Jak se obnovit týden


Nejjednodušší způsob, jak rychle získat tuky, je zvýšení množství jídla, které jíte, a změnu jeho kvality. To znamená jíst více tučných a vysoce kalorických jídel. Tato metoda však má své nevýhody, neboť prudké zvýšení objemu výrobků může negativně ovlivnit zdraví. Žaludek a další vnitřní orgány dostávají příliš velké napětí, takže riziko vzniku různých onemocnění je dostatečně velké. Chcete-li získat váhu, musíte jíst více než třikrát denně. Ale pokud jsou pro ty, kteří chtějí zhubnout, nabízeny malé části lehkého jídla, pak by mělo být každé jídlo vysoké kalorií.

Pomáhá získat váhu rychle stravitelné sacharidy. Jedná se o pečivo, sladkosti, bílý chléb, rýži. Tato strava by však měla být vyvážená a měla by obsahovat také bílkoviny a tuky.

Po jídle je třeba strávit nějaký čas osamoceně, takže jídlo je správně tráveno.

Jako nápoje je nejlepší nepoužívat čaje nebo obyčejnou kávu, ale mléčné koktejly s přidáním zmrzliny a krému. Je možné připravit speciální proteinové koktejly s vysokým obsahem kalorií.

Vzorová nabídka pro ty, kteří chtějí získat týden týden, může vypadat takto:

Na snídani, jakoukoli část pečení, sendvič s máslem a kus vařeného vepřového masa, milkshake.

Druhá snídaně - káva se smetanou a čokoládou.

Oběd - část polévky kharcho, slané nebo lagman. První jídlo by mělo být bohaté. Na druhém - kus masa s oblohou brambory nebo těstoviny. Pro dezert, tvaroh, šlehaný se zakysanou smetanou nebo smetanou, s přidáním džemu nebo medu.

Snack - sladké pečivo a bílkovinné třásně, banány, persimmons nebo hrozny. Tyto plody jsou nejvíce kalorické.

Večeře - talíř z ovsené kaše vařený vařeným krémem, s medem a sušeným ovocem, mlékem nebo koktejlem z mléka a tvarohu.

Hlavním úkolem je vybrat řadu produktů, které nepoškozují vaše zdraví. Ale je nejlepší, abyste postupně přibrali váhu, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, což by spojilo více kalorické výživy s fyzickou námahou. Ty jsou nezbytné, abyste zajistili rovnoměrné rozložení kilogramů, jinak místo svůdných forem si můžete koupit velké tváře a žaludek.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář