Jak dát elasticitu prsu

v pračce

Ztráta pružnosti prsu - velmi smutnou událost, a mnoho z je tak znepokojivé, že nevidí žádný způsob, jak obnovit předchozí stav. Nezapomeňte však, že tento problém znepokojuje mnoho generací žen a dnes existují osvědčené způsoby, jak obnovit odolnost. Integrovaný přístup k problému zahrnuje následující oblasti: dieta, gymnastika, vodní procedury a masáže. K obnovení svalové tkáně stravě patří potraviny bohaté na bílkoviny a pomáhají růstu (libové maso, ryby, dvě sklenice mléka a lžíce rybího oleje denně).

Proveďte sadu jednoduchých gymnastických cvičení, které jí dávají asi půl hodiny denně: spojte ruce, dlaň s palmou, před hrudí a silně tlačte; ohýbejte rameno, položte ji do pasu, vytáhněte druhý a proveďte trup kufru směrem k ohnutému rameni (pak cvičení se svahy v opačném směru); prodlužte paže do stran a proveďte kruhové pohyby; Spusťte ramena a vezměte je zpátky, držte hlavu nakloněnou dozadu a po stranách; spojte ruce ohnutých rukou se zámkem zezadu v úrovni pasu, pak narovnejte ramena dolů; přesuňte ramena dopředu a dozadu; pomalu zvedněte ramena do uší a také je snižte.

Dejte masáž nejméně patnáct minut denně: rozmačkejte dlaně vazelínou a pomalu pojíždějte po stranách k bradavkám, aniž byste se jich dotýkali; Zvedněte hrudník zespodu a hnětejte prsty s prsty, jako byste stlačili houbu; pokolotit okraj dlaně po celém povrchu hrudníku s lehkými, ale pronikavými tahy.

Provést úpravu vody v dopoledních hodinách a ve večerních hodinách: ráno zavlažovat hrudník z sprškou studené vody (cca 17 ° C) s přídavkem květu tinktury (jasmínu, heřmánku). Ve večerních hodinách otřete houbu namočenou ve studené vodě (nejvýše 16 ° C). Také strávit rubdown studenou vodou každý den: vodu ve vodní prádlo ručníku, vyždímejte a zabalte jim prsa, třel ho oběma rukama přes prsa po dobu jedné minuty, pak teplý ručník do sucha s ní jemně hladí. Teplota vody postupně klesá z 22 ° C na 14 ° C a ve vodě začne přidávat sůl.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář