Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen

Každý z nás, samozřejmě, jednou v životě, ale slyšel jsem větu: "Chcete-li být krásná, budete muset vydržet, " "Užitečná není chutné". Ale skutečně tak? Existují produkty, které nejen že by být chutné, ale také velmi užitečné pro ženy? Máme spěchat vás potěšit - existuje takové produkty! Samozřejmě, že vkus se liší, ale následující nástroj právem si zaslouží slávu dobrot.

Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen

Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen

  • avokádo

    Zdraví: Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen

    První na našem seznamu se nazývá avokádo. Nejen že je to ovoce je populární mezi kuchaři, je součástí světově nejpopulárnější salátů. Kromě toho, ovoce se skládá z velkého množství výhod, protože obsahuje

    Zdraví 2017

    • V drti - hodně esenciálních vitaminů a minerálních látek;
    • Obrovské množství antioxidantů, které přispívají k zastavení provozu volných radikálů - nestabilních molekul, které urychlují proces stárnutí;
    • Požadované rezervní látky, snížené energetické bilance buněk;
    • Tryptofan (odvozeno) - tzv "nálady hormon".
  • Brokolice a zelí bílé.

    Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen | Zdraví 2017

    Oba tyto odrůdy obsahují velké množství živin.

    zelí

    • Bohaté na vitamin C;
    • Obsahuje potřebné množství bílkovin, vlákniny, organické kyseliny;
    • Užitečné v různých onemocnění gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému, diabetes a další;
    • To zobrazuje tělo cholesterol;
    • Dobrý preventivní lék na obezitu, aterosklerózu.

    Brokolice také bohatá na vitamíny a minerály. Kromě toho, brokolice:

    • Obsahuje více bílkovin než ostatní odrůd zelí, které by svými vlastnostmi a vlastnostmi může být ve srovnání s masem proteinem;
    • Tam je obrovské množství aminokyselin, které brání rozvoji mnoha chorob, včetně aterosklerózy
    • Obsahuje vitamíny A, E, C, B, PP skupina;
    • Obsahuje minerální látky, jako je jod, draslík, vápník, fosfor, sodík, hořčík, měď, chrom, nezbytné pro normální funkci těla;
    • Obsahovala vlákno, odstraňuje toxiny a odpadní látky;
    • Nachází Sulforafan látka, která se podílí na destrukci nádorových buněk. Experimenty ukazují zastavení rozvoje rakoviny prsu u žen;
    • Obsahuje těkavé látky, které neumožňují bakterie a plísně se množit.

  • mrkev

    Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen | Zdraví

    Mrkev - a stejně chutné a užitečné, ale pouze v případě, pokud se pěstuje bez různých urychlovačů růstu.

    Mrkev má několik důležitých vlastností:

    • To pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi;
    • Může být použit jako prevence rakoviny a onemocnění srdce;
    • Nasycené antioxidanty užitečné látky, - jako je draslík, beta-karoten a další vitaminy (například A, C, K);
    • To je užitečné pro pleť - pravidelný příjem mrkvové šťávy pomáhá vyhladit a posílit pokožku;
    • Vynikající účinek na gastrointestinální trakt.
  • Bobule, ovoce: citrusové plody, meruňky, borůvky, jahody, jahody, brusinky, hrozny

    Zdraví 2017: Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen

    Citrus, který roste ve světě a nesčetné množství nejnáročnějšími chuti, což je užitečné zejména k tomu, že:

    • Které obsahují velké množství vitamínu C;
    • Tam je "komora" antioxidantů;
    • Obsahuje aromatické oleje;
    • Mají dokonalou rovnováhu draslíku a sodíku
    • Že obsahuje kyselinu listovou, která pomáhá zachovat pružnost cév (zejména její bohaté pomeranče).

    Photo Zdraví 2017: Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen

    Meruňky - Dalším zdrojem užitečných látek pro ženy. Nicméně, pro ty, kteří trpí diabetem meruňky jsou kontraindikovány, protože obsahují hodně cukru (10, 5%). Kromě cukru, meruňky obsahují mnoho živin:

    • inulin
    • Kyseliny - kyselina jablečná, kyselina vinná, kyselina citrónová;
    • Pektin - látka, která pomáhá odstranit toxiny z těla;
    • A mnoho dalších užitečných látek pro organismus.

    Kromě toho, meruňky obsahují:

    • Vitaminy (A, B, C, atd.), Blahodárně působí na srdce a kardiovaskulárního systému, nervového systému, imunitního systému, zažívacího traktu, atd.;
    • Minerální soli železa, fosforu, draslíku, hořčíku, soli vápníku, které přispívají na podání rychlost acidobazické rovnováhy;

    Seznam nejužitečnější produkty pro zdraví žen | Photo Zdraví 2017

    Plody rostou v naší kapele, která obsahuje všechny potřebné přísun vitamínů a minerálů. Jsou to jen zásobárnou antioxidantů. To je také velmi užitečná pro zdraví žen tím, že podporuje hormonální rovnováhu v těle, pomáhá eliminovat toxiny a škodlivé látky, prakticky nevyvolávají alergické reakce.

    Zdraví Photo 2017

    Hrozny. Jeho použití je velkou zásobu vitamínů a minerálů. Mimochodem, tím světlejší je barva z hroznů, tím větší výhoda, že obsahují. Hroznů "zásoby" pro náš organismus:

    • Vitaminy A, C, B6 - vitamíny, blahodárně působí na pleť, imunita, metabolismus
    • Kyselina listová - derivát kyseliny listové, která je nedílnou součástí procesů, které připravují biosyntézu a zdvojnásobení známého DNA a RNA nukleové kyseliny sekvence odpovědné za přenos a ukládání dědičných vlastností, to je velmi důležité pro ženy, a to zejména - pro těhotné ženy;
    • Nejdůležitější pro život minerálů - fosfor, železo, draslík, hořčík, vápník, selen.

    Poslední složkou - selen - Zvláštní pozornost si zaslouží. To má vliv na všechny důležité procesy v těle:

    • To zvyšuje odolnost organismu proti virovým infekcím, chrání imunitní systém;
    • To posiluje nervový systém;
    • To zobrazí tělo iontů těžkých kovů;
    • Zastaví procesy vzniku a rozvoje nádorových buněk;
    • To omlazuje všechny tkáně v těle;
    • Podporuje hormony;
    • Je to nejúčinnější preventivní opatření pro boj s gynekologickými problémy, osteoporóza, celulitidy;
    • To oddaluje nástup menopauzy - takzvaný "odložený odchod do důchodu", který je pro ženu velmi důležité.

    Selen se vyskytuje nejen v hroznech, ale také v jiných potravinách cibule a česnek, u některých druhů ryb (například tuňák, sleď), brokolice, zelí, mořské řasy, v žitný chléb, rajčata, melasa, vejce, pivo měkkýši a další.

To je také užitečné zavést následující produkty ve stravě:

    Best Zdraví 2017

    • Žitný chléb - zdrojem selenu, vitamínů skupiny B a dalších stopových prvků, pozitivní vliv na gastrointestinální trakt;
    • Těstoviny z tvrdé pšenice,
    • jakož i pohanky a ovesných obilovin - kromě toho, že obsahují řadu užitečných stopových prvků, tyto produkty pomáhají zachovat vidění.
    • Také užitečné a mořské plody, ryby - a říční, námořní, dietní maso.

    Best Zdraví 2017

    Samozřejmě, že tento seznam neobsahuje všechny užitečné a chutné výrobky. Zde jsme se snažili vybírat jen ty, jejichž použití je obrovská a zřejmé.

    Mějte však na paměti, že každá, i nejužitečnější produkt může být zdraví škodlivý při zneužívány jim, nutit celodenní stravy dalších výrobků. Vyvážená strava - hlavním základem zdravého životního stylu. Také si uvědomte, že každý výrobek může způsobit individuální nesnášenlivost.

    Jíst pestrou a dobře - a být zdravý a šťastný!

    Na gyndě : ty nejlepší hlášky! Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář