Jak odstranit tuk z lisu


Existuje několik způsobů, jak se zbavit přebytečného tuku v určité oblasti. Za prvé, jedná se o tzv. "Zonální stravu". Jméno samo o sobě hovoří: budete potřebovat jíst určité potraviny, které pomáhají spalovat tuk nejen v těle, ale na samostatném místě. Břicho nejlépe hodí takové potraviny: slunečnicová semena, ořechy, luštěniny, syrové zeleniny a ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, bílé maso, ryby, mořské plody, rostlinný olej

. Za druhé, můžete provádět speciální fyzické cvičení zaměřené na spalování tuku na žaludku. Každé školení svalových tiskovin, které se vám líbí, bude dělat, ale musíte je rychle provádět a dělat velké množství opakování v jednom přístupu. Takže se můžete zbavit přebytečné vrstvy tuku a nezvyšovat svalovou hmotu. To je také užitečné pro otáčení obruče alespoň 45 minut denně nebo se zapojit do stejnou dobu s gymnastické válečku.

Za třetí, můžete vyzkoušet dýchací gymnastiku. Je známo, že ke spalování tuku je potřebný kyslík, takže může být účinný.

Za čtvrté, kontrastní sprcha a pravidelné používání tuhého žínku jsou dobré. Tyto postupy budou stimulovat průtok krve, a proto nasycení tkání kyslíkem požadovanou oblast, která urychlí proces spalování tuků. Stejný účinek má masáž, která zahrnuje otírání, brnění a patting. Můžete to udělat s použitím krémů proti celulitidě.

Za páté, v boji proti nadměrnému tuku je nemožné bez správné výživy. Kromě dodržování výše popsané "zónové stravy" se musíte vzdát stravování tučných a smažených potravin. Oblíbené pokrmy lze vařit nebo vařit, z toho nebudou méně chutné, ale nebudou poškozeny a budou snadněji strávitelné. Je také žádoucí, aby upustila od používání soli a koření - nejenže stimulují chuť k jídlu, což je důvod, proč budete jíst více, ale také mohou zasahovat do vstřebávání některých látek. Samozřejmě, jíst mouku a sladké, pokud se nechcete dostat lépe.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář