujeme hmotnosti, aby se zabránilo hyperextenze kůže.
  • Jezte tučné ryby (pstruh, losos) - má potřebnou pružnost na kůži omega kyselin.
  • Místo toho, aby hranolky obloha, nasekané zeleninový salát s čerstvými bylinkami a olivovým olejem.
  • Pít přírodní šťávy a jíst ovoce pro urychlení syntézu kolagenu v těle pomocí vitaminu C.
  • Omezení cukru v potravě.
  • Ujistěte se, že jíst mléčné výrobky.

Jak se vyhnout strie během těhotenství prostřednictvím fyzického cvičení?

Druhá etapa prevence strií - tělesná cvičení a aktivní životní styl. Výkon by neměl být příliš složité a těžké - lehké, jednoduché a v pravidelném režimu.

Zdraví 2017

Zvláště důležité jsou cvičení pro HIPS / nohách - budou pomáhat při přípravě svaly na nadcházející narození. Dobře natažené svaly - snížení rizika strie na hýždích.

Takže, vybrat ty, mini cvičení nebude škodit dítě a matku, aby bylo hezké:

  • Speciální fitness program pro těhotné ženy.
  • Cvičení v domácnosti.
  • Plavecký bazén.
  • Dlouhé procházky.

Jakékoliv cvičení pro těhotné ženy - pouze se souhlasem lékaře!

Výplachy pro prevenci strií v těhotenství - indikace a kontraindikace

Kontrast sprcha - skvělý nástroj pro zlepšení pružnosti / pevnost. Ale první věc, co potřebujete vědět o tom - to kontraindikace.

Prevence strií během těhotenství: jak zabránit strie | Zdraví 2017

I v nepřítomnosti problémů během těhotenství sprcha přípustné pouze se souhlasem lékaře!

Vzhledem k hrozbě potratu, děložní tón a další otázky sprcha zakázáno.

Pokud je vše v pořádku a žádný důvod k obavám, můžete použít tuto položku jako prevence strií, ale opatrně a pomalu:

  • Počínaje pouze s příjemnou teplotu vody. Bez náhlých výkyvů teploty.
  • Další 30-40 sekund může voda horká.
  • Pak znovu ochladí příliš, a za 30-40 sekund.
  • Sprchový kout dělal krouživé pohyby se zaměřením na hrudi, hýždě a břicho.

Nezapomeňte poslouchat své tělo a konzultovat s lékařem předem.

Také duše, bude dostatečně účinný kůže masáž. Můžete to udělat ve sprše, a po něm. Například speciální masáže kartáč - v bocích a hýždí. hrudníku a břicha mnohem nesmí masírovat.

Prevence strií během těhotenství: jak zabránit strie | Zdraví

Efektivní krémy a oleje pro prevenci strií během těhotenství

Speciální krémy a křoviny, hydrataci pokožky - podpůrné nástroje v rámci programu prevence strií.

Co musíte pamatovat:

  • Vyhněte se chemické látky, které nepoškozují dítě - využívat přírodní krémy, křoviny a oleje. Jakýkoli projev alergické reakce - to signál, že vozidlo nemůže být použit!
  • Čím dříve začnete péči o pokožku (přírodní zdroje), tím nižší riziko vzniku strií.
  • Přírodní oleje - ideální volbou. Například obvyklá olivový olej, kakao, jojobový olej, olej z čajovníku, semen vinných hroznů nebo z pšeničných klíčků, mandlový. Konzultovat gynekologa, v žádném případě nezabrání (aby se zabránilo riziku alergické reakce).
  • Správná rovnováha pokožky, které pomohou podpořit dětský olej nebo hydratační krém.
  • S domácími nástrojů nejúčinnější je krém šťávy z aloe vera (1/2 šálku) olivového oleje (stejný podíl) a vitamin E (10 kapek).
  • Volba krém (gel), zabraňuje vzniku strií v obchodě, přečtěte složení. To by mělo být aminokyseliny a kolagenu, rostlinné extrakty a vitaminů E a A, minerální látky a oleje, zvlhčovadla (například aloe vera).
  • Více hmatatelný vliv na finanční prostředky, bude-li aplikován na ještě vlhkou pokožku po sprchování.
  • Scrubs také přednostní vařit doma. Zejména, mořská sůl, cukr, nebo na základě mleté ​​kávy. Hlavním "drsný" se smíchá s olivovým olejem nebo zakysanou smetanou, pak použijte tento exfoliační masáže problémových oblastí asi 2-3 minuty. Křoviny se doporučuje 1-2 krát týdně, ale v nepřítomnosti komplikací během těhotenství, děložní tón, potrat hrozeb.

Samozřejmě, že kosmetické není 100 procent ochranu proti strie, bude záležet na vlastnostech organismu a samotné těhotenství. Ale bude menší roztažení patrné při použití krémů a olejů.

Prevence strií během těhotenství pomocí speciálního prádlo a obvazy

Správné oblečení během těhotenství, a to jen částečně zatížení (zejména v posledním trimestru) a zabraňuje riziku alergií, ale také chrání kůži před zbytečným úsek.

Viz také: Punčochy pro těhotné ženy - jak si vybrat?

Základní pravidla pro výběr oblečení a obvazy pro těhotné jako prevence strií

  • Pouze přírodní prádlo a oděvy (bavlna / len). Ne hrubý!
  • Minimální švy na oblečení.
  • Výběr oblečení a spodního prádla "velikosti" - nemají sevření a vytáhněte kůži.
  • Nosit ortézu (v polovině druhého trimestru) k uvolnění páteře a břišní svaly, čímž se snižuje riziko vzniku strií, udržování Tum.
  • Nošení Těhotenské podprsenky. Protáhl, respektive růst prsou a navíc podporuje prsa, díky široké popruhy a dalších dílů.
  • Nosit speciální pás pro prevenci povislá kůže břicha.

Webové stránky varuje: veškeré informace jsou poskytovány pouze informativní charakter a nepředstavuje lékařskou pomoc. Před použitím těchto tipů, měli byste se poradit se svým lékařem!

Maminy s rozumem jak zabránit striím 7 díl nova plus Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář