Jak rychle utahovat žaludek


Nejdříve je třeba upravit dietu. Je velmi užitečné nahradit ve své stravě všechny polotovary pro vysoce kvalitní potraviny, přidávat velké množství čerstvé zeleniny a ovoce obsahující vlákninu těla. Je vhodné použít kyselé mléčné výrobky, například tvaroh, kefír, sýr. Avšak živočišné tuky a těžké hydrogenované oleje ze stravy jsou žádoucí zcela vyloučit nebo výrazně snížit jejich množství. Ukazuje se, že dodržování těchto pravidel se stejným objemem konzumovaných potravin přispívá ke snížení objemu žaludku o 1 cm týdně. Je vhodné zahrnout do stravy produkty, které zlepšují proces spalování tuků. Jedná se o kiwi, papája, fenykl, ananas. Kořen celeru má také negativní obsah kalorií.

Stejně důležité je také fyzické cvičení zaměřené na posilování břišních svalů a zad. Nejjednodušší je zvedání kmene z náchylné polohy. Současně je možné kombinovat výstupy s otáčky a posilovat šikmé svaly peritonea. Pro ty, kterým je těžké se zvednout z náchylné polohy, můžete začít s polovičním podáváním, ohýbat kolena a postupně zvyšovat zátěž.

Pro ty, kteří chtějí spojit užitečné s příjemným, můžete doporučit břišní tanec. Současně jsou svaly utahovány ne méně intenzivně než při normálních fyzických cvičeních. Kromě toho příjemná hudba a rytmus dodávají do procesu učení dotek.

Pro zrychlení rozpadu tukové tkáně je při cvičení vhodné použít speciální termoprádlo, které zvyšuje zahřívání a podporuje rychlejší úbytek hmotnosti. Pokud přidáte tento krém na snížení tělesné hmotnosti, který obsahuje také složky, které zlepšují metabolismus, bude účinek ještě výraznější.

Dobře aktivuje spálení masáží tukových buněk v břichu a různé zábaly s esenciálními oleji z jalovce, cypřiše a oranžové. Esenciální oleje se přidávají na bázi 5 kapek na 50 ml, vtírají se do žaludku a zabalí s potravinovým filmem po dobu 20-30 minut.

Vynikající tón pokožky a utáhněte kostky ledu žaludku. Měly by otřít kůži v břiše. Současně dochází k aktivnímu štěpení tukových buněk. Hlavní věc není přehánět a nepřechladit.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář