Jak užívat vápník během těhotenství

Denní potřeba vápníku během těhotenství je 1500 mg (požadavek na tento prvek se zvyšuje na 2000 mg s kojením). Vápník lze užívat přirozeným způsobem, tj. S jídlem. Mimochodem, takový vápník je lépe absorbován. Ve stravě těhotné ženy musí být přítomny kyselé mléčné výrobky, čerstvá zelenina (zejména řepa a fazole) a ovoce, žitný chléb a sýr, stejně jako ořechy. Od prvních dnů těhotenství každý den musíte vypít dvě sklenice mléka, kefír nebo sušené mléko: v těle se vytvoří "rezervní vápník".

Jako zdroj vápníku můžete použít tvrdé vařené vařené vejce při odstraňování vnitřního filmu. Skořápka musí být důkladně promyta, kalcinována ve smažce a po mletí v mlýnku na kávu v suchém stavu. Tento přípravek by měl být konzumován dvakrát nebo třikrát denně za 0,3-0,5 g, přidávat do první a druhé nádobí nebo jednoduše umývat vodou.

Ale často vápník dodávaný v jeho přirozené formě nestačí. Nedostatek tohoto prvku vede k problémům se zuby (jsou zničeny), vlasy (vypadnou a stávají se nenápadně), nespavost, dysbióza, podrážděnost a další problémy.

Můžete užívat vápník ve formě léků, které obsahují vitamín D (zlepšuje stravitelnost tohoto prvku). Předepsat takový vápník by měl pouze lékař po podání určitých analýz těhotné ženě, měření hustoty kostní tkáně pomocí denzitometrických pomůcek.

Negativní důsledky pro zdraví těhotných a batolat jsou plné nejen nedostatku vápníku, ale také nadbytku tohoto prvku. Vzhledem k nadbytku vápníku v těle matky se kostry dítěte stávají méně pružnými, což vytváří komplikace při průchodu plodu podél růstového kanálu. Kromě toho nadměrné vápník vytváří dodatečné zatížení ledvin, takže s tímto "lékem" během těhotenství musíte být opatrnější.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář