Co je fitness

v pračce

Fitness jako koncept k nám přichází z anglického jazyka a překládá se jako „být fit“ nebo „shoda“. Podrobněji, fitness - to je směr tohoto sportu, který si klade za cíl zlepšit zdraví, změna tvaru těla a hmotnosti. Na rozdíl od jiných sportovních destinací (například aerobiku) je fitness založen na individuálním výběru stravy a cvičení. Fitness zahrnuje mimo jiné schopnost plně a správně odpočívat a starat se o vlastní tělo. Výsledkem je zlepšení zdraví a pohody v důsledku následujících faktorů:

Při cvičení posiluje kardiovaskulární systém, tělo dostane dostatečné množství kyslíku, a osoba může aktivně vzdorovat nemoci.

Dohánějí na kondici, člověk spálí hodně kalorií, což znamená, že není nutné dodržovat přísnou dietu, která vám umožní získat dostatek vitamínů a živin.

Fyzické cvičení přispívají k rozvoji serotoninu - takzvaného "hormonu štěstí". Když zvýšila jeho hladina v těle, lidé se cítí psychicky dobře, dostatek spánku, a snadněji se vztahují k problémům.

Třídy výcviku pomáhají rozptýlit se z každodenních problémů a nezaostřit se na ně.

Nyní jsou fitness kluby velmi oblíbené, které jsou běžné v mnoha městech. Přestože můžete mít doma fitness, sportovní kluby mají své pozitivní aspekty. Například v klubu zdraví má vysoce kvalifikované pracovníky, nebo jak se jim říká, fitness instruktory, kteří vám pomohou zvolit individuální tréninkový program pro každého člena podle jeho přání a zdraví.

Navíc navštívíte fitness klub, člověk se seznámí a komunikuje s ostatními lidmi, kteří sledují stejný cíl jako on. V důsledku toho se zdá, větší motivaci a touhu zapojit se do fyzické aktivity, vidět své úspěchy a úspěchy druhých. To mu pomůže, aby se nevzdal v případě selhání nebo neuspokojivého výsledku.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář